آلام الظهر هي واحدة من أكثر الشكاوى شيوعا في النساء الحوامل. معرفة سبب هذه الآلام ليست سهلة ، لأن توطين الألم في العصعص أثناء الحمل لا يمكن أن يكون فقط في أمراض العمود الفقري ، ولكن أيضا في هزيمة الأعضاء الداخلية والأعصاب. سنحاول فهم أسباب آلام العصعص ، فضلا عن تقديم توصيات كاملة للنساء الحوامل حول الكفاح ضدهن.
لماذا يصيب العصعص النساء الحوامل؟
إذا كانت المرأة تعاني من العصعص في الحمل ، فإن أول شيء يجب التفكير فيه هو إعادة هيكلة الجسم (وجود تباين بين عظام الحوض وانحراف العصعص) للإعداد للولادة. يمكن تكرار هذا الألم أو تكثيفه مع نهاية الحمل ، وبعد الولادة تختفي تدريجياً حتى بدون علاج. من بين الأسباب الشائعة الأخرى التي تجعل المصاب يتورط في النساء أثناء الحمل ، يتم تمييز ما يلي:
- ربما في الماضي ، كانت المرأة تعاني من إصابة في أسفل الظهر تجعل نفسها تشعر بها أثناء الحمل.
- وهناك سبب آخر يجعل المصاب يتألم أثناء الحمل هو توتر العضلات والأربطة وعظام الحوض والأعصاب بسبب نمو الرحم.
- التعدي على العصب الذي يخرج من عظم العصعص.
- في المراحل المبكرة من الحمل ، قد يكون الألم في منطقة العصعص ، والذي يترافق مع آلام السحب في أسفل البطن ، أحد أعراض التهديد بإنهاء الحمل أو بداية الإجهاض التلقائي.
- نقص الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم.
- الآفة الالتهابية في أعضاء الحوض (التهاب المبيضين وقناتي فالوب).
- الداء العظمي الغضروفي (أو ، ببساطة ، ترسب الأملاح) أو العملية الالتهابية للعمود الفقري القطني العصعص.
- أمراض المستقيم والنسيج القطبي (التهاب المستقيم ، التهاب الشبكية البواسير ، البواسير ، العمليات على المستقيم ، والتي تؤدي إلى تشكيل التصاقات والندوب).
- أمراض الكلى والمسالك البولية.
يؤلم العصعص أثناء الحمل - ماذا أفعل؟
إذا كانت الأم الحامل تعاني من العصعص المؤلمة أثناء الحمل ، فعليها استشارة الطبيب على الفور لتمييز الألم الفسيولوجي من أعراض أي مرض هائل. إذا كان الألم الموجود في العصعص مرتبطا بالحمل نفسه ، فكل ما تحتاجه هو أن تصبر ، وأن تخففه قليلاً ، يوصي الأطباء بالطرق التالية:
- إذا تأذى العصعص أثناء الحمل ، فسيكون من الفعالية إجراء تمرينات خاصة بانتظام تهدف إلى إراحة العمود الفقري في أسفل الظهر: يمكن العثور على هذه التمارين في وصف تمارين الجمباز للحوامل.
- تدليك خفيف الخصر قادر أيضا على إنقاذ امرأة من الألم - أثناء التدليك ، يجب على المرأة أن تضع يديها على الطاولة ، والزوج في هذا الوقت يقوم بتدليك عضلات الخصر ، مما يؤدي إلى إزالة توتر العضلات.
- ضغط دافئ على منطقة الخصر والعصع يخفف بشكل فعال من تشنج العضلات ويخفف من آلام المرأة ، واستخدام المراهم الخاصة والهلام (الإغاثة السريعة ، Dolobien ، Diklak) يساعد على تخدير أسفل الظهر والعصعص.
- يمكنك الرجوع إلى أخصائي تقويم العظام الذي يمتلك أساليب يدوية للتخدير
أو الخضوع لدورة الوخز بالإبر ، ولكن في مثل هذه الحالات يجب توخي الحذر.
إذا كانت المرأة الحامل مصابة بالعصعص ، فلا يجب عليها أبداً رفع الأوزان وارتداء الضمادات الداعمة ، والتي ستمنع الرحم الحامل من الضغط على الأعضاء الداخلية أكثر من ذلك.
وهكذا ، نرى أن الألم في العصعص أثناء الحمل يمكن أن يسبب العديد من المشاكل ويغمر توقعات الطفل. للتخفيف من المعاناة ، تحتاج الأم الحامل إلى إجراء تمرينات بدنية بسيطة يومية تساعد على تخفيف حدة المشكلة.