حياتنا مستحيلة بدون مواقف عصيبة. كل قرار نتخذه يجعل جسمنا غير متوازن. اعتمادا على مدى أهمية الاختيار بالنسبة لنا ، سيكون هناك مقياس للضغط القادم. في بعض الأحيان لا نلاحظ ذلك ، وأحيانًا نشعر به ، لكننا نتأقلم ، وأحيانًا لا يمكننا التعامل مع الإجهاد الذي يأتي بدون مساعدة. لكن على أية حال ، فإن العواقب يمكن أن تكون غير متوقعة ، ليس فقط لحالتك النفسية ، ولكن أيضًا بالنسبة للحالة المادية.
ما هو خطير في الإجهاد وما هي عواقبه على الحالة العقلية للشخص:
- التوتر.
- الاكتئاب.
- غضب غير معقول
- التفكير غير الكافي
- التهيج.
- النسيان.
- نقص الشهية
- القلق.
- الغفلة.
- اللامبالاة لكل شيء وإلى الجميع ؛
- قلة النوم.
الإجهاد وعواقبه على الحالة الفسيولوجية للشخص:
- زيادة مستويات السكر.
- زيادة مستويات الأحماض الدهنية.
- انخفضت مناعة بسبب انخفاض إنتاج الخلايا الليمفاوية أثناء الإجهاد.
- زيادة الضغط
- زيادة معدل ضربات القلب
- التهاب القولون المزمن
- التهاب المعدة.
- قرحة المعدة ، وما إلى ذلك.
وعلاوة على ذلك ، فإن عواقب الإجهاد الشديد لا يمكن أن تحدث بسبب الحوادث السلبية فحسب ، بل أيضا بسبب الحوادث الإيجابية. على سبيل المثال ، فوز كبير في اليانصيب ، ولادة طفل ، وفرحة غير متوقعة وأكثر من ذلك بكثير. من المقبول بشكل عام أن الأحداث السعيدة لها تأثير إيجابي على شخصية الشخص. قد لا يكون جسدك متفقًا تمامًا مع هذا.
يمكن أن يكون السبب في التوتر هو حادث واحد ، ولكن يمكن أن تتراكم في وقت معين في شكل عربات صغيرة. الحافلة في وقت متأخر ، ومشاجرات صغيرة مع الجيران ، وزميله الشطي في العمل ، والمشاجرات المنزلية في الأسرة. عواقب التوتر العصبي بسبب الخلافات الطويلة هي أكثر أهمية. صعوبة خاصة لتجربة حالة التوتر هم الناس تأثر مع ضعف الدفاع عن النفس العقلية. يسقطون بسرعة في حالة اكتئاب ولا يمكنهم تركه لفترة أطول. نتيجة للاكتئاب المزمن - انخفاض دفاعات المناعة في الجسم.
أكثر من الناس العاديين ، يكون الإجهاد عرضة للحوامل على خلفية التغيرات الهرمونية. تتجلى العواقب السلبية للإجهاد خلال الحمل ليس فقط على حالة المرأة ، ولكن أيضا على الطفل الذي تنتظره. في حد ذاته ، فإن توقع الطفل ، ولا سيما الطفل الأول ، يشكل ضغطًا كبيرًا على المرأة. الخوف من الولادة في المستقبل ، تجربة الطفل ، عدم التوازن العاطفي وعدم اليقين في المستقبل. ويتفاقم الوضع أكثر في حالات الأمهات العازبات أو العائلات الفاضحة.
عواقب التوتر أثناء الحمل:
- اكتئاب مزمن
- الولادة المبكرة
- التهديد بفقدان طفل ؛
- اكتساب الطفل للأمراض المزمنة في الرحم ؛
- التخلف العقلي في نمو الطفل بعد ولادته.
- الانحرافات في النمو الفسيولوجي للطفل ، سواء أثناء الحمل وبعد الولادة ؛
- انخفاض وزن الجسم للطفل وأكثر من ذلك بكثير.
قبل البدء بالطفل ، يجب على الأم الحامل أن تعتني بصحتها. بعد كل شيء ، يمكن أن عواقب التوتر خلال فترة الحمل لا رجعة فيه بالنسبة للطفل. من المستحيل الاعتراف بأن أخطاء البالغين قد تؤثر على حياة الطفل ، حتى من دون إعطاء فرصة ليولد.
هناك نوع شائع آخر من الإجهاد في الأشخاص يتعلق بأنشطتهم المهنية.
العواقب السلبية للإجهاد المهني:
- استنفاد عاطفي
- عدم الرضا عن أفعالهم ؛
- التهيج والتردد في العمل ؛
- تجارب غير مدفوعة
- القلق والقلق.
- التهيج.
- انخفاض احترام الذات ؛
- انخفاض في إنتاجية العمل ؛
- الصداع المتكرر
- اضطراب النوم.
ونتيجة لذلك - تغيير مكان العمل بسبب استحالة العثور على مزيد من الجسم في حالة من التوتر العصبي.