النظام الغذائي اللطيف هو طريقة تغذية تسمح لك بتحقيق الأهداف النهائية باستخدام غذاء ناعم وآمن للجسم: فقدان الوزن ، الشفاء من الجراحة أو التخفيف من هجوم التهاب المعدة. النظر في هذه الخيارات بشكل أكثر تحديدا.
اتباع نظام غذائي لطيف بعد الجراحة
بعد أي تدخل جراحي يؤثر على الأعضاء الداخلية ، سيحدد الطبيب الوقت الذي سيتم وصفك فيه بالجوع الطبي. بشكل عام ، هذه الفترة تستغرق حوالي 6 ساعات.
بعد ذلك ، يمكنك استخدام الماء ، والشاي الضعيف ، وشاي الأعشاب ، هلام رقيقة جدا. هذه الفترة تدوم حوالي 2-3 أيام ، اعتمادا على الجسم الذي تأثر ، ومدى سرعة استعادة الجسم.
بعد هذه الفترة ، يتم تعيين نظام غذائي ملين للشرب - مرق فضفاض ، قشور ، بوريات خضار سائلة ، حبوب مهروسة. في مثل هذا النظام الغذائي سوف تحتاج إلى قضاء بضعة أيام أخرى ، وإذا استمر الجسم في التعافي بشكل جيد ، والمريض لا يشعر بالمرض أو الألم ، يمكنك الانتقال إلى حمية غذائية قليلة 5 لبفزنر.
هذا النوع من الطعام ينطوي على استبعاد الطعام الساخن جدا أو البارد جدا ، جميع الحلويات الدهنية ، ذات السعرات الحرارية العالية ، الكعك ، الأطعمة المقلية. من المستحسن تناول أصناف قليلة الدسم من اللحوم والأسماك والدواجن والخضروات والحبوب. من الضروري الطهي في غلاية مزدوجة أو فرن ، فمن المستحسن أيضا لطهي الطعام.
نظام غذائي لطيف مع التهاب المعدة
النظام الغذائي اللطيف في هذه الحالة ينطوي على استبعاد كامل من النظام الغذائي لتلك الأطعمة التي يمكن أن تسبب تفاقم والضيق. وتشمل هذه:
- خبز الجاودار ، وجميع المنتجات من دقيق الطحين الكامل.
- جميع المنتجات من معجنات نفخة؛
- أي أنواع من اللحوم الدسمة والأسماك والدواجن.
- السلع المعلبة والمخللات والأقواس (خاصة شراء في المتجر) ؛
- جبن مملحة وحارة.
- الصلصات الساخنة والتوابل والبهارات.
- الملفوف الأبيض والخيار.
- أي فطر
- الحميض والسبانخ.
- البصل بجميع أنواعه ؛
- جميع المشروبات الغازية والشاي القوي والقهوة السوداء.
نظام الحمية الأكثر صرامة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة ينطوي على رفض أيضا النقانق ، النقانق ، مدخن كامل ، كامل المقلية (خصوصا المقلية) والعديد من المنتجات الأخرى. ومع ذلك ، إذا كان جسمك يتسامح مع نقانق الطبيب جيدًا ، فلا جدوى من رفضه. ولكن حول أصناف اللحوم الدسمة في جميع الأنواع لا تزال تستحق النسيان.
نظام غذائي لتخفيف الوزن لطيف
مثل هذا النظام الغذائي هو الأكثر معتدل وآمن ، ولكن لا يزال يعطي تأثيره على فقدان الوزن. من الضروري الالتزام بمعايير التغذية لمدة أسبوع واحد ، ولا يمكن تكرار ذلك إلا مرة واحدة في الشهر. الحصة متوازنة تماماً ولن تسبب الأذى:
- وجبة الإفطار. كوب من الشاي ، أفضل - أخضر. بدون سكر وإضافات.
- الإفطار الثاني. أكل 40 غرام من الجبن - بصريا شريحة رقيقة بحجم شريحة قياسية من الخبز في المنطقة.
- تناول طعام الغداء. أكل البيض المسلوق المسلوق ، و 120 غراما من لحم البقر المسلوق والصغيرة
شريحة من الجبن. - الشاي بعد الظهر. شرب كوب أو اثنين من الشاي الأخضر. بدون سكر وغيرها من المواد المضافة.
- العشاء. تحضير سلطة الخضار الطازجة ، إضافة إلى قطعة من لحم قليل الدسم المسلوق أو الدجاج. يمكن ملء السلطة بملعقة من زيت الزيتون أو عصير الليمون.
- العشاء المتأخر. شرب كوب من مرق النعناع.
هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، وأساسه هو البروتين الغذائي. يمكن أن الآثار الجانبية لتخفيف الوزن على هذا النظام تعبر عن نفسها في التعب السريع ، والنعاس ، والتخلف في الأيام القليلة الأولى. ثم سوف يعتاد الجسم على و سيعمل بشكل صحيح في ظل الظروف الجديدة. لأشخاص من المهن الإبداعية ، وكذلك لأولئك الذين يشاركون في النشاط العقلي ، هو بطلان مثل هذا النظام الغذائي.