بالأمس فقط كنت أكثر زوجين جميلين ، لم يتمكنوا من العيش أيام بعضهم البعض دون بعضهم البعض ، وحلت جميع شؤونهم معا. لكن الحياة جعلت تصحيحاتها الخاصة ، ومثلها مثل البراغي من الأزرق ، بدا الحكم: "نحن نطرد!". لكن هل هذا حكم ، أم رسالة الخلاص؟ هل هذه الحادثة الدرامية رهيبة للغاية ، كما نتصورها؟ فيما يلي كيفية البقاء على قيد الحياة بعد الطلاق ، سنتحدث الآن.
كيف تهدأ بعد الطلاق؟
مثل هذا الطلاق لا يدركه أحد بسهولة. بعد كل شيء ، هذا ليس فقط خيبة أمل في الشخص المقرب مرة واحدة ، ولكن أيضا الفراغ الذي يتشكل في موقع التجارب المعتادة. إن الخروج من مصيرنا وحياة شخص مهم على الأقل هو دائما مأساة. ولكن هل هو رهيبة كما يبدو في رأينا؟ يقول علماء النفس - بعد الانفصال لا نعاني من أجل الشخص نفسه ، بل بسبب المكان الذي احتله في حياتنا. لكن ، للأسف ، هذه التصريحات لا تساعد في الإجابة على السؤال: "كيف تتعافى من الطلاق؟". يتفاقم الوضع بحقيقة أن مجتمعنا يتصور أن المرأة المطلقة هي شيء شفقة وتعاطف ، بدلاً من إعطاء الفرصة لإعادة الاعتقاد بنفسها والتعافي من الدراما النفسية. وإذا لم تعط هذه الفرصة من قبل الآخرين ، يجب أن يتم إنشاؤها من قبل أنفسنا.
عادة ما تكون حياة المرأة بعد الطلاق سلسلة من الانحدار ، أو الذهاب إلى العمل ، أو حتى الأسوأ ، المشاركة النشطة في حياة الأطفال. وبعبارة أخرى ، فإن أي إجراء يساعد على التشتت عن الأفكار الثقيلة أو ننسى نفسك. كيف تبدأ حياة طبيعية بعد الطلاق وتوقف عن التفكير في الماضي؟ بادئ ذي بدء ، من المهم اتخاذ عدة خطوات مهمة:
- تهدئة. تخيل أن الطلاق هو عملية حتمية وهامة لإزالة الورم. اولا انها مخيفه ومؤلمة. ثم يتم إدخال التخدير ، يتم إزالة جميع الأشياء السيئة ، ثم ينحسر الألم ، وستستمر في العيش كما لو أن شيئا لم يحدث ، ولا تلتفت حتى إلى حقيقة أنه في مكان ما بداخلك حدثت تغييرات ؛
- حياة جديدة بعد الطلاق لا ينبغي أن تملأ مع تذكير الماضي. إزالة من مجال رؤيتك جميع العناصر التي تذكرك حتى غير مباشر من زوجة سابقة. الصور المشتركة ، متعلقاته الشخصية وحتى الحلي ، قدمت لهم مرة واحدة لسبب ما. يمكن جمع التافه في صندوق والتخلص منه ، ويمكن تغيير الأشياء أو إعطائها لمن هم في حاجة إليها. لا تخف من تنظيف شقتك وحياةك بالكامل من الأشياء السابقة.
- الوقت الذي احتلته زوجتك ، يجب عليك ملء بعض الأعمال. تعلم كيف ترى الحياة بألوان زاهية من الحرية. لديك الآن فرصة للذهاب للتسوق ، إلى السينما ، إلى المسارح ، للاجتماع مع الأصدقاء أو المشاركة في نوع من الهواية. سيكون من المفيد أن تستخلص حياتك قبل الطلاق وبعده. حتى تتمكن من فهم مقدار الوقت المتاح لديك ؛
- تذكر أن أي أحداث في حياتنا لا تتحمل مثل هذا التلوين العاطفي. لقد حققنا حياة مأساوية بعد الطلاق من زوجها ، لأن هذا الحدث كسر المسار المعتاد للحياة وخرجنا من شبق الإيقاع الذي كان عمره عامًا. من الأفضل تحليل ما تغير بعد فراقك وكيف استفدت من هذا الحدث.
كيف تبدأ الحياة بعد الطلاق؟
لعبت دورا هاما في كيفية بدء الحياة بعد الطلاق من حقيقة أن الذي بدأ حل الزواج.
إذا تركك الزوج ، جرب التقنية النفسية التالية:
- تخيل صورة زوجك السابق. تذكر كم من الألم والمشقة التي سببها لك. كيف يشعر عنك؟ كم عدد القوات التي تشعر بها في نفسك ، وتذكر صورته؟
- تخيل أن جميع المشاكل التي جلبها لك في الحياة كانت بناء على طلبك. أي أنت نفسك سألته بطريقة لتعليمك شيئًا.
- بصوت داخلي ، راجع صورة زوجها واطلب ما تعلمته في المواقف التي خلقها لك. سوف تسمع بالتأكيد الجواب.
- وشكر الزوج عقليا على ما فعله ، حاول أن يصبح معلما جيدا.
- تحليل ، ما هو شعورك الآن؟
وهناك أسلوب آخر يساعدك في حالة إذا بدأت في إنهاء الزواج ، ولكنك لا تعرف كيف تعيش أكثر بعد الطلاق. كما يتم إجراؤها كالسابق ، ولكن العكس هو الصحيح تمامًا:
- تخيل زوجك السابق وجميع الألم الذي تسبب له بقطع العلاقة.
- لثوانٍ قليلة ، تخيل أنك بهذه الطريقة طلب منك تعليمه شيئًا.
- اطرح السؤال ماذا علمته في علاقتك به وما تعلمته بنفسك.
- أشكر الزوج السابق لكونه أفضل طالب.
- تحليل مشاعرك عن زوجك السابق.
تقريبا كل امرأة ثانية تفكر في كيفية العيش بعد الطلاق. القاعدة الرئيسية في هذه الحالة هي عدم الاستسلام ومحاولة إيجاد إيجابيات في ما حدث. الحياة لا تنتهي هناك. يمر ببساطة إلى مرحلة جديدة بشكل أساسي. ويعتمد عليك ما إذا كان سيكون سعيدًا. انظر إلى الحياة بشكل إيجابي ، لا ينتهي. وفي مكان ما خارج الأفق ، أعدت لك الكثير من المفاجآت الإيجابية.