الشره المرضي - العلاج في المنزل

المصطلح العلمي "الشره المرضي" يعني الشراهة. هذه مشكلة شائعة لممثلي المجتمع الحديث. المرض ليس فيزيولوجياً بقدر ما هو سيكولوجي وعلاجه ضروري. يمكنك علاج الشره المرضي من قبل نفسك ، والشيء الرئيسي هو معرفة كيف.

يتجلى الشره المرضي في النبضات المفاجئة وهجمات الشراهة الهائلة. يمكن أن يلتزم الشخص بالتغذية المناسبة ، فهناك فقط طعام "صحي" ، ولكن من وقت لآخر دون السيطرة على "الغارات" على ثلاجته. الإفراط في تناول الطعام يؤدي في النهاية إلى الشعور بالذنب ، الكراهية الذاتية ، العار.

عادة ما يتم ترتيب مثل "عيد المعدة" مرة أو مرتين في الأسبوع والحفاظ على هذا السر سرا من الجميع. يفهم الشخص أن تناول كمية كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية دفعة واحدة ، لن يستفيد من ذلك ، فهو يشعر بالخجل من نفسه. هنا فقط يأتي هذا التحقيق بعد ذلك بقليل.

بادئ ذي بدء ، فمن الضروري العثور على سبب التعلق المستمر للغذاء. الشره المرضي يشهد على اضطراب نفسية عقلية. أسباب ذلك قد تكون:

الآن إلى مسألة علاج الشره المرضي في المنزل.

كيف تتخلص من هذا المرض بنفسك؟

  1. أولاً ، انظر إلى نفسك. تحتاج إلى فهم ما يضايقك ، فهو يعطيك القلق. ابق وحدك مع مشاعرك ومشاعرك. اختر مكانًا مريحًا في منزلك ، وقم بإطفاء الأنوار ، وتشغيل الموسيقى الهادئة والتفكير في حياتك.
  2. ثانيا ، نسيان الوجبات. لا تقسم الطعام إلى "جيد" و "سيئ". كلما رسمت خطًا بين هذه المفاهيم ، كلما عطلتك أكثر وأكثر ، وقمت بشرب كميات كبيرة من المنتجات "السيئة" عديمة الفائدة. أي طعام جيد في الاعتدال.
  3. ثالثًا ، تحتاج إلى التواصل أكثر مع الناس. أنت في الواقع لن ترتب "وجبة خفيفة" أمام الآخرين.

كن صديقا ، اذهب في نزهة ، قم بزيارة. اعتن بنفسك بشيء. تمرين مفيد للغاية ، لذا قم بشراء تذكرة إلى صالة الألعاب الرياضية وتمتع برؤية ضيقة.