بعض النساء لا يتصورن حياتهن بدون تدليك. وعندما يتعرفون على الحمل ، يتساءلون إذا كان التدليك ممكنًا للنساء الحوامل. للبدء من الضروري مع تلك الحالات عندما يتم بطلان التدليك أثناء الحمل:
- التهديد بالإجهاض (موانع الاستعمال الرئيسية) ؛
- ألم حاد حاد في الظهر.
- الأمراض المعدية
- وجود درجة حرارة عالية
- تفاقم الأمراض المزمنة من الأعضاء الداخلية.
- أمراض الجلد.
وتجدر الإشارة أيضا إلى أنه لا ينصح بالتدليك في المراحل المبكرة من الحمل. في الثلث الأول من الحمل ، من أجل عدم إلحاق الأذى بالطفل ، من الأفضل تطبيق التدليك الذاتي في شكل ضربات خفيفة.
عندما مرت ثلاثة أشهر بالفعل ، ولا توجد موانع أخرى موضحة أعلاه ، فمن غير المحتمل أن يحظر الطبيب التدليك. هنا تحتاج إلى التفكير في نوع التدليك الذي يمكنك القيام به وكيفية القيام بالتدليك للحوامل. بشكل قاطع لا يمكنك استخدام تقنيات الاهتزاز والتنصت ، مدلك كهربائي. من الأفضل أن تتدليك كل يوم لمدة 15-20 دقيقة ، وتدلك أجزاء مختلفة من الجسم (غالباً ما تتكرر في الأماكن المضطربة ، كخيار كل يوم). إن الوضع ضروري لاختيار مثل (على الظهر ، والجانب ، والمعدة ، والجلوس) أن العضلات كانت ضعيفة قدر الإمكان.
أنواع التدليك للنساء الحوامل
المقبل ، والنظر في ما هي أنواع التدليك للنساء الحوامل موجودة.
تدليك الظهر أثناء الحمل
لا يمكن تدليك العمود الفقري نفسه ، وعادة ما يتم تدليك العضلات. أولا ، التمسيد ، ثم فرك ثم العجن. في نفس الوقت لا بد من الاعتماد على الأحاسيس ورفاهية المرأة الحامل. يجب أن يكون هناك أي إزعاج ، لا أشعر بأي ألم. وينبغي إيلاء اهتمام خاص إلى أسفل الظهر - مكان أكبر تحميل.
تدليك القدم أثناء الحمل
هذا النوع من التدليك مفيد للغاية ، لأنه يتطلب الكثير من العمل على الساقين. يمكن أن يكون هناك أورام ، تورم ، تشنجات. تدليك القدم يحسن الدورة الدموية ويساعد على تخفيف الأعراض غير السارة. كما أنها تتم أولاً في شكل ضربات ، ثم تتحول إلى فرك. تدليك الساقين بالتناوب ، الأول ، والانتقال من القدم إلى الورك ، ثم الآخر.
تدليك الثدي أثناء الحمل
الغرض الرئيسي من هذا النوع من التدليك هو إعداد الثدي للتغذية. تفعل ذلك بعناية وبعناية. أداء التدليك في حركة دائرية ، من قاعدة الثدي إلى الحلمة. تدليك الحلمات خلال فترة الحمل هو لطيف بشكل خاص. لا ينصح بضغطها بقوة ، كما هو الحال مع تحفيز الحلمات ، يحدث تقلص الرحم ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.
تدليك الوجه أثناء الحمل
مثل هذا التدليك هو إجراء تجميلي أكثر من جهاز طبي. هنا ، يتم استخدام الحركات المسننة والتنصت الضوئي. للإجراء لتحقيق أقصى فائدة ، وبعد ذلك يوصى بعمل قناع.
تدليك البطن
يتم تدليك البطن أثناء الحمل بعناية كبيرة. هدفها الرئيسي هو الحد من ظهور علامات التمدد. في هذه الحالة ، يوصى باستخدام مستحضرات التجميل والزيوت. يتم تنفيذ الإجراء عن طريق حركات وخز خفيف في جميع أنحاء البطن (باستثناء أسفل البطن). يجب ألا يكون هناك أحاسيس مؤلمة.
تدليك ضد السيلوليت في الحمل
في كثير من الأحيان ، قد تكون المرأة "في الحالة" السيلوليت. السبب في ذلك هو تغيير الخلفية الهرمونية وانخفاض النشاط البدني. هي بطلان معظم أنواع التدليك المضادة للسيلوليت في الحمل بسبب الألم والتأثير على ضغط الدم. يمكن تدليك ، كنوع من مكافحة السيلوليت
تدليك العجان أثناء الحمل
هذا هو واحد من أنواع التدليك الأكثر فائدة ، لأنه وسيلة فعالة جدا للتحضير للولادة (منع التمزقات). يوصى بإجراء هذا الإجراء في المساء بعد الاستحمام والقيام به لمدة 8-9 أشهر من الحمل.
أياً كان نوع التدليك الذي تختاره المرأة ، فمن الضروري أولاً استشارة طبيبك. إذا لم يكن هناك موانع ، فلن يستفيد منها فقط الأم المستقبلية ، ولكن أيضًا الطفل.