معظم النساء لا يتمتعن بالمزاج النفسي لفقدان الوزن. وبسبب هذا ، فإنهم يحلمون لسنوات بفقدان الوزن ، بدلاً من الانخراط في العمل وبالفعل في غضون بضعة أشهر لتحقيق نتائج مشرقة. ضع في اعتبارك كيف يمكنك حل هذه المشكلة.
كيفية ضبط الجسم لانقاص وزنه؟
- يبدأ الموقف الصحيح لفقدان الوزن بحقيقة أنك تتخذ القرار النهائي وغير القابل للإلغاء لإنقاص الوزن. خلع ملابسك وانظر إلى تفكيرك ، وكن مرعوبًا مما فعلته مع شخصيتك ، أخبر نفسك: "هذا لا يمكن أن يستمر!".
- تقرر أي وزن معين تحتاجه. حساب ، للحصول على ما يمكنك تحقيقه (المعدل الطبيعي لخسارة الوزن هو 4-5 كجم في الشهر). على سبيل المثال ، تزن 65 كجم ، وتريد أن تزن 50 ، ثم يجب أن تخسر 15 كجم ، وسوف يستغرق الأمر من 3 إلى 4 أشهر.
- أدرك أنه إذا لم تبدأ في العمل الآن ، فسيكون الأمر أكثر صعوبة ، لأن الجسم سيعيد بناء عملية التمثيل الغذائي تحت وزن جديد وسيستغرق الأمر وقتًا طويلاً لبدء الآلية وفقد الكيلوغرامات الأولى.
- نفهم أن مزاج الشفاء لفقدان الوزن هو أفكارك ولا شيء غير ذلك. إذا كنت لا تأخذ نفسك في متناول اليد وتستمر في تناول كل شيء ، فسوف تظل ممتلئة. وهذا على الرغم من حقيقة أنه يمكنك فقط السيطرة على نفسك وتصبح جميلة!
- بالتأكيد أعطاك الوزن الزائد لك بعض الإزعاج.
تذكر كل هذه الأحداث غير السارة وتقرر أن هذا لن يحدث لك مرة أخرى. - اكتب جميع قراراتك وحملها معك في كل مكان. أعد قراءتها قبل تناول الطعام - وهذا سيسمح لك بعدم الخضوع للإغراءات.
- الغذاء ليس المتعة الرئيسية في الحياة. ارفض الشهية ، وستحصل على هذه المتعة الدائمة ، حيث أن الوعي بنفسك هو نحيل وجذاب.
لا يمكن لأي شخص ، باستثناءك ، اتخاذ هذا القرار من أجلك. كن حازماً وثابتاً. إذا قررت - انتقل إلى الطريق المختار حتى النهاية. إنه سهل ، سهل ، كثير من الناس قاموا به بالفعل! فقدان الوزن وأنت!