نظام مضاد للسيلوليت

السيلوليت هو تغير بنيوي في الخلايا الدهنية التي تحدث تحت سطح الجلد. خلال فترة البلوغ ، تتوقف الخلايا الدهنية عن الانقسام (أي أن عددها لا يزداد) ، بل تبدأ بالنمو. في هذا الوقت يمكن أن يحدث فشل ، في طبقة الدهون تحت الجلد ستبدأ ظاهرة الركود في الظهور ، فإن الخلايا الدهنية تزيد في الحجم ، والنسيج الضام لن يسمح بإزالة الدهون الزائدة والمياه منها. ونتيجة لذلك ، في مناطق مثل الجسم مثل الساقين والفخذين والأرداف واليدين ، يصبح الجلد وعر. وبسبب هذا ، كان يسمى هذا الجلد "قشر البرتقال". لا يحدث ذلك بسبب الوزن الزائد - حتى الفتيات الأكثر نحافة عرضة للسيليوليت. ويدعو الباحثون الذين يدرسون هذه المشكلة إلى أسباب ظهور السيلوليت: فالتدخين والاستخدام المتكرر للمشروبات الكحولية ، ونمط الحياة المستقر (بما في ذلك العمل "المستقرة") ، والضغوط المتكررة ، واستخدام كميات كبيرة من الدهون الحيوانية الغنية ، والإيكولوجيا الحالية يمكن أن تترك مثل هذا "التتبع" على أجسامنا.

مجموعة متنوعة من الكريمات المضادة للسيلوليت في المتاجر واسعة بحيث تبعثر العيون. ولكن من الجدير أن نتذكر أن التخلص من السيلوليت هو نظام من الإجراءات المعقدة التي تشمل كلا من التدليك والتمارين البدنية التي تستهدف مناطق المشاكل ، وبالطبع ، النظام الغذائي السليم والمتوازن. تم تطوير عدد من الأنظمة الغذائية التي تساعد النساء على التخلص من السيلوليت. فهي بسيطة للغاية ، ومبدأها الرئيسي هو تطهير الجسم وإزالة المواد غير الضرورية.

النظام الغذائي ضد السيلوليت

يوصي اختصاصيو التغذية المحترفون بالحمية التالية:

1. خلال الفترة التي تحتاجها للتخلص من السيلوليت ، يجب عليك التخلي عن الأطعمة مثل: اللحوم الدهنية ، والسمن النباتي ، ومنتجات القمح ذات الجودة العالية والناعمة (الخبز الأبيض ، والمعكرونة) ، والحبوب المقشرة ، ومنتجات الحلويات ، وكذلك الحلويات المشروبات الغازية.
2. في النظام الغذائي للحمية المضادة للسيلوليت ، يجب أن تسود المنتجات الطبيعية ، لا منتجات شبه الجاهزة والزلابية المجمدة.
3. حاول تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف ، مثل: العصيدة ، الأرز البري غير المصقول ، خبز الجاودار ، الخضار ، الفواكه ، المكسرات والبذور. عدة مرات في الأسبوع ، أكل اللحم الهزيل ، طائر. كما يسمح لجميع أنواع الأسماك (الزيتية ستكون مفيدة بشكل خاص لبشرتك في فترة التخلص من السيلوليت).
4. الحليب ومنتجات الألبان والبيض ، يمكنك أن تأكل 3 مرات في الأسبوع فقط.
5. كمية كبيرة من السوائل - الفاكهة ، والأعشاب ، والشاي الأخضر ، والمياه لا تزال - سوف يساعد الجسم على إزالة السموم من الخلايا الدهنية والمنتجات الأيضية المتراكمة فيها.

نظام غذائي لمدة عشرة أيام من السيلوليت

هذا الإصدار من نظام غذائي فعال مضاد للسيلوليت ، سيساعد على التخلص من السيلوليت في 10 أيام. في هذا الوقت ، تحتاج إلى التخلي تماما عن المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة والكاكاو وبعض المشروبات الغازية الحلوة والشاي الأسود والأخضر) والملح والسكر. ولكن حاول أن تشرب أكبر قدر ممكن من الماء النقي. يسمح أيضًا بشرب عصائر الفواكه والخضروات الطازجة. النظام الغذائي لهذا النظام الغذائي لمكافحة السيلوليت يشبه هذا:

الأول والثاني والثالث والخامس والعاشر والتاسع من النظام الغذائي

في هذه الأيام تأكل الفواكه والخضار النيئة فقط. يمكن أن تكون القائمة شيء من هذا القبيل: يتكون الإفطار من الفواكه الطازجة والغداء - من السلطة من الخضروات الطازجة والخضر والبذور (القرع ، عباد الشمس). لتناول العشاء ، يمكنك أن تأكل سلطة الخضار والحبوب التي تنتفخ من القمح. خلال اليوم كله يمكنك تناول كمية غير محدودة من الفاكهة.

اليوم الثاني من النظام الغذائي

اليوم الثاني كله تأكل فقط الفواكه الطازجة والتوت.

في 4 و 6 و 8 و 10 أيام من النظام الغذائي

في هذه الأيام لا يمكنك تناول الخضراوات والفواكه فقط ، ولكن أيضا على البخار. في يوم 8 و 10 في النظام الغذائي يمكن أن تضيف أيضا القليل من العصيدة.