علامات PMS

على الأقل مرة واحدة في الحياة ، واجهت كل فتاة أو امرأة مظاهر لمرض مثل متلازمة ما قبل الحيض أو ، لفترة وجيزة ، الدورة الشهرية. إنها عملية دورية لتغييرات في جسم المرأة قبل بضعة أيام من بداية الشهرية المتوقعة. عادة ما تستمر هذه الحالة من يومين إلى عدة أسابيع. العلماء أكثر ميلاً إلى وجهة نظر أن ظهور PMS يرجع إلى التغيرات الهرمونية في جسم المرأة.

لا تضع علامة PMS تلقائيًا ، لأنه لا يمكن الحكم على وجودها إلا بتكرار شهري ثابت ووجود أكثر من إشارتين للـ PMS. في كثير من الأحيان ترتبك النساء علامات متلازمة ما قبل الحيض مع مظاهر الاضطرابات الاكتئابية. للتمييز بين الأعراض ، يمكنك إنشاء تقويم خاص تحتاج فيه إلى تسجيل سلوكك واستجاباتك الفسيولوجية خلال دورات الحيض الثلاث. في هذه الحالة ، من الممكن تتبع PMS عند النساء.

أعراض الدورة الشهرية عند النساء

من الضروري التمييز بين الأعراض الفسيولوجية والنفسية. تتضمن المجموعة الأولى من الأعراض ما يلي:

إلى المظاهر النفسية تشمل الدورة الشهرية ما يلي:

واحدة ونفس المرأة يمكن أن يلاحظوا مجموعة معقدة من الأعراض من كلا المنطقتين - الفسيولوجية والنفسية. أو فقط في جانب واحد.

كيفية التعامل مع متلازمة ما قبل الحيض؟

من أجل منع الاضطرابات الاكتئابية ، يجب على المرأة إيلاء المزيد من الاهتمام لحالتها لإغلاق الناس ، الذين يحتاجون إلى دعم إضافي ، والصبر والتفاهم.

من أجل تصحيح الاضطرابات الفسيولوجية ، هناك حاجة إلى استشارة طبيب أمراض النساء والتوليد ، والتي سوف تختار الدواء الأمثل.

لا تنس أننا نحاول في كثير من الأحيان معالجة التحقيق ، بينما نسينا السبب الجذري ، مما أدى إلى أحداث الحياة الراهنة. ومن أجل العثور على سبب ظهور PMS ، يمكنك اللجوء إلى مجال علم النفس. العلاج النفسي هو الوسيلة الأكثر فعالية لمكافحة PMS. سيسمح لك استخدام تقنيات العلاج السلوكي بالتخلص من المشابك في جسمك ، وإعادة النظر في أسلوب حياتك وعلاقاتك مع الأشخاص المحيطين. كمكمل ، يمكنك استخدام تقنيات التأمل واليوغا ، والتي سيساعد الجسم على الاسترخاء وتعزيز القوى الحيوية للجسم. طريقة العلاج بالفن هي أيضا قادرة على الحصول على تأثير مهدئ. على سبيل المثال ، يمكن للمرأة أن تبدأ الرسم ، وبالتالي ، من خلال العمل على مشاكلها النفسية التي تمنعها من العيش في القوة الكاملة.

يجب على المرأة أن تتذكر أن متلازمة ما قبل الحيض هي ظاهرة مؤقتة. ولكن إذا كانت أعراضه حية للغاية ، فيجب مكافحتها حتى لا تسمم الحياة. لأن وجودها لا يمنع فقط المرأة من العيش حياة كاملة ، ولكن أيضا العمل بشكل منتج ، بنجاح التواصل مع الزملاء والأصدقاء. مثل هذا الكفاح وحده هو في بعض الأحيان أصعب. في هذه الحالة ، يمكن للأقارب والأشخاص المقربين توفير الدعم النفسي للمرأة ، وهذا أمر مهم بالنسبة لها في فترة تفاقم أعراض الدورة الشهرية.