في جسم كل شخص هو توليفة من الكرياتين - وهي مادة تشارك في تبادل الطاقة. ومع ذلك ، إذا كان الجسم مثقلًا بسبب المجهود البدني ، فإن الكمية المطلوبة من هذه المادة ليس لديها الوقت الكافي لتطويرها. في هذه الحالة ، يعطي الكرياتين ، الذي يؤخذ كمكمل رياضي ، تأثيرًا ممتازًا.
ما هي الكرياتين المصنوعة من؟
هناك عدة خيارات للحصول على الكرياتين ، والذي يستخدم من قبل الشركات المصنعة الحديثة لهذا الملحق الرياضي:
- اللحوم الحمراء والأسماك . واحد كيلوغرام من هذه المنتجات يمثل 6 غرامات من الكرياتين ، ولكن حتى هذه الكمية الصغيرة هي الرائدة في الغذاء: في المنتجات الأخرى من الكرياتين هو أقل من ذلك. الآن هذه الطريقة لا تستخدم عمليا.
- ساركوزين . يتم عزل هذه المادة من حمض أحادي الكلور و methylamine.
- سيانومايد . يستخدم هذا الدواء في علاج إدمان الكحول والعديد من الأمراض الأخرى ، من ذلك ، ويمكنك الحصول على والكرياتين.
بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم المصنعون في كثير من الأحيان إضافات مختلفة - المياه والإثيرات والقلويات والفوسفات ، إلخ.
ما هو أفضل الكرياتين؟
يعتقد أن أفضل الكرياتين هو الكرياتين النقي ، خالٍ من الشوائب بنسبة 99.5٪. لهذا السبب ، إذا كنت تعتقد أن الكرياتين يجب أن يختار ، يجب أن يكون CreaPure على قائمة أولوياتك. شراء مثل هذه السلع ، يمكنك التأكد من جودتها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتضمن قائمة أفضل منتجي الكرياتين Universal و Weider و Multipower و Inkospor وبعض الآخرين.
لسوء الحظ ، في الوقت الحاضر ، الطريقة الوحيدة المؤكدة للتحقق من جودة الكرياتين هي تجربته وتقييم التأثير. ومع ذلك ، إذا كنت تشتري علامات تجارية مثبتة جيداً ، فمن غير المحتمل أن تصاب بخيبة أمل.
إذا كنا نتحدث عن الاختلافات بين المسحوق والكبسولات ، فلا فرق في درجة التأثير على الكائن الحي ، فالمواد الموجودة فيه هي واحدة ونفس الشيء. تعتبر الكبسولات أكثر ملاءمة لتأخذها معك ولا تحتاج إلى تخفيفها بالماء ، وبسبب استخدام الأصداف ، فإنها عادة ما تكلف أكثر من المسحوق.
أفضل الكرياتين مع نظام النقل
الكرياتين هو بالفعل اختراع ناضج إلى حد ما. هذا هو السبب الذي يجعلك تسمع الآن أكثر فأكثر أن هذه الأداة أصبحت بالية بسبب هضمها المنخفض. وكبديل ، تقدم العديد من الشركات منتجات ذات مصفوفات للنقل. ومع ذلك ، وبسبب حقيقة وجود الكثير من هذه المنتجات ، ولا توجد فعليًا تجارب سريرية حقيقية في العراء ، فمن الصعب للغاية التمييز بين الجدة الفعالة من منتج عديم الفائدة.