كيف تأخذ L-carnitine لفقدان الوزن؟

لقد ولت الأيام الطويلة التي كان الرياضيون يمارسون فيها ارتداء ملابسهم ، ولم يدعموا جسدهم من الخارج. اليوم ، هناك كتلة من جميع أنواع الأدوية لبناء العضلات ، "انكماش" ، وفقدان الوزن ، الخ. تنطبق L- كارنيتيني لفقدان الوزن أيضا لهم ، وكيف سيتم مناقشة هذا في هذه المقالة.

كيف يعمل؟

في الواقع ، فإن مفهوم L- كارنيتين ينطوي على فيتامين B11 المعتاد ، الذي ينتجه الجسم ، بشرط أن يتناول الشخص طعامًا متوازنًا ، وتناول طعامًا حيوانيًا غنيًا بالبروتين. وعلى الرغم من أنها ليست حيوية مثل المغذيات الدقيقة الأخرى ، من الصعب المبالغة في دورها في الجسم. وهي مسؤولة عن حركة الأحماض الدهنية في الدورة الدموية ، أي أنها تأخذ جزءًا مباشرًا من التطعيم الناتج عن حرق الدهون . وهو يزود الجسم بالطاقة من خلال تسريع إطلاق منتجات الاضمحلال من الخلايا. وهذا بفضله ، يحصل الشخص على فرصة لتحويل الدهون المستهلكة إلى طاقة وزيادة نشاطه وتحمله وكفاءته.

قواعد القبول

قبل المتابعة إلى الأشكال الموجودة اليوم ، يجب ملاحظة أن L-carnitine يتم امتصاصه فقط في ظل ظروف معينة: أثناء وبعد تدريب القلب مباشرة ، عندما يزيد النبض ومعدل ضربات القلب. بعد 30 دقيقة من بدء التمرين ، يتم تنشيط العملية الطبيعية لحرق الدهون ويبدأ فيتامين ب 11 بالعمل. ولكن في الوقت نفسه ، من المهم جدا تناول الطعام بشكل صحيح ، وعدم الجوع على الإطلاق وعدم تقييد نفسك بالعناصر الغذائية الحيوية ، وخاصة البروتين ، وفيتامين C والحديد. من المهم بنفس القدر الحفاظ على نظام الشرب.

ليوم واحد يجب أن تأخذ 200-1500 ملغ من المادة ، وإذا كان الحمل مرتفع بما فيه الكفاية ، عندئذ يمكن زيادة هذه الجرعة إلى 1.6-2 ز.ويوصى الرياضيون باستهلاك ما يصل إلى 8 غرامات من الدواء في اليوم الواحد. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، تكون الجرعة 1200 ملغ. لن يكون هناك الكثير من الضرر إذا قمت بزيادة هذا الرقم إلى 3-5 غرام ، ومع ذلك ، ينبغي تقسيم هذا المبلغ اليومي إلى 4-5 حفلات الاستقبال ويستهلك 30-60 دقيقة قبل وجبات الطعام. مهتما كم كنت تأخذ L- كارنيتين قبل بدء التدريب ، يمكنك الإجابة على الأقل ساعة ، ثم يمكن زيادة الجرعة قليلا. على سبيل المثال ، عند سؤال كم من الكارنيتين (L-carnitine) يتم أخذها قبل جلسة التدريب ، قد يكون من الشائع شرب 400 ملغم قبل الدروس ، و 200 ملغم قبل الإفطار ، الغداء ووجبة المساء.

أشكال الدواء:

• أولئك الذين يهتمون بكيفية أخذ الكارنيتيني في مسحوق ، تحتاج إلى تخفيف الكمية اللازمة في نصف لتر من الماء النظيف ؛
• تسأل عن كيفية تناول الكارتينين L- في كبسولات ، يمكنك الإجابة على أنها تؤخذ بجرعة 200-500 ملغ في وقت واحد ، مع ما يكفي من الماء. يستمر القبول من 2-6 أشهر ؛
• المهتمين في كيفية اتخاذ السائل L- كارنيتيني بشكل صحيح ، يمكنك أن توصي في وقت واحد لشرب 5 مل من المخدرات وذلك ثلاث مرات في اليوم. تستغرق الدورة ما بين 1-1.5 شهرًا ، ولكن بعد 14-21 يومًا من الراحة يمكن تكرارها.

لهذا العام من المستحسن عقد 4-6 دورات. هناك سلسلة كاملة من مستحضرات فيتامين ب 11 ، مصممة لمكافحة الوزن الزائد. فيما بينها ، لا سيما يمكن تحديد Acetyl Levocarnitine. يتميز بتأثير عصبي لا يحرق الدهون وحسب ، بل يحسّن أيضًا من نشاط الدماغ. يستحق الاهتمام وكارنيتين L مع الكروم ثلاثي التكافؤ. يوفر هذا الشكل السائل أقصى قدر من الفعالية الشافية. إلى واحدة من أكثرها استقرارا تشمل Fumarat L-carnitine. في ذلك ، يتفاعل levocarnitine النقي مع حمض fumaric ، وتوفير نوعية وفقدان الوزن مستقرة. لكن معقدات الابتنائية والشحوم الرياضية تنتج الدهون على أساس كلوريد الكارنيتين.