يمكن أن يبدأ انحناء العمود الفقري وانتهاك الموقف في مرحلة الطفولة المبكرة. لهذا السبب ، من المهم جدا ملاحظة المشكلة في الوقت المناسب وإيجاد طريقة لحلها. في هذه المادة ، سننظر في علاج الجنف في المنزل والعمليات الأكثر فعالية للحصول على نتائج مستدامة.
جنف العمود الفقري العنقي والصدري - العلاج
يعتبر المرض في المرحلتين الأولى والثانية من التطوير قابلاً تمامًا للعلاج. أولا وقبل كل شيء ، تحتاج إلى رعاية مكان للنوم ، على سبيل المثال ، لشراء فراش خاص للعظام. إذا كان المريض يجلس على ظهره ، يمكن أن ينام على سطح صلب مغطى ببطانية رقيقة. من المستحسن عدم استخدام الوسادة إطلاقا ، ولكن كما هو مسموح بكرة صغيرة.
بعد ذلك ، يجب أن تراقب باستمرار الموقف الخاص بك ، سواء في الجلوس والمشي. لتصحيح شكل العمود الفقري وموقعه ، يوصى عادة بارتداء مشد متخصص ، والذي يتم بشكل فردي لكل مريض. في الأشهر القليلة الأولى ، لا تتم إزالة الجهاز التصحيحي عمليا ، بحد أقصى ساعة واحدة في اليوم. في المستقبل ، يتم ارتداء مشد فقط في الليل.
علاج الجنف في المنزل - الجمباز
يمكن إجراء التمارين البدنية لتمديد العمود الفقري ومحاذاةه في مجموعة خاصة ، تحت إشراف طبيب ، وفي المنزل.
تمارين لعلاج الجنف في المنزل:
وسادة:
- لإنتاج قطعة قماش من القماش (السمك - 4 سم ، الطول - حتى 100 سم).
- الاستلقاء على السرير أو على الأرض ، ووضع الأسطوانة الناتجة موازية للعمود الفقري.
- استرخِ ظهرك تمامًا لمدة 10 دقائق.
- قم بإجراء التمرين مرتين في اليوم ، مع كل إجراء تالي ، قم بتدوير الأسطوانة في اتجاه عقارب الساعة بمقدار 40 درجة.
ذراع الروك:
- يتم وضع عصا الجمباز بسمك 3 سم وطول حوالي 2.5 متر على الكتفين ، خلف الرأس.
- أمسكه بكلتا يديه واسترخيهما بحيث يقع وزن الأطراف على العصا.
- تصويب ظهرك وعقد هذا الموقف لمدة 10-15 دقيقة.
- أداء في الصباح ، قبل الإفطار ، وفي المساء ، وبعد فترة (2-3 ساعات) بعد العشاء. يجب أن تكون الفجوة 6 ساعات على الأقل.
العقلة:
- امسك يديك على العارضة حول عرض الكتفين.
- تعلق على شريط ، استرخاء ظهرك ، مما يسمح للعمود الفقري لتمتد.
- تأرجح الجسم من جانب إلى آخر حوالي 60 درجة مع فترة زمنية قصيرة لمدة 5-10 دقائق.
- من المستحسن إجراء التمرين 1 مرة في اليوم ، بعد التمارين الصباحية.
الجدار:
- اضغط برفق على ظهرك على جدار مستوي (بدون تحريك) بحيث تلامس السطح بالكعبان والعمود الفقري والرأس.
- الوقوف لمدة 15 دقيقة في هذا الموقف.
- نفذ مرة واحدة في اليوم.
جنف العمود الفقري القطني - العلاج والتدليك
تجدر الإشارة إلى أنه ينبغي أن يتم التدليك فقط من قبل المهنية ، لا يمكنك محاولة حل المشكلة بنفسك دون مهارات خاصة. تأثير ميكانيكي غير صحيح على الظهر سيؤدي إلى إحساس مؤلم ، ربما حتى إلى
التدليك في علاج الجنف ينفذ الوظائف التالية:
- تحسين تغذية الأنسجة ؛
- تطبيع الدورة الدموية الليمفاوية في الفراغات الفقرية ؛
- الحد من الألم
- تعزيز الأوعية الدموية.
- الوقاية من الهزائم الضامة في عضلات الظهر والتقلصات ؛
- المحاذاة التدريجية للفقرات.
علاج الجنف في منطقة أسفل الظهر يشبه علاج هذا المرض في مناطق أخرى من العمود الفقري. الخطر الوحيد هو أن الألم في أسفل الظهر عادة يكون أكثر كثافة وغالبا ما يؤدي إلى انحناء في العمود الفقري الصدري وعنق الرحم بسبب عدم قدرة المريض على الحفاظ على الوضع.