المكملات الغذائية الرياضية هي الاسم الثاني للتغذية الرياضية ، والتي يستخدمها الرياضيون المحترفون لتحسين النتائج ، ومؤشرات القوة والتحمل ، وكذلك لزيادة كتلة العضلات والأهداف الأخرى التي يضعها الرياضي لنفسه.
مكملات رياضية لحرق الدهون
تسمى مكملات الرياضة لفقدان الوزن حرق الدهون. يهدف هذا الإجراء إلى تقليل الدهون تحت الجلدية ، والتي تسمح لك بشكل أكثر وضوحا في استخلاص راحة العضلات على الجسم. تجدر الإشارة إلى أنها مطلوبة ليس فقط بين الرياضيين ورياضي كمال الاجسام الذين تم إنشاؤها لهم ، ولكن أيضا الناس الذين يريدون فقط لانقاص وزنه.
من بين الأكثر شعبية من الجدير بالذكر:
- Lipo-6x من Nutrex
- المنبه X (المنشطة إكستريم) ؛
- ضيق المتشددين من سان.
- الغشاشون الإغاثة من BSN.
- L-الكارنيتين.
وتعتبر هذه الأخيرة ، كارنيتيني ، الأكثر أمنا ، وإن لم تكن فعالة مثل الآخرين. يسمح له باستخدام حتى أولئك الذين ليسوا نشطين في الرياضة.
ربما ، هذه هي واحدة من أكثر المكملات الغذائية الرياضية شعبية بالنسبة للفتيات ، لأن الفتيات عادة ما يكون من الصعب جدا الذهاب من خلال عملية التجفيف - بعد كل شيء ، الأيض بطبيعتها أبطأ من الذكور.
المكملات الغذائية لنمو العضلات
أولا وقبل كل شيء ، وتشمل الإضافات لنمو العضلات البروتين والأحماض الأمينية. ويشارك كلاهما بنشاط في عملية استعادة العضلات بعد الحمل الثقيل ويسمح لك بتسريع الزيادة في كتلة العضلات.
البروتين هو بروتين نقي ، عادة ما يكون معزولًا عن مصل اللبن أو البيض. الدخول إلى الجسم ، يتم تقسيمه ، من حيث أنه يتم استخلاص الأحماض الأمينية ، والتي يتم تحويلها إلى المواد الضرورية
الأحماض الأمينية - ينقسم هذا بالفعل إلى الحالة المرغوبة من البروتين . وهي أغلى من البروتينات ، وغالبًا ما يصادف الجسم تلك التي تم تصنيعها كيميائيًا والتي يلاحظها الجسم بشكل سيء. تأكد من مراعاة أن جودة المواد المضافة لا يتم تصنيعها ، ولكن يتم إنتاجها من المكونات الطبيعية.
حتى الآن ، لم يوافق المدربون على الرأي العام بأنه من الأفضل أن يأخذوا - الأحماض الأمينية أو البروتين. تظهر كل من هذه الأدوات مستوى عالٍ من الكفاءة. قبل اختيار شيء واحد أو الجمع بين استقبال كلتا الطريقتين ، تأكد من استشارة مدرب متمرس.