ساونا فنلندية

ساونا - وهذا هو حمام الفنلندية ، والتي تكتسب اليوم شعبية متزايدة. تم إعلانه رمزًا وطنيًا لفنلندا لسببٍ: بالإضافة إلى هذا الإجراء مفيد جدًا ، تعتبر الساونا الخاصة بالفنلنديين مكانًا خاصًا حيث يمكن للشخص تطهير الجسم. في السابق ، بسبب قلة الظروف ، كانت الساونا هي المكان الوحيد الذي يتم فيه الحفاظ على ظروف معقمة عمليا بسبب ارتفاع درجة الحرارة ، ومن هنا ، يبدو أن التقدير العالي للساونا يرجع إلى جذورها.

بالطبع ، لم يتغير شيء منذ فترة طويلة ، واليوم لا تزال الساونا أقل فائدة من مئات السنين.

ميزات الحمام الفنلندي

تحتفظ الساونا الفنلندية بدرجة حرارة عالية بما فيه الكفاية - 70 درجة مئوية على الأقل. يمكن أن يكون موجودا في الشقة وفي المنزل - بالنسبة للفنلنديين هذه ليست فقط القاعدة ، ولكن أيضا ضرورة. مبدأ الساونا الفنلندية بسيط: فالنار في الموقد يسخن الحجارة ، وهي بدورها تخزن الحرارة. في نوع دخان الساونا ، يخرج الدخان عبر الشقوق - وهذا ما يسمى "الساونا السوداء" ، لكن الحمام "بالأبيض" يحتوي بالضرورة على مدخنة خاصة.

عندما يسخن الحمام ، يجلس الناس على الرف في غرفة البخار ويصبوا الماء على الموقد إلى البخار. بعد التعرق ، يغسل الناس وينهون الإجراء.

هذا المبدأ من الساونا الفنلندية يقول إن صحة الجسم ممكنة دون استخدام مواد كيميائية حديثة: مجرد عدد قليل من الأحجار المتوهجة والماء لتوليد البخار. هذا الإجراء طبيعي للغاية ، وبالنظر إلى وصف تاريخه ، يمكن للمرء أن يقول دون أدنى شك أن هذا ليس مجرد تقليد للتقاليد أو الترفيه الفارغ ، ولكنه طريقة فعالة لجلب جسدك.

الفرق بين الحمام الفنلندي والروسي

توجد عدة اختلافات مهمة بين الساونا الفنلندية والحمام الروسي :

  1. في الساونا ، البخار جاف ، وفي حمام روسي - مبلل.
  2. درجة الحرارة في الساونا أعلى بكثير مما كانت عليه في الحمام الروسي.
  3. نادرا ما تستخدم مكنسة في الساونا ، ولكن في الحمام الروسي - دائما.

موانع الاستعمال الرئيسية لاستخدام الساونا الفنلندية هي:

فوائد ومضار من الساونا الفنلندية

مسألة مدى فائدة الساونا الفنلندية ، هي غامضة ، لأن الجسم كله يشفي. يعاني أي إجهاد ، يتعلم جسمنا لإيجاد طريقة للخروج من وضع صعب ، وأكثر من ذلك يؤكد على الجسد يتغلب ، كلما أصبح أقوى.

تمتد فوائد الساونا الفنلندية إلى الأوعية: تحت تأثير درجة الحرارة العالية التي تتوسع فيها ، ويصبح هذا أيضًا نوعًا من التدريب والانهيار في القدرة على التكيف. ولكن بالنظر إلى أن الأوعية هشة للغاية ، وبعض الأشخاص لديهم ارتفاع في مستوى الكوليسترول ، فيجب على المرء ألا يحاول مصيرها: مع ميل إلى زيادة الضغط ، دون الفحص الأولي وموافقة الطبيب ، لا يوصى بإجراء مثل هذا الإجراء.

أيضا ، الساونا الفنلندية مفيدة جدا للبشرة: المسام في درجة حرارة عالية مفتوحة و "التنفس". مع العرق يتم تنظيفها ، لذلك بعد الانتهاء من الساونا من المهم جدا لغسل الجسم جيدا.

يعتقد البعض أن الساونا الفنلندية تساعد على إنقاص الوزن. هذا سؤال مثير للجدل إلى حد ما: فقدان الوزن سيأتي على الأرجح من التدليك للمناطق المشكلة بعد الساونا ، عندما يكون الجسم مسترخيا والسوائل الزائدة بسهولة يترك الجسم. ولكن هذا يمكن أن يكون وسيلة غير آمنة لفقدان الوزن ، لأن التدليك هو ضغط آخر للجسم.

بالطبع ، لا يمكننا أن ننسى التأثير النافع للساونا على النفس والجهاز العصبي للإنسان: إذا كان الجسم في البرد يأتي لهجة ، ثم في الدفء فإنه يرتاح ، وبالتالي فإن الناس مع زيادة استثارة عصبية أو القلق مثل هذا الإجراء سيكون مفيدا.

أيضا ، تحت تأثير الحرارة ، تموت الجراثيم ، وبالتالي زيارة دورية للساونا الفنلندية هي الوقاية الممتازة من أمراض الأنف والأذن والحنجرة.

يمكن لجميع الأساليب الفعالة التي تغير نوعيا حالة الشخص ، تغيير الوضع نحو الأفضل ، وإلى الأسوأ. بالنظر إلى ذلك ، قبل زيارة الساونا يجب أن تقرأ بعناية موانع ذلك.