تم تصميم النظام الغذائي للتخلص من السموم لمدة 7 أيام. هدفها الرئيسي هو تخليص الجسم من السموم المختلفة.
قائمة من النظام الغذائي التخلص من السموم لمدة 7 أيام
- يمكن أن يبدأ اليوم الأول مع سلطة البنجر مع الجوز والخوخ وزيت الزيتون. لتناول طعام الغداء ، تحتاج إلى طهي 200 غرام من صدور الدجاج مع السبانخ لبضع. لتناول وجبة خفيفة في منتصف الصباح ، من الأفضل تناول جريب فروت واحد أو تفاحة ، وتناول العشاء - الجبن الخالي من الدهون.
- في اليوم الثاني من حمية التخلص من السموم السريعة ، يمكنك تناول السمك المسلوق غير المملح أو قليل الدسم ، والذي يقدم مع البروكلي المطبوخ أو الفاصوليا الخضراء أو السبانخ. يمكنك شرب الماء ونصف كوب من عصير الكرفس.
- يجب أن يتضمن الإفطار في اليوم الثالث 200 جرام من الأرز وكوب من عصير الكرفس. لتناول طعام الغداء ، لا يمكنك تحمل أكثر من 300 غرام من هريس البروكلي والخضروات مع 3 خبز الجاودار. للحصول على وجبة خفيفة ، تحتاج إلى غلي 200 غ من الفاصوليا الخضراء بزيت الزيتون. يمكن أن يكون العشاء عصيدة الحنطة السوداء مع سلطة من البنجر والجزر والملفوف وعصير الليمون.
- خلال اليوم الرابع ، يمكنك شرب خليط من عصير الجريب فروت والليمون والبرتقال بكميات متساوية ، يخفف 1 ليتر من الماء بدون غاز.
- يبدأ اليوم الخامس من النظام الغذائي ب 200 جم من سلطة الفواكه من التفاح أو الحمضيات وخبز الجاودار. بعد ساعة واحدة ، تحتاج إلى تناول 250 غراما من سلطة الجزر والكرفس والملفوف والتفاح والتوت البري وزيت الزيتون. لتناول طعام الغداء - 100 غرام من مخلل الملفوف وما يصل إلى 300 غرام من شوربة الفاصوليا. لتناول العشاء ، يمكنك تحمل سلطة من الجزر أو الملفوف و 100 غرام من السمك المطبوخ للزوجين.
- اليوم السادس هو أن تبدأ مع الفاصوليا الخضراء المسلوقة ، في ساعة - لشرب 250 مل من عصير الليمون والبرتقال والجريب فروت. لتناول طعام الغداء ، تحتاج إلى طبخ عصيدة الحنطة السوداء دون الملح وسلطة من الخضر. يمكنك تناول تفاحة لتناول طعام الغداء ، والفول المسلوق والطماطم مع الخضر لتناول العشاء.
- خلال اليوم الأخير من حمية التخلص من السموم لمدة 7 أيام ، يجدر تقسيم 4 وجبات 1.5 كجم من التفاح مع العسل ، وبرش الليمون والقرفة.