الفراق مع شخص ما قريب من الصعب للغاية. وحتى بعد الانتهاء من العلاقة ، لا يمكن نسيانها. مثل هذه الحالات ليست شائعة ، ولهذا السبب يهتم الكثيرون بكيفية إطلاق سراح شخص ما من الأفكار ، ويمكن أن تساعد نصيحة الطبيب النفسي في هذا الموضوع ، ولكن فقط إذا كنت تأخذها على محمل الجد.
ماذا يعني إطلاق سراح شخص؟
أولاً ، عليك أن تفهم بنفسك ما الذي يجب أن تتركه - ثم تتعلم كيف تعيش بدونه. لا ننسى على الإطلاق ، مصيرها التوفيق مع النقص ، أي البدء في العيش من جديد - بشكل كامل ، بسعادة ، ولكن بدونه. وهذا هو ، في البداية سيكون لديك للتخلص من العواطف السلبية ، والاستياء مع نفسك ، والشعور بالذنب ل "النقص" الخاص بك ، وتدني احترام الذات والمجمعات. وفقط بعد أن ضبطت إلى وضع أكثر هدوءا ، يجب أن تنتقل إلى "العلاج" الرئيسي.
كيف تدع الإنسان يخرج من حياته عندما ينتهى الحب؟
ينصح علماء النفس في هذه الحالة:
- صرخة - مرة واحدة ، ولكن بدقة ، حتى الخراب الكامل.
- لا تقم بتحسين علاقتك مع حبيبك ، حاول أن تتذكر ليس فقط اللحظات الجيدة ، بل أيضا اللحظات السلبية.
- تخلص من جميع الأشياء التي يملكها ، والهدايا ، والممتلكات التي تم شراؤها بشكل مشترك ، أي من الكائنات المرفقة المادية.
- لا تفكر في ذلك ، بل عن نفسك.
- لا تبحث عن المذنب.
- ابعاد الافكار الحزينة.
- احصل على دعم الأصدقاء.
- البحث عن أسباب جديدة للفرح.
كيف تفرج عن حبيبك من القلب بشعور غير مجزأ؟
أيضا ، كثيرون قلقون حول المشكلة من نفس مجال علم النفس: كيفية ترك أحباءهم ، إذا لم يرد بالمثل. حاول أن تنظر إليها بموضوعية ، واكتشف الخطأ فيها وركز عليها:
- التخلي عن التوقعات - توقف عن أمله في أن يكون معك.
- لا تقترب معه ، حاول قطع جميع الاتصالات معه إن أمكن.
كيف تطلق سراح شخص على مستوى عاطفي إذا مات؟
لسوء الحظ ، يحدث أيضًا أن أحد الأحباء يتركنا في عالم مختلف. وللتوفيق مع هذا ، حتى في إدراك حقيقة الموت ، فإنه صعب للغاية.
- ندم جانبا - لا يمكنك تغيير أي شيء ، ولكن هذا ليس سببا للانغماس في العذاب.
- لحرق وقبول حقيقة أنه ليس أكثر.
- لا تبقي لوحدك لفترة طويلة.
- اكتب رسالة وداع واحفظها.
- بناء خطط للمستقبل - تحتاج إلى فهم أنك لا تزال تملكها.