النظام الغذائي العام الجديد - وجبات غذائية على طاولة السنة الجديدة

إذا كنت لا تستطيع وضع ملابسك أو بدلتك المفضلة في عشية رأس السنة الجديدة ، فعليك أن تفقد وزنك بشكل عاجل. لكن كيف تمنع نفسك بهذه الوفرة من الحلوى على الطاولة؟ لا داعي للقلق ، فإن النظام الغذائي في العام الجديد يساعد بسرعة على إزالة الوزن الزائد دون استبعاد من الوجبات الغذائية الموسمية.

النظام الغذائي لعشية رأس السنة

يعتقد الكثيرون أنه من خلال الكيلوجرامات التي تم جمعها في الأسبوع ، يمكنهم التخلص من ذلك في وقت لاحق قليلاً ، مع أخذ اللياقة البدنية أو الجمباز. هذا الفخ اللاوعي لم يفسد ألف شخص. إنقاص الوزن هو أصعب بكثير من الاحتفاظ به في المعيار ولذلك من الضروري أن نعد مسبقاً جدولاً للسنة الجديدة لأولئك الذين يتبعون نظاماً غذائياً. يمكن أن تشمل أطباق مصنوعة من:

جميع أنواع السلطة من مائدة رأس السنة مليئة بزيت الزيتون أو عصير الليمون. كثير سوف يفاجأ ، ولكن حتى اوليفييه وتحت معطف الفراء يمكن طهيها مع الاستفادة والحد الأدنى من السعرات الحرارية. يقول خبراء التغذية أنه في وجبة واحدة وفيرة لن يتم ترسيتها في طيات الدهون ، وإذا كنت معتادًا على تناول الطعام بشكل معتدل من قبل ، فلن يلاحظ الجسم أي تغيرات. ستكون المشكلة إذا قرر الشخص في 31 ديسمبر ، في المساء ، مغادرة النظام الغذائي ، حتى لو جلس عليه لمدة أسبوع واحد فقط.

نظام غذائي للسنة الجديدة لمدة 7 أيام

إن ضجة ما قبل السنة الجديدة مثيرة للإهتمام لدرجة أنه يمكن أن تكون ملتوية ، وسيتولى الاهتمام بشخصيتك مقعدًا خلفيًا. للعودة بسرعة إلى النموذج ، يمكنك معرفة ما هو النظام الغذائي في العام الجديد وكيف يعمل. وهو مصمم لفقدان الوزن السريع والخروج الحاد منه ، لأنه لا يمكن لأحد أن يحرم نفسه من متعة الاحتفال على الطاولة الاحتفالية.

وتشمل قائمة النظام الغذائي الخاص بالسنة الجديدة الكثير من الخضار والفواكه ، بالإضافة إلى الحبوب والسمك والبيض. تأكد من التمييز بين الوجبات على الأقل 6 مرات في اليوم ولا تنسى تناول المشروبات الوفيرة. في يوم واحد تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لترا من المياه الساكنة وعدد قليل من أكواب الشاي الأخضر بدون سكر. وبموجب الحظر الصارم للطحين والكحول والحلوى وإذا امتثلت جميعها ، فمن الممكن أن يخسر ما يصل إلى أربعة كيلوغرامات لمدة أسبوع. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تركه تدريجيا وجعل قائمة السنة الجديدة لأولئك الذين يتناولون نظام غذائي.

السنة الجديدة في النظام الغذائي السريع

ويستند هذا الأسلوب لفقدان الوزن على كمية عالية من الألياف. الأطعمة التي تحتوي على كمية وفيرة من المواد الغذائية هي مغذية جدا وتعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة. حمية السنة الجديدة لمدة ثلاثة أيام لها حدود 1250 سعرة حرارية في اليوم. دون تجاوز هذا الحد ، يمكن للشخص أن يفقد حوالي 1 كيلوغرام من وزن كل يوم. لا تنسى السائل وتأكد من شرب ما لا يقل عن لترين في اليوم ، ويفضل قبل وجبات الطعام.

جدول السنة الجديدة الغذائية - وصفات

إذا قررت أن تحظى بنفس الشكل ، فإن حمية العام الجديد يمكن أن تكون مناسبة ممتازة لإرضاء نفسك مع الأطباق الخفيفة في العطلة. لا تفترض أن المقلية والدهون والسعرات الحرارية العالية - وهذا هو الأكثر لذيذ. مع تشكيلة ضخمة في المتاجر الحديثة ، يمكنك طهي الأطباق المذهلة التي لن تكون صحية وغذائية فحسب ، بل لذيذة جدا.

وصفات شعبية السنة الجديدة لأولئك على النظام الغذائي وتشمل العديد من الفيتامينات المفيدة والعناصر النزرة ، وهو أمر مفيد جدا في الصقيع في فصل الشتاء. بالإضافة إلى ذلك ، إذا قمت بتفريغ المطبخ مسبقًا قليلاً ، فإن الطاولة سوف تنفجر بأطباق من أنواع مختلفة ، ولكن مع محتوى منخفض السعرات الحرارية ولن تأكل فقط كل شيء ، ولكن الضيوف ، وبسعادة بالغة.

تارتليت مع حشو اللبن الرائب

سيكون هذا الطبق زخرفة من أي جدول احتفالي ، بما في ذلك رأس السنة الجديدة. فهي رائعة لتناول الوجبات الخفيفة ، وخصائصها المفيدة ستجعل الجسم يعمل بشكل صحيح.

المكونات:

طريقة التحضير:

  1. الجبن المنزلية ونصف كريم الحامض ليختلط.
  2. يفرك خياران على مبشرة ، قطعان إلى مكعبات ويخلط كل شيء ، مع البصل الأخضر المفروم.
  3. إذا كانت الكتلة سميكة جداً ، أضيفي القشدة الحامضة المتبقية قليلاً.
  4. بعد أن تضع كل شيء في tartlets.
  5. تزيين مع الشبت ونبات الكبر.

سلطات السنة الجديدة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا

السلطات هي الأطباق الرئيسية لأي طاولة احتفالية. سوف تساعد الوصفات الغذائية الشعبية واللذيذة للسنة الجديدة في الحفاظ على لياقتك ، في أجازة العام الأكثر إرضاءً. ومكافأة لطيفة - صباح اليوم التالي في المعدة لن يكون أي ثقل وألم ، ولكن يتم توفير البهجة ومزاج جيد لجميع الذين يأكلون بشكل صحيح. تذكر أنها جميلة ولذيذة ليست دائما عالية في السعرات الحرارية!

سلطة البنجر

خفيفة للغاية وبسيطة ، لأنه يمكن طهيها في غضون دقائق. إن محتوى السعرات الحرارية فيه غير موجود عمليًا ، ولكن مع الفيتامينات سيكون الجسم راضًا بما فيه الكفاية ، لذلك فهو مثالي لنظام غذائي للسنة الجديدة.

المكونات:

طريقة التحضير:

  1. يتم تقطيع البنجر المسلوق إلى شرائح صغيرة بالإضافة إلى التفاح.
  2. Cilantro المفروم ناعما.
  3. امزج مع بقية المنتجات.
  4. من البرتقال ، اضغط على كل العصير ، ثم يملئون السلطة بقليل من الزيت.

بسكويت الزنجبيل حمية السنة الجديدة - وصفة

بالإضافة إلى الطعم اللطيف ، يحتوي الزنجبيل على كتلة من الخصائص المفيدة الأخرى لجسم الإنسان ، واستعادة عملية الأيض . حسنا ، بالنسبة للحلويات التخسيس بشكل عام هي مكافأة لطيفة جدا. يمكن شراء مثل هذه الكوكيز في المتجر ، لكن من الأفضل أن تحاول طهيها في المنزل بنفسك وأن تدرجها في نظام غذائي بمناسبة العام الجديد. ثم يمكنك التأكد من أنه لا يتضمن مكونات إضافية.

وصفات البسكويت بالزنجبيل

الميزة الرئيسية لهذه الأطعمة هي أن الحلويات مفيدة أيضًا ، والشيء الرئيسي هو طهيها بشكل صحيح. يمكنك معاملة أي شخص لديه ملف تعريف ارتباط ، وسيكون الأطفال والبالغين سعداء للغاية لتذوق مثل هذه الأشياء الجيدة.

المكونات:

طريقة التحضير:

  1. تذوب الزبدة وتخلطها مع السكر.
  2. يخلط الدقيق والصفار البيض.
  3. أضيفي الزنجبيل والقرفة إلى الخليط.
  4. مزج كل شيء حتى سلس.
  5. تُطحن العجينة بسمك لا يزيد عن 5 سنتيمترات وتُخبز لمدة 15 دقيقة.