يقولون أن هذه العادة هي الطبيعة الثانية. بعبارة أخرى ، إذا كنت تعرف فقط عن العادات والإدمان ، فيمكنك إجراء الاستنتاج الصحيح حول شخص ما بأمان ، مع رؤيته لأول مرة. ولكن في المجتمع الحديث ، حيث يتحدثون في كثير من الأحيان عن التدخين والكحول وإدمان المخدرات ، نسي الكثيرون تماما أنه لا توجد عادات ضارة فحسب بل أيضا مفيدة. هم الذين يرغبون في إيلاء اهتمام خاص.
عادات مفيدة للرجل
تتشكل عاداته ، بدءا من مرحلة الطفولة. ومن الجيد أن يكون هناك شخص قريب يقوم بإعداد المثال الصحيح. ولكن في كثير من الأحيان ينشأ تنشئة طفل في حقيقة أنه يفعل بالضبط ما لا يستطيع. نخر الأظافر ، وتناول الطعام في الليل ، ومشاهدة التلفزيون في وقت متأخر ، وما إلى ذلك. كل هذا ينطبق على الأفعال السيئة. بمرور الوقت ، يبدأ كل شخص في إدراك عدم صحة أفعاله ويبدأ في التساؤل عن كيفية تغيير عاداته؟ نسعى جميعًا للتميز ، لكننا في بعض الأحيان لا نلاحظ أبسط الإجراءات التي لا يمكن أن تحافظ على صحتنا فحسب ، بل تجعلنا أيضًا أشخاصًا مزدهرين. على سبيل المثال ، يمكننا ذكر العادات العشرة الأكثر بساطة للأشخاص الناجحين:
- الركض في الصباح (يساعد الجسم على الاستيقاظ وبدء عمل الدماغ الفعال).
- الامتثال لنظام اليوم (يحسن الرفاهية ويساعد على الحفاظ على الشباب).
- الامتثال للنظافة (يساعد على التخلص من العديد من الأمراض).
- المشي لمسافات طويلة في الطبيعة والنزهات وغيرها (يساعد على الاسترخاء ، وجمع القوة ، وأيضا إيجاد الانسجام مع الذات والطبيعة).
- تخطيط وقتك (يساعد على تقليل مخاطر القوة القاهرة ، ويحمي أعصابك ويسمح لك بأن تكون سيد حياتك).
- التفكير الإيجابي (يمكن أيضا أن يكون عادة وتخلص نفسك من معظم المشاكل بعيدة المنال).
- التطوير الذاتي المستمر (يسمح بأن يكون شخصًا حديثًا وناجحًا)
- فصول مع الأنواع المفضلة من الإبداع والهوايات الأخرى (يساعد على إيجاد راحة البال والسلام).
- الحفاظ على المسكن بالنظافة والنظام (النظام في المنزل يضمن النظام في الحياة)
- التواصل مع الأشخاص الناجحين (السعي المستمر للنجاح سيؤدي إلى النمو الوظيفي والروحاني).
هذا فقط جزء صغير من ما أصبح القاعدة في الناس الذين أصبحوا أسياد حياتهم. وإذا كنت تريد الانضمام إليهم ، فإن أول شيء يجب أن تبدأه هو تطوير عادة جيدة.
كيفية تطوير عادات مفيدة؟
بعد أن قررت تغيير أسلوب حياتك ، من المفيد التفكير في العادة الصحية. وفقا لمعظم الناس ، العادات المفيدة هي أنها لا تسبب أي ضرر لمالكها والعالم من حولها. لا يتعلق الأمر فقط بإدارة نمط حياة صحي. حتى رفض ارتداء الفراء الطبيعي أو إعادة تدوير القمامة بعد الذهاب إلى الطبيعة يعتبر أيضا الإجراءات الصحيحة. كيف تصنع عادة جيدة في نفسك؟
بالكلمات ، الأمر بسيط للغاية. لكن من الناحية العملية ، يكون إيجاد نمط حياة جديد أمراً صعباً في بعض الأحيان. خاصة إذا كانت مسألة انفصال عن العادات القديمة والمتطورة بالفعل. ومع ذلك ، فإن هذه العادة الجديدة ستغير حياتك وحياتك إلى الأبد ، لذلك يستحق المحاولة. يقول علماء النفس أنه من الممكن إحالة الصفقة إلى التلقائية خلال اليوم الواحد والعشرين. وبعبارة أخرى ، في غضون ثلاثة أسابيع تحتاج إلى تنفيذ إجراء واحد ونفس الإجراء كل يوم. إذا فاتتك يومًا واحدًا على الأقل ، فستحتاج إلى البدء في العد بثلاثة أسابيع أولاً. قم بإنشاء خطة لنفسك أو بث الأجهزة اللوحية وشطبها كل يوم عند تنفيذ هذا الإجراء.
- أشياء الخطة اليومية في اليوم التالي.
- قراءة ما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم ؛
- الاستلقاء في موعد لا يتجاوز الساعة 11 مساءً والاستيقاظ مبكراً ؛
- تلتزم بنظام غذائي صحي
- المشي قبل النوم.
- ابدأ وانتهي اليوم بتأكيدات إيجابية.
تذكر أن حياتنا كلها تقاتل مع أنفسنا. واسمحوا عاداتك الجيدة تساعدك على الفوز دائما.