كيف تعلم الطفل للتمارين الصباحية ؟
كما ذكر أعلاه ، من أجل تعويد الطفل على ممارسة الرياضة اليومية ، فمن الضروري أن تثير اهتمامه. لهذا ، فإن شحن الأطفال في الآية مناسب جداً. تقريبا لا تختلف عن المعتاد ، إلا أن جميع التدريبات المستخدمة لها يتم عقد في شكل لعبة ويرافقه الآيات.
من غير المحتمل أن يكون هناك طفل يرفض اللعب ، وأداء تمارين بدنية مختلفة أثناء عدم الاشتباه. سوف يعتبر الأطفال الصغار مثل هذا الشحن كنوع من اللعبة. في هذه الحالة ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال إجبار الطفل على أداء التمارين. هذا يمكن مرة واحدة وإلى الأبد صد مطاردة الطفل لهذا النوع من الاحتلال. لذلك ، من الضروري ألا تكون نافذًا ، بشكل تدريجي ، أولًا في لعبة ، لبدء التمارين مع الطفل. في ما يلي مثال واحد عن كيفية البدء في الشحن باستخدام طفل باستخدام الآيات.
على تهمة تصبح
امتداد (توزيعات الورق) وابتسامة (ابتسامة).
سبينك بسلاسة ، خطوة أوسع
نحن نسير هكذا! (نبدأ في المشي في دائرة ، استقامة ظهورنا).
توقفنا فجأة (توقفنا)
نبدأ في دلك الرقبة (نجعل حركات التناوب من الرأس).
سنجلس قليلا (القرفصاء) ،
ثم - مرة أخرى على الطريق (ابدأ مرة أخرى في السير في دائرة).
سوف نتجاوز كل الأرض ،
للرجوع إلى منزلي (توقف).
ما هي التمارين التي يمكن استخدامها لتمارين الأطفال؟
أي تمرين للأطفال يحتوي على مجموعة كاملة من التمارين. كلها تهدف إلى تعزيز الصحة البدنية للطفل ، والمساهمة في تشكيل له القدرة على التحمل. هناك العديد من التمارين لتمارين الأطفال. دعونا النظر في أبسط منهم.
- "Potyagushki". مع هذا التمرين يبدأ أي رسوم. اطلب من الطفل أن يصبح بحيث تكون الأرجل على عرض الكتفين. تسلق لأصابع قدميك ، وتمتد صعودا ، إلى السقف. ثم وضع يد واحدة على الخصر ، والسحب الثاني إلى اليسار ، وتحويل الجسم قليلاً من الجسم. ثم غير يدك وتمتد إلى اليمين.
- التمرين "خوديكي" ، هو نزهة عادية في مكان ، مع رفع الركبة عالية.
- "القرفصاء" - من الضروري جعل القرفصاء عميقة بما فيه الكفاية. من المهم جدا أن الطفل لا تمزق كعوبه من على الأرض ويجلس القرفصاء تماما. عادة ما يكون للأطفال من سن ما قبل المدرسة 5-7 تكرار لهذا التمرين.
يمكن تنفيذ هذه التمارين من قبل جميع الأطفال تقريبا ، TK. لا تتطلب معدات الجمباز.
شحن صغير
يمكن أن يعيد الطفل إلى ممارسة الرياضة اليومية من 3 سنوات. من المعروف أنه في هذا العمر من الصعب بدرجة كافية إبقاء انتباه الفتات لفترة طويلة ، ولهذا السبب تم اختراع قوافي الأطفال للشحن. مع مرور الوقت ، سوف يتذكرها الطفل ، وسوف يكررها لأمهم أثناء القيام بالتمارين.
والآن على الساقين ،
سنضع على حذائنا.
هذا واحد مع الساق اليسرى ،
هذا واحد مع الرجل اليمنى.
هذا جيد جدا!
دعونا نذهب في الأحذية ،
على الطرق الرطبة.
يد إلى الشمس ،
وأنا أتنفس ، وأتنفس.
حسنا ، أنا أخفض يدي ،
الهواء زفير بهدوء.
هذا جيد جدا.
ما اليوم أمطرت!
هناك طريقة أصلية لتعليم الطفل على التمارين البدنية المنتظمة هي رقص أطفال للأطفال. خصوصياتها هي أن جميع التمارين تتم على الموسيقى.
ونحن نلوح أيدينا (فرشاة مع فرش) ،
ونضغط على الأقلام (نلوين الفرشاة "المشاعل") ،
وسنصفي الأيدي (تصفق أيدينا) ،
ونجذب أيدينا ( نضع أيدينا على ركبنا) ،
ونحن نخفي مقابضنا! (نختبئ وراء ظهورنا).
أين وأين أقلامنا؟ ها هم! (أظهر النخيل)