الكلمة "كمال الاجسام" تعني حرفيا "بناء الجسم". كان يُعتقد لفترة طويلة أن مثل هذه الرياضة المعقدة يجب أن تتعامل فقط مع الجنس القوي ، لكن الممثلين النشطين لنصف الإناث لا يزالون لا يريدون أن يكونوا مجرد "طلبة" ويقررون أن يثبتوا للعالم بأسره أنه يمكن أن يكونوا جميلين ، .
كل عام يزيد عدد لاعبي كمال الاجسام الإناث في التقدم الهندسي ، المزيد والمزيد من النساء يرغبن في الحصول على شخصية نحيلة وفي وقت واحد تنقش. مع كل هذه النصائح ، يمكنك اختيار الملابس المناسبة للتدريب ، والتي سوف تغزو القمم الرياضية!
كيفية اختيار الملابس لكمال الاجسام؟
أولا وقبل كل شيء ، ينبغي أن يقال أن كمال الأجسام الإناث لا تختلف كثيرا عن الذكورية. تهدف جميع التمارين في كلتا الحالتين إلى زيادة كتلة العضلات في الجسم. يتطلب استنفاد العديد من ساعات التدريب في صالة الألعاب الرياضية وجود "زي موحد" خاص ، يحدد اختياره أيضًا عددًا من المعايير:
- يجب ألا تسحق الملابس أو تعلق . واحدة من النقاط الرئيسية هي الملابس التي تتلاءم بشكل جيد مع الشكل ، لذلك لا تشتري أول تي شيرت والسراويل. يوجد في أي متجر حديث غرف ملابس مجهزة بمرايا ، حيث يمكن للمشتري أن يفحص نفسه بالتفصيل. يوصى بالرياضيين المحترفين للجلوس أولاً والانحناء مرارًا وتكرارًا في اتجاهات مختلفة. إذا انتفاخ الملابس وربط الحركات ، ضعها بجرأة.
- أقمشة طبيعية . للرياضة مع مجهود بدني متزايد ، يوصي الخبراء باختيار المنتجات المصنوعة من مواد طبيعية فقط ، مثل القطن. يؤدي التدريب الطويل إلى التعرق الكبير ، والتي لا تستطيع المواد التركيبية استيعابها. لذلك ، يبقى العرق على الجسم ، مما قد يؤدي إلى ظهور أنواع مختلفة من الحساسية والطفح الجلدي. بالإضافة إلى ما يشبه مثل هذا المشهد لا يرضي جماليا ، يمكن أن يكون أيضا خطير جدا!
- أما بالنسبة للنساء ، فإن المظهر الجميل بعيد عن المكان الأخير ، ثم لا ننسى أنه على الرغم من أنه رياضة ، ويجب أن تكون ملابس كمال الأجسام مشرقة وجميلة .
ملابس رياضية نسائية متعددة الوظائف لكمال الأجسام
مع الثقة ، يمكننا أن نقول أن الملابس لاستعادة لياقته هي أيضا مناسبة لبناء الأجسام. لذلك ، إذا كان لديك "نموذج" جاهز بالفعل ، فلا تهتم وشراء واحدة جديدة. إذا كنت قد بدأت للتو في تعلم عالم الرياضة ولم تجرب أي شيء مماثل من قبل ، فإن التوصيات التالية هي فقط لأجلك.
بالنسبة إلى كمال الأجسام ، فإن أفضل خيار هو مجموعة من القمصان ، والسراويل الرياضية أو السراويل القصيرة والأحذية الرياضية. يمكن استبدال قميص تي شيرت بقطعة حرة مع ياقة على الظهر أو أعلى ضيقة.
يمكن أن تكون القمصان على كل من الأشرطة واسعة ورفيعة ، ولكن في نفس الوقت أداء وظائف مختلفة تماما. تسمح القمصان على شرائط طويلة للرياضيين بمراقبة مجموعة العضلات التي تعمل في الوقت الحالي ومدى صحة ذلك. لكن القمصان ذات الأشرطة الواسعة والمغلقة لا تسمح بحدوث تجمعات متناهية الصغر وإصابات أخرى. غالباً ما ترتدي القمم سادة حرفهن ، أي البنات اللواتي سبق لهن ممارسة الرياضة لأكثر من عام ولديهن ما يبدوانه.
لتتناسب مع قمة المناسب ينبغي أيضا تناوله بكل جدية. يوجد حتى نموذج خاص للسراويل للتدريب - على شريط مطاطي عريض ، أضيق قليلاً ، مع جيبين جانبيين. يجب أن تكون السراويل مجانية ولا تتداخل مع التمارين الضرورية. في معظم الأحيان للخياطة يستخدم القطن الطبيعي عالية الجودة. هذا يسمح لك بالحفاظ على عضلاتك طوال التمرين الكامل عند درجة حرارة معينة.
الأحذية هي عنصر مهم في اختيار الملابس للرياضيين المشاركين في كمال الاجسام. يجب أن تكون الأحذية الرياضية مريحة ، من الجيد الجلوس على ساقك ، لا تهتم بها ، وبطبيعة الحال ، لا تنزلق ، وإلا لن يتم تجنب الإصابات.
| | | |
| | | |
| | | |
