اكتسبت حمية التخلص من السموم مؤخرا شعبية مذهلة. إنه نظام خاص ، لا يتحقق من خلاله فقط خفض الوزن ، ولكن أيضًا إطلاق الجسم من السموم المتراكمة والسموم التي تسممه من الداخل.
إزالة السموم من الجسم: النظام الغذائي
يجدر التحضير لحقيقة أن هذه المسألة ليست يومين أو حتى أسبوعين. خلال الشهر الأول ، تساعد قائمة النظام الغذائي التقريبي على التخلص من عادة تناول الأطعمة الضارة. للقيام بذلك ، فمن المستحسن التخلي ببساطة عن الأطعمة الثقيلة ذات السعرات الحرارية العالية والدهنية والحلوة. بعد أسبوعين من ذلك ، ستصبح مدمنًا ، ولن تعاني بعد الآن من نقص اللحوم الدهنية. منذ البداية ، تعوّد نفسك على حقيقة أن الوجبة الأخيرة يجب أن تنتهي في الساعة 8-9 في المساء.
من نفس اللحظة ، وبعد أسبوعين من التدريب الأساسي ، حان الوقت للانتقال إلى نظام غذائي أكثر صرامة ، والذي يتضمن الأطعمة النباتية على وجه الحصر.
في نفس الوقت من الضروري أن تعوّد نفسك على شرب الماء الفارغ في المعدة - بشكل أكثر دقة ، كوب واحد من الماء الساخن النقي مع الليمون مباشرة بعد الاستيقاظ. هذا يسمح لك "بتضمين" جميع أنظمة الجسم ويسمح لك بشكل أكثر فعالية للتخلص من السموم.
في هذه المرحلة ، يوصى بالتركيز على المنتجات التالية:
- البنجر ، اللفت البحر ، والقرنبيط ، والجزر ، والفلفل الأحمر الحلو.
- العنب ، الرمان ، التفاح ، الحمضيات ، الهليون ، الخرشوف ، الموز.
- الخوخ.
- الشبت والبقدونس والبصل ، rucola وغيرها من أنواع الخس والخضار الخضراء.
- الحبوب والقمح ظهرت؛
- مرة واحدة في الأسبوع يتم السماح بجزء من طائر أو أسماك أو جبن الماعز.
إذا قمت ببناء نظامك الغذائي حصريا على هذه المنتجات ، فسوف تلاحظ النتائج بسرعة. ومع ذلك ، حتى إذا قررت إضافة شيء إلى نظامك الغذائي ، فتأكد من أن هذه الأطعمة ليست التالية:
- القهوة.
- الحلويات.
- الطحين.
- الدهون.
- الكحول.
خلال جميع مراحل النظام الغذائي ، لا تنس أن تشرب على معدة فارغة. بالفعل في الأيام الثلاثة الأولى من نظام التخلص من السموم (لا ينبغي الخلط بينه وبين المرحلة التحضيرية) ، يمكنك إزالة جميع السموم من الجسم ، بعد خمسة أيام سوف يشتمل الكائن الحي على جميع وظائف الاستشفاء ، وفي عشرة أيام سيكون جسمك خاليًا تمامًا من السموم على الإطلاق المستويات ، بما في ذلك تدفق الدم.
حمية التخلص من السموم: القائمة
هناك أيضا أنظمة خاصة بشأن القائمة الدورية التقريبية لهذا النظام الغذائي. على سبيل المثال ، هناك قيود على المنتجات ووقت استخدامها.
- 8:00 حتي 12:00: غير محدود أي منتجات ، بما في ذلك العنب والموز والحمضيات والكيوي ، وما إلى ذلك ؛
- من الساعة 12 ظهرًا حتى الساعة 8 مساءً: يُسمح بالخضراوات بأي شكل من الأشكال ، باستثناء المقلية: طازجة ، مطبوخة ، مخبوزة ، على شكل سلطة ، وما إلى ذلك ؛
- 20: 00-8: 00 : هناك محظور ، يمكنك شرب الماء ، شاي الأعشاب ، مرق من الورود البرية دون السكر وغيرها من المواد المضافة.
موانع النظام الغذائي
لا يسمح بحمية التخلص من السموم للجميع: هناك بعض الأمراض والظروف التي لا ينصح بها مثل هذا النظام الغذائي. تتضمن قائمة العوامل المحددة ما يلي:
- انخفاض نسبة السكر في الدم.
- أمراض مزمنة
- مرض القلب
- أمراض الجهاز الهضمي.
- السكري؛
- عمر أصغر من 18 عامًا ؛
- فوق 60 سنة
- الحمل والرضاعة.
في جميع الحالات الأخرى ، يسمح باستخدام هذا النظام الغذائي ومناسب. على الرغم من أنه يفرض قيودًا صارمة ، إلا أنه يعطي تأثيرًا رائعًا للتطهير للكائن الحي أنه بعد الانتهاء من دورة كاملة ، وعدم فقدان مرحلة واحدة ، ستشعر بسهولة لا تصدق في الجسم بأكمله وتتخلص من الوزن الزائد. كخارج من الحمية الغذائية والتغذية اللاحقة يوصى باستخدام مخطط قريب من المرحلة التحضيرية الأولى: أي ، تناول الطعام كما هو الحال دائمًا ، ولكن تجنب الأطعمة الدهنية الثقيلة.