المطربة الشهيرة Pelagia في هذا الموسم تظهر "صوت" فاجأ الجمهور مع شخصيتها. كانت محظوظة لفترة قصيرة للتخلص من 10 كجم وهذا جعل الجمال الروسي أكثر أناقة. وبفضل التشبث بالملابس ، أصبحت الشخصية الأنيقة والمحفورة مرئية بوضوح ، وفي أذهان جميع الأسئلة الغبية - كيف فقدت وزنها؟
ما هي الفترة التي فقدت فيها بيلاجيا وزنها؟
لفترة قصيرة بين تصوير البرنامج ، توقفت المغنية عن الخفقان على شاشات التلفزيون. ولكن ، في 4-6 أشهر ، شوهدت الفتاة في صورة جديدة ومذهلة. يزعم الكثيرون أنه من المستحيل أن يتشكلوا بسرعة دون إلحاق الضرر بالجسم ، لأن نجوم المعرض التجاريين لديهم جدول زمني ضيق للغاية ، ومن الصعب جدا أن يتناسبوا مع التدريب والتغذية السليمة. لا تركز Losing Pelagia على ملاحظات حول نفسها وتستمر في الوصول إلى رقمها المثالي.
المعلمات الشكل Pelagei
النظام الغذائي للمغني يعطى بجد. من الطفولة نفسها كان لديها ميل للاكتمال وكاد يكافح دائما تقريبا مع ذلك. كيف فقدت بيلاجيا وزنها الآن ، هي موضع اهتمام الكثيرين ، لأنه كان ينظر إليها قبل أن ينظر إليها باعتبارها كسرة نبيلة. تقليص وزنها الماضي تقليديا 60 كيلوغراما ، وأنها لا تستطيع أن تحمل ارتداء الثياب الضيقة ، ولكن لديها قوة لتغيير كل شيء.
وقرر بيلاجيا التمسك بشدة بشخصيته ، التي يبلغ ارتفاعها الآن 55 كيلوغراما و 163 سنتيمترا ، لكنه لم يتوقف عند هذا الحد. عشرون يومًا في الشهر ، تدرب بشكل مكثف في القاعة ، وفقًا لتصميم مصمم خصيصًا لتقنيتها. بدأت الفتاة تبدو أكثر جاذبية بعد أن فقدت وزنها وسحبت بها بيانات الرياضة.
كيف تفقد بيلاجيا الوزن؟
بالنسبة للعديد من النساء ، السؤال هو كيف خسرت Pelageya وزنها وتقول المغنية إنها كانت بحاجة إلى نهج شامل وجدي للحصول على نتيجة ذكية. في الشهرين الأولين ، انخرطت في نظام قوي ، ثم تحولت في وقت لاحق إلى مستوى أكثر تجنبا. بالإضافة إلى التدريب النشط ، شملت حمية Pelagia القواعد التالية:
- رفض الطحين والحلو؛
- زيادة تناول مياه الشرب.
- رفض تناول الطعام بعد الساعة 19.00.
- استخدام قدر ممكن من عصيدة الحنطة السوداء.
تمت إضافة هذه المجموعة من القيود عن طريق بعض الأشياء الصغيرة التي تساهم في إنقاص الوزن. بدأت Pelageya لزيارة الحمام أكثر في كثير من الأحيان. هذا ليس فقط ذاب الدهون ، ولكن أيضا تحسين معالم الجلد. أصبح فرك الطبيعية صديقا حقيقيا للفتاة ، لأنه منغم تماما وتدليك المناطق المشكلة ، والأهم من ذلك ، هذا المزاج الداخلي. فقط بعد اكتساب الثقة في نفسك وإعادة البدء في الاستمتاع بالحياة ، سيتم تحقيق الهدف في فقدان الوزن.
النظام الغذائي من Pelagia لأكثر كسول
هذا مع ما فقد المغني الوزن ، أثرت تأثيرا خطيرا على هواياتها. وهي الآن سعيدة بإعداد نظام للتغذية والتدريب ، من أجل اتباع نهج جدي ، ومن أجل الكسل. الطريقة الثانية تهتم بالعديد ، لأنه في الاضطراب اليومي لا يبقى سوى القليل من الوقت لأنفسهم. يتم أخذ هذا الخيار في الخدمة من قبل ربات البيوت والأمهات الشابات. نظام غذائي مثير للاهتمام من Pelagia ، القائمة التي تتكون من هذه الأطباق:
- الحنطة السوداء دون النفط (الإفطار) ؛
- سلطة الخضار مع زيت الزيتون في أي كمية أو الأسماك قليلة الدسم ، والدجاج لا يزيد عن 120 غراما (الغداء) ؛
- الحنطة السوداء دون النفط ، ما يصل إلى 200 غرام ، يمكنك الحصول على عدد قليل من الخضار (العشاء).
يجب أن تركز حمية غذائية لمدة أسبوع على قطرة الحنطة السوداء . مرتين في اليوم ، استخدمه بكميات صغيرة ، بدون زيت. في أيام الاستثناء ، يمكنك استبدالها بالمأكولات البحرية أو الأسماك ، التي لا يزيد وزنها عن 200 غرام. تأكد من تناول الوجبة الأخيرة حتى السابعة مساءً. في حال كان لديك جدول زمني مزدحم ، وتذهب إلى الفراش بعد منتصف الليل ، يجب أن تحاول عدم تناول الطعام قبل 4 ساعات من وقت النوم.
حمية Pelagia على الحنطة السوداء
نظام الحنطة السوداء الشعبي والواسع النطاق يحظى بشعبية كبيرة ، لأنه يجلب حقا نتيجة واضحة ، ولكن ، وفقا لنصيحة الأطباء ، لا يمكنك الجلوس عليه لأكثر من أسبوع واحد. لم تعذب المغنية جسمها وضمت في النظام الغذائي منتجات إضافية تبسط كثيرا فقدان الوزن. دايت Pelagei على الحنطة السوداء ، والقائمة التي بدأت تحتوي على اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية لا يفقد فعاليته ، ويسهم بشكل كبير في فقدان الوزن. وهكذا ، تمكنت الفتاة من التمسك بها لمدة 6 أشهر تقريبًا.
Pelageya قبل وبعد فقدان الوزن