تحلم العديد من النساء بشظايا جميلة ، على سبيل المثال ، مثل Kira Knightley أو Sophie Ellis Bextor. لا تحزن إذا لم تكن لك الطبيعة ، مثل هذه الزخرفة ، لأن أداء تمارين خاصة للخدين وعظام الخدين يمكن أن يحقق نتائج جيدة. على الوجه أيضا ، هناك عضلات ، وإذا أعطيتهم حملاً ، فسوف يدخلون إلى النغمة بسرعة.
كيفية إزالة الخدود وجعل عظام الخد - تمارين
لتحقيق النتيجة المرجوة ، تحتاج إلى تدريب كل يوم ، وقضاء 15 دقيقة فقط. لنفكر في بعض التمارين البسيطة ، ولكنها فعالة:
- لتبدأ ، تحتاج إلى لهجة وجهك. في أنفاس عميقة ، تضخم خديك ، ثم أغلق شفتيك بإحكام وضع يديك على خديك حتى تكون أصابعك على أذنيك. ادفع يديك على وجهك ، بينما تقاوم خديك. امسك لمدة 6 ثوان ، ثم استرخ. كرر كل 10 مرات.
- تعجن شفتيك وسحبها إلى الأمام كما لو قبلة. المهمة هي رسم دائرة وهمية مع شفتيك في الهواء. اذهبي أولاً بطريقة واحدة لمدة نصف دقيقة ، ثم في نفس الوقت في الاتجاه المعاكس.
- آخر تمرين فعال هو جعل عظام الخد ، لأنها تسحب عضلات الخدود السفلية. يجب دفع الإبهام خلف الخد إلى اللثة. انهم بحاجة الى سحب خده من الداخل ، في حين اجهاد عضلات الوجه ودفع الاصبع مرة أخرى. كرر ذلك عدة مرات مع كل خد.
- من أجل إعطاء عظام الوجنتين مخططًا واضحًا ، يجب أن تقوم بممارسة مثل هذا العظم على عظام الوجنتين: الجلوس على كرسي وإمالة رأسك للخلف ، ومداواة أسنانك. محاولة لسحب كتفيك إلى أسفل "فصل" الرأس من كتفيك. من المهم أن تشعر بالتوتر في عضلات الخدود.
- سيجعل التمرين التالي الوجه البيضاوي الوجه رقيقًا ، مما يجعله في الطن. افتح فمك وادهن شفتيك في الداخل لتغطية أسنانك. ثم ، قدر الإمكان ، إجهاد عضلات الشفاه والخدين. تدرك الأيدي جوانب وجهك وتقودها. كرر الحركة حتى يحترق ويظهر التعب.
- خذ قلمًا أو قلمًا وأقره بين الشفة العليا والأنف. حاول أن تحتفظ بها هناك لأطول فترة ممكنة. عدد مرات التكرار هو 5 مرات.
- التمرين التالي لعظام الخد على الوجه هو: ادفع الفك السفلي للأمام ، ثم قم بإمالة الرأس ببطء ، مع الشعور بالتوتر في منطقة الخد. أعد الرأس إلى وضعه الطبيعي وأسترخي الفك. هل 20 التكرار. كل يوم يوصى بزيادة عدد التكرار بمقدار 3 مرات.
جميع التمارين بسيطة ، ولكن الأهم من ذلك ، أثناء التنفيذ يشعر بالتوتر المستمر ، وإلا لن تكون هناك نتيجة.