تستفيد الدراجة من جميع الكائنات العضوية ككل - فهي "محبوبة" من قبل القلب والرئتين والجهاز الهضمي ، والأهم من ذلك كله ، يتم إقران الجهاز العصبي مع الدماغ.
فوائد دراجة لصحة القلب
بادئ ذي بدء ، فإنه يجلب فوائد هائلة للقلب والجهاز التنفسي والعصبي. عندما تحرّك الدواسات ، تتعزّز عضلات الساقين فحسب ، بل عضلات القلب أيضًا ، وكلّ شيء يعود إلى تقلص أكثر كثافة ، الأمر الذي يصبح ضرورة - في الواقع تحتاج عضلات الساق العاملة إلى أكسجين ، مما يعني أنك بحاجة إلى ضخ الدم.
ما هو استخدام دراجة؟
جولات الدراجة تأخذ على أجسامنا تأثير الاسترخاء. أنها تعطينا تهمة الطاقة والبهجة ومزاج جيد طوال اليوم - تناوب الدواسات بعد العمل ، وتخفيف التوتر تماما من الجهاز العصبي.
أيضا ، الدراجة مفيدة جدا للأشخاص الذين يعانون من الدوالي. عندما نقوم بدواسة ، يدور الدم عبر الأوردة بشكل أسرع ، مما يقلل من ظواهر الراكدة في الأوعية.
فوائد دراجة لتخفيف الوزن
من المستحيل عدم الحديث عن الاستخدام الهائل للدراجة وفقدان الوزن. اعتمادا على وزنك لركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة ، يمكنك حرق من 155 إلى 315 سعرة حرارية. سوف تساعدك ساعة واحدة فقط على الدراجة في التخلص من الوزن الزائد والعثور على جسم جميل ضيق (وعلاوة على ذلك ، يمكنك توفيره في وسائل النقل العام).
دراجة - ضرر محتمل
ما هو استخدام الدراجة ، ونحن برزت ، دعونا نتحدث عن الضرر. يجب أن نتذكر أن ركوب الدراجات هو بطلان في بعض الأمراض (على سبيل المثال ، أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، والأنسجة الغضروفية المفصلية). الحدوث الشائع هو تلف مفاصل الركبة. قبل ركوبها يستحق أن يسخن بشكل صحيح لتقليل مخاطر الضرر.