الكارنيتين هو مركب استقلابي موجود في جسم الإنسان ، ويحسن بشكل طبيعي ويسرع عملية الأيض ، ويحسن القدرة على التحمل ويقلل من التعب. بعد مجهود بدني جدي ، يعيد الكارنيتين الأنسجة العضلية ويحميها من المزيد من التلف. وتشارك هذه المادة بنشاط في عملية إنتاج الطاقة من الدهون. إذا كان الجسم يفتقر إلى الكارنيتين ، فإنه يفقد قدرته على معالجة الدهون ، مما يؤدي إلى مشاكل في القلب والسمنة.
كيف تأخذ الدهون الموقد كارنيتين؟
يوصى بالمراتب الدسم كارنيتيني للأشخاص الذين يمارسون الرياضة ، وخاصة اللياقة البدنية والتمارين الرياضية وكمال الأجسام. كيفية أخذ كارنيتيني ، يعتمد على اتجاه استخدامه. يتم استخدامه في تدريب القوة ، كأحد العناصر المكونة للتغذية الرياضية ، وأيضاً كموقد للدهون ، يجمع بين استخدامه مع الأحمال المادية. إذا كنت تأخذ الكارنيتين دون مجهود بدني ، فإنه لن يؤدي إلا إلى زيادة الشهية ، وبالتأكيد لن يؤدي إلى فقدان الوزن. يجب أن تكون مدة التدريب على الأقل نصف ساعة ، ثم تصبح عملية حرق الدهون بشكل طبيعي أكثر نشاطًا.
تدخل مادة الكارنيتين جزئياً جسم الإنسان مع وجبة غنية بالبروتينات ، مثل السمك ، فيليه الدجاج ، الجبن ، براعم القمح ، إلخ. لكن بالنسبة للرياضيين هذا العدد لا يكفي. يتم اختيار الجرعة بشكل فردي وتعتمد على مستوى النشاط البدني والحالة العامة للجسم والإعداد الذي يحتوي على هذه المادة. فيما يتعلق بالمؤشرات العامة للاستخدام ، فإن حرق الدهون كارنيتين
موانع من الدهون الموقد كارنيتيني
يعتبر الكارنيتين مادة غير ضارة ، ولكن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية الطرفية ، وتليف الكبد وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الكلى يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الأدوية التي تحتوي على كارنيتيني. يمكن أن يتسبب استخدام هذه المادة في حدوث آثار جانبية على شكل غثيان وتشنجات في البطن وإقياء وإسهال.