في الحالة الطبيعية ، تساعد عضلات الأمعاء على تضخم الطعام ، ثم تتحرك العجول حول الجهاز الهضمي. إذا انخفضت العضلات ، يحدث الإمساك ، وتسمم الجسم ومشاكل أخرى ، مما يؤثر على الجسم بأكمله.
علامات على وجود أمعاء كسولة
لفهم أن مشاكل الجسم مرتبطة بالجهاز الهضمي ، يجب أن تعرف بالضبط كيف تعمل الأمعاء "الكسل" ، وفيما يلي علامات حقيقية لمثل هذه المتلازمة:
- الإمساك.
- ثقل في المعدة .
- فقدان الشهيه ؛
- رائحة كريهة
- شعور بالجفاف في الفم.
بالإضافة إلى الميزات الرئيسية ، مثل:
- تعب سريع
- الصداع لفترة طويلة.
- النعاس.
- التهيج.
ماذا علي أن أفعل لجعل الأمعاء البطيئة تعمل بشكل مستقل؟
هناك العديد من النصائح المفيدة والبسيطة للمساعدة في تحسين الحالة دون اللجوء إلى الدواء. فيما يلي كيفية جعل الأمعاء البطيئة تعمل بشكل مستقل:
- من الضروري البدء في قيادة أسلوب حياة أكثر نشاطًا ، على سبيل المثال ، كل يوم لتمرير محطة واحدة على الأقل قبل العمل سيرًا على الأقدام. من الأفضل البدء في جعل أكثر التمارين البدنية البسيطة ممكنة ، وعموما ولهجة الصحافة ، الشيء الرئيسي بانتظام.
- تشمل المنتجات الغذائية التي تحتوي على الألياف - الخوخ ، التفاح ، الخوخ ، الجزر ، البنجر ، الملفوف ، الخضر الطازجة ، النخالة ، الحنطة السوداء والشوفان.
- قلل أو استبعد ، إن أمكن ، استقبال الخبز الأبيض والكعك والأرز المطحون والأطعمة المدخنة والمملحة والدسمة ، وكذلك الحليب المسلوق والقهوة والكاكاو.
- لا تشرب على الفور بعد تناول الطعام.
- لا الخانق قبل النوم.
- شرب الكثير من الماء المغلي العادي خلال النهار ، من الجيد أن شربه في الصباح على معدة فارغة.
- وضع نظام التغوط ، لا تقمع الرغبة الطبيعية للذهاب إلى المرحاض.
- أخيرا ، فقط يوميا ، مستلقيا على ظهرك على سطح صلب ، قم بتدليك معدتك ببطء مع راحة يدك في اتجاه عقارب الساعة.
- تجنب التوتر والضحك في كثير من الأحيان.
ما هي الأدوية التي ستساعد في جعل الأمعاء البطيئة تعمل؟
بعض من أكثر الأدوية فعالية للإمساك هي:
- Duphalac.
- بيساكوديل.
- Guttalaks.
- Fortrans وغيرها.