الشعور ، عندما يأخذ يده تشنج ليس من لطيف. بالتأكيد ، واجه كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته هذه الظاهرة. يمكن أن تسبب التشنجات في الأيدي نادراً جداً ، ولكن في بعض الأحيان يحدث ذلك في كثير من الأحيان ، مما تسبب في الكثير من المضايقات. من أجل التخلص من هذه المشاعر غير السارة ، من الضروري تحديد سبب تقلص التشنج في اليدين أو الأصابع أو أي أجزاء أخرى من الجسم.
الأسباب الأكثر شيوعا لتقلصات اليد هي:
- مفرط أنا نشاط بدني. بسبب التدريب المكثف - الجري ، والقفز ، وتمتد ، والسباحة ، والإفراط في العضلات قد تحدث. الإرهاق يؤدي إلى حقيقة أن عضلات اليدين تتشنج وأن الأحاسيس المؤلمة تنشأ ؛
- التسمم. نتيجة للتسمم الحاد بالغذاء أو الكحوليات ، تحدث تشنجات في الأصابع. يحدث بعد التسمم أن الأصابع على اليدين تشتت عدة أيام.
- انخفاض حرارة الجسم. تحت تأثير الماء البارد في كثير من الناس يقلل من اليدين والعضلات المختلفة.
- ضعف إمدادات الدم إلى العضلات. غالبًا ما يقلل الأشخاص الذين يعانون من ضعف تدفق الدم إلى العضلات من أيديهم أو أرجلهم تحت تأثير البرد أو ممارسة الرياضة ؛
- نقص الكالسيوم في النظام الغذائي اليومي.
- الخوف المفاجئ.
فقط بعد تحديد سبب التشنجات ، يمكن للمرء أن يسعى للحصول على إجابة على السؤال عما يجب فعله إذا أخذ يديه. اعتمادا على الحالة ، ينبغي اختيار العمر ، والرفاهية العامة ، وسائل مناسبة لمكافحة هذه المتاعب.
هناك عدد من الطرق للتخلص من نوبات أجزاء مختلفة من الجسم:
- التدليك. إذا كان التشنج يقلل اليدين والأصابع على اليدين أو القدمين ، فمن الضروري ، أولاً وقبل كل شيء ، أن تقوم بتدليك المنطقة المصابة جيداً. يتيح لك هذا الإجراء البسيط تحسين الدورة الدموية والتخلص من التشنجات بسرعة. إذا كان التشنج يقلل بانتظام الذراع الأيمن أو الأيسر ، فيجب أن يتم التدليك يوميا ، دون انتظار تشنج آخر. للتدليك يمكنك استخدام الزيت أو المسكن.
- حمامات دافئة . إذا كان التشنج يقلل اليدين بانتظام في الليل ، ثم للوقاية يجب أن تأخذ حمام دافئ. في الحمام يمكنك إضافة ملح البحر أو الزيت العطري. يسمح لك هذا الإجراء باسترخاء جميع عضلات الجسم وتخفيف التوتر.
- المستحضرات العشبية. العلاج بالنبات هو أداة جيدة للوقاية من العديد من الأمراض. إذا كان التشنج يقلل بانتظام يديك ، يجب عليك شرب شاي البابونج كل يوم - أنه يساعد على استرخاء العضلات. شاي الجير هو أيضا علاج جيد للاسترخاء. إذا كان التشنج يقلل من الأيدي أثناء الحمل ، فعندئذٍ قبل استخدام الأعشاب يجب استشارة الطبيب - قد يكون بعض منها غير موانع.
- السلطة. مع تقلصات اليد العادية ، ينبغي أن تتضمن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم في النظام الغذائي اليومي. وتشمل هذه المنتجات: الحليب ، الجبن ، الخضار الطازجة ، الخضر.
- تجنب انخفاض حرارة الجسم. التبريد الفائق المنتظم يمكن أن يجعل التقلصات مزمنة ، لذا من المهم بشكل خاص عدم السماح بانخفاض درجة الحرارة لأولئك الذين يعانون من النوبات بشكل كافي.
إذا لم تتمكن من التخلص من تشنجات اليدين بنفسك ، فيمكنك طلب المشورة من أخصائي الانعكاس. ربما ، يقلل التشنج من اليدين أو الأصابع على اليدين بسبب التعرض المنتظم لبعض النقاط النشطة في الجسم. وهذا ، بدوره ، يسبب زيادة تدفق الدم وحدوث تشنج. سيتمكن الأخصائي من تحديد مشكلة مماثلة واقتراح الطريقة المثلى التي تسمح لك بالتخلص من النوبات إلى الأبد.