بادئ ذي بدء ، دعونا معرفة ما هي خصوبة النساء؟ هذه هي قدرة المرأة على تصور طفل. لوضع هذا المؤشر موضع التساؤل ، من الممكن ، إذا كان عمرك 35 عامًا بممارسة الجنس غير المحمي خلال ستة أشهر إلى سنتين ، ألا تستطيع الحمل.
ما هي مشاكل الخصوبة عند النساء؟
يمكن أن يكون انخفاض معدل الخصوبة بسبب مشاكل صحية مختلفة: توصيل قناتي فالوب ، والتي غالبا ما تسببها الأمراض الالتهابية لأعضاء الحوض وعدوى الأعضاء التناسلية الأنثوية ، والأمراض التي تؤثر على الرحم والإباضة وبطانة الرحم.
يتم لعب دور مهم حسب العمر. تأجيل الحمل ل "العرق" يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أنه لا يمكن أن تصبح حاملا بسهولة بسبب انتهاكات الخصوبة المرتبطة بالعمر.
كيف تحسن الخصوبة؟
لإطالة فترة الخصوبة ، بالمناسبة ، وهذا لا ينطبق فقط على الإناث ، ولكن أيضا خصوبة الرجال ، تحتاج إلى اتباع أسلوب حياة صحي. ماذا يعني هذا:
- اتبع وزنك - الوزن الزائد يمكن أن يؤثر بشكل كبير على إنتاج الهرمونات ويمنع الإباضة الطبيعية ؛
- لمراقبة صحة الجهاز البولي التناسلي - وليس لبدء العمليات الالتهابية والأمراض المعدية. الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي هي واحدة من الأسباب الرئيسية لعقم الإناث والذكور ، لذلك يجب عليك دائما استخدام وسائل منع الحمل الحاجز ، كن حذرا عند اختيار شريك الجنسي.
- الخضوع لفحوصات طبية بانتظام - سيساعدون في الوقت المناسب على اكتشاف الأمراض التي تشكل خطورة على الخصوبة الطبيعية وعلاجها ؛
- تناول الطعام الصحي - يزيد الاستهلاك اليومي من جميع الفيتامينات والعناصر النزرة من احتمال الحمل والطفل للطفل السليم ؛
- تعلم إدارة التوتر - ثبت أن الإجهاد يمكن أن يقلل من قدرة الجسم على الإنجاب. في الفترات التي تخطط فيها لإنجاب طفل ، تحتاج إلى التقليل من جميع المواقف المجهدة وممارسة أساليب الاسترخاء ؛
- لقيادة نمط حياة صحي - التخلص من الضارة
العادات (التدخين وشرب الكحول والمخدرات) والحد من كمية استهلاك الكافيين ؛ - للحد من النشاط البدني المفرط - يمكن للأحمال النشيطة جداً أن تضر بخصوبة النساء ، لأنها تقلل من إنتاج البروجسترون وتمنع الإباضة ؛
- تجنب التعرض للسموم - تؤدي الملوثات المختلفة والمركبات الكيميائية إلى ضعف الخصوبة. قد يتعرض موظفو بعض المهن (مصففي الشعر والعمال الزراعيين) لخطر إزعاج الدورة الشهرية.