إيلا سوخانوفا هي أحد المشاركين في مشروع "Dom-2" التلفزيوني. الفتاة ذات ارتفاع عالٍ إلى حد ما - 175 سم ، ولكن في نفس الوقت تزن 56 كجم. وفقا للنموذج والرياضي ، لم تكن كاملة أبدا ولم تكن لديها مشاكل مع زيادة الوزن ، ولكن في مرحلة ما من حياتها أدركت أن القليل لتخسرها لن يؤلمها. كما فقدت إيلا سوخانوفا 10 كيلوغرام ، سيتم إخبارها في هذا المقال.
كيف خسرت 10 كيلوغرام Ella Sukhanova؟
في مقابلتها لصحفيي جريدة "دوم - 2" الشهيرة ، أخبرت الفتاة أنها كانت تلعب التنس منذ صغرها ، لكن الرياضة اليوم ليست هي المكانة الأخيرة في حياتها. وهي تعتبرها الصيغة الرئيسية للنجاح وتنصح أي شخص لديه مشاكل في الوزن بممارسة الرياضة بانتظام. أولئك الذين يهتمون بمعرفة كيف يجب أن يقول Ella Sukhanov من House-2 أن النموذج ليس لديه نظام غذائي أو غذائي خاص. هي فقط لا تأكل الدهون ، المقلية والحلوة. تختار اللحوم والأسماك أصناف قليلة الدسم وطهيها على البخار أو خبزها أو تغليها.
قيمة كبيرة
تأكد من شرب الكثير من السوائل ، لأن الماء هو أساس كل شيء. تحتل الفواكه والخضروات واحداً من الأماكن الرئيسية في حميتها ، وتضعها فقط بين الوجبات الرئيسية.