كيف تتابع خسارة الوزن؟

تبدأ في فقدان الوزن يوم الاثنين؟ أو من اليوم الأول من الشهر المقبل؟ ثم ، ربما ، ليس لديك ما يكفي من الدوافع ، وأكل شيء لذيذ بالنسبة لك ، في هذه اللحظة ، هو أكثر أهمية من شخصية نحيلة. أنت نفسك تفهم هذا تماما ، ولهذا السبب تأجيل فقدان الوزن. وهذا ، لذلك هو جيد جدا.

إذا كان هذا عنك ، فإن الخطوة الأولى لفقدان الوزن يجب أن تدرس موضوع كيفية ضبط خسارة الوزن.

أول شيء عليك القيام به هو اختيار تاريخ البدء في النظام الغذائي. ليس منذ العام الجديد وليس بعد الثامن من مارس. اترك نفسك قبل أسبوع من بداية "أنا" الجديد ، حتى تستعد بشكل صحيح لفقدان الوزن.

التحضير لفقدان الوزن

خلال هذا الأسبوع ، يجب عليك إنهاء ماضيك وتكريس نفسك للتفكير في كيفية ضبط نفسيا لفقدان الوزن.

الشيء الأكثر أهمية في مزاج فقدان الوزن ، هو أن تقرر ما تحتاجه ، في الواقع ، لإنقاص الوزن. ويجب أن يكون الهدف صحيحًا ، حتى أنه خلال اتباع نظام غذائي عدم كسر وعدم الحصول على كل مشاكلهم حلوة (كم هو ضار حب المرأة إلى الحلو!). لذلك ، لدى كل شخص مزاج شافي لفقدان الوزن ، ولكن هناك شيء ما فيه وشيء مشترك:

• أن تحب زوجها ، أن تعيد زوجها إلى عائلتها ، لإشعال "شعلة" الحب التي ماتت من أجل سنوات زوجها ؛
• العثور على زوج / صديق ، مثل شخص لا ينتبه إليك ، يثبت صحة الأم والطفل السابقة أنك لا تزال أكثر حدة من تلك التي تركها لك ؛
• أو أسهل: ادخل إلى فستان الزفاف ، اخرجي في النهاية على الشاطئ ، لا تتردد في أن تشتري لنفسك ما تحب ، وليس ما تحصل عليه.

للأسف ، أيها السيدات الأعزاء ، فإن كل هذه الأهداف ذات الأهمية الإضافية ليست "طويلة المدى". كما تظهر الإحصاءات ، يمكنك إعداد المخ لفقدان الوزن ، فقط تفعل ذلك لنفسك ، وعدم إرضاء شخص ما. لذلك ، قم بتخريب نفسك على الأنف ، عليك أن تحب نفسك وتحب جسمك (كل من الدهون والنحافة) ، لأنه فقط من أجل جسدك الحبيب يمكنك الذهاب من خلال جميع الوجبات الغذائية ، والعرق إلى حد الجنون ، وتقود طريقة حياة مختلفة جذريا بعد نهاية النظام الغذائي.

1. يتم كتابة الدافع في مذكرات ، مثل ذلك ، ما هي النتائج التي ننتظرها في المستقبل ، أي ما سيأتي بنا نحافة (وظيفة جديدة ، شهيد جديد ، حجم فستان مرغوب).
2. قبل أسبوع من البداية ، نقوم بتنظيف الثلاجة بالكامل من الطعام "السيئ" ، ونشتري كل ما تحتاج إليه طوال مدة النظام الغذائي ، بحيث لا يحدث ذلك في وقت لاحق ، إذا وصلت إلى المتجر.
3. يشتت! لا يمكنك التفكير في فقدان الوزن على مدار 24 ساعة في اليوم. بدء نظام غذائي ، والجمع مع بعض هواية جديدة ، وهواية. سيساعد الإبداع على التفكير في المستوى المرتفع ، وليس حول الطعام.

فقدان الوزن ، أصبح أكثر جمالا ومرغوب فيه! بعد كل شيء ، نحن جميعا جميلة داخل ، ونحن بحاجة فقط إلى تنميق شل للمحتوى قيمة!