تم تطوير النظام الغذائي الرهباني (النظام الغذائي رقم 7) من قبل متخصص ياباني جورج اوزاوا وفقا لقوانين البوذية زن. هذه الطريقة من التغذية ، وفقا لمبدعها ، لا يؤدي فقط إلى فقدان الوزن الجودة ، ولكن أيضا لتنقية الدم وتحسين تكوينه. تجدر الإشارة إلى أن هذا النظام في كثير من النواحي صدى مع الأديرة الأرثوذكسية ، لذلك ، على الرغم من تاريخها الغريب ، فإنه من المقبول تماما لشخص يتحدث الروسية يتحدث على طاولة الصيام.
قائمة النظام الغذائي اليومي للنظام الغذائي الرهباني
كما هو الحال في معظم الأنظمة الدينية ، توصف زن بوذية موقفًا نسقيًا للغاية تجاه الحياة. قائمة النظام الغذائي هي رتيبة إلى حد ما ، ولكن يمكن تفريغها باستخدام الإضافات - التوابل والأعشاب والأعشاب.
من الإلزامي الامتثال لنظام الشرب - يجب معالجة المياه على الأقل 1.5 لتر في اليوم.
يسمح لك بتناول الطعام مرتين فقط في اليوم - بالضبط في الساعة 12:00 ظهراً وعند غروب الشمس (حسب الموسم ، يمكن أن تكون هذه الوجبة في الساعة 16:00 والساعة 11:00 مساءً). في الوقت نفسه يحظر تناول المكملات الغذائية ، يمكنك فقط إرضاء جوعك قليلا ، بحيث لا تشعر بالحاجة إلى تناول الطعام.
كغذاء ، عصيدة من الحبوب الكاملة غير المقشرة وبعض الخضروات مناسبة. في الوقت نفسه ، كيف يمكن حساب النظام الغذائي اليومي هو العلم بأكمله الذي يعتمد على العديد من العوامل. لاستخدام هذا النظام دون مشاورات إضافية ، في نسخة مبسطة ، يمكنك ببساطة تناول أي عصيدة من الحبوب الكاملة وسلطات الخضروات مع خلع الملابس من عصير الليمون.
النظام الغذائي الرئيسي يتكون من الأطعمة الغنية بالألياف ، والتي ، وفقا لمؤلف حمية أوزاوا ، يمكن أن توفر بالكامل الجسم مع كل ما هو ضروري للحياة. يتم استبعاد الدهون والبروتينات تمامًا ، مما يؤدي إلى تقسيم الجسم إلى احتياطيات دهنية متوفرة بالفعل من أجل إطلاق الطاقة منها للحياة.
مؤلف النظام الغذائي على يقين من أن هذا المحتوى منخفض السعرات الحرارية من النظام الغذائي اليومي يسمح للجسم بعدم إنفاق الطاقة على تجهيز الأغذية ، ولكن للتركيز على ما يمنع الصحة: يقوي المناعة ويتغلب على أي أمراض ، بما في ذلك السرطان. ومع ذلك ، بعد سلسلة من الدراسات في ظل الظروف الأمريكية ، لم يتم تأكيد هذا البيان.
النظام الغذائي الرهباني: خطر
بشكل عام ، مثل هذا النظام ، بالطبع ، له الحق في الوجود ، ولكن استخدامه أكثر من 3-7 أيام أمر خطير بشكل لا يصدق. بعد كل شيء ، على الرغم من حقيقة أن المؤلف من هذه التقنية وعود ، أثبت العلماء لفترة طويلة أنه في النظام الغذائي يحتاجون إلى البروتينات والدهون ، والكربوهيدرات ، وليس فقط الألياف وحدها. فيما يتعلق بهذا ، يمكن تمييز العوائق التالية للنظام:
- المنتجات المشار إليها في النظام الغذائي ليست قادرة على الحفاظ على الأيض لفترة طويلة على نفس المستوى.
- التغذية من هذا النوع يسبب تجدد الفيتامينات المعدنية.
- للأطفال هذا النظام خطير للغاية ويمكن أن يؤدي إلى اختلالات مختلفة ؛
- وفرة السليلوز تزيل المغذيات من الجسم وتمنعها من الامتصاص (عندما تكون الكمية العادية ، على العكس ، تروج لها) ؛
- السليلوز بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة مع الأمعاء والبنكرياس.
- يمكن أن تؤدي وجبتين في اليوم إلى تطور التهاب المعدة.
وبناءً على ذلك ، يمكننا القول إن مثل هذا النظام غير مرغوب بالنسبة لنا ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى وجود مجموعة من المشكلات الصحية وتفاقم المشاكل القائمة بالفعل.
بدلا من هذا النظام ، يمكنك استخدام خيارات أكثر اعتدالا - النظام الغذائي "№ 7" ينص على رفض شبه كامل من أي منتجات ، باستثناء الحبوب ، ولكن هناك خيارات عندما تشكل الخضراوات والنباتات ما لا يقل عن 30 ٪ من النظام الغذائي. هذا هو الخيار أكثر من المرغوب فيه.