معرفة كيفية اختيار fitball - كرة رياضة مشهورة لفقدان الوزن ، يمكنك تحقيق كفاءة أكبر من الفصول الدراسية - تحسين التنسيق ، إزالة الرواسب الدهنية من مناطق المشكلة وجعل الجسم أكثر رشاقة.
ماذا تحتاج لمعرفته حول fitball؟
بالتفكير في كيفية اختيار كرة الطائرة ، يجب أن تعرف أنه يجب أن يكون مجهزًا بنظام أمان خاص ، حتى إذا لم تتلف بطريق الخطأ ، فإن كرة الطائرة لا تنفجر ، ولكنها تبدأ في إطلاق الهواء ببطء.
استخدام fitball على سطح أملس لتجنب ثقوب أو تخفيضات. ولكن إذا كنت لا تزال غير قادر على تجنب التلف الميكانيكي ، فيجب إعادة بنائه بغراء خاص من الشركة المصنعة ، وبعد ذلك يمكنك التعامل معه مرة أخرى. حافظ على اللياقة البدنية في حالة تضخمية وبعيدا عن أجهزة التدفئة وأشعة الشمس المباشرة.
قبل التفكير في كيفية اختيار fitball الصحيح ، تحتاج إلى معرفة ما هي. لذلك ، بالنسبة للأطفال والنساء الحوامل سوف تناسب الكرات مع أصحاب المعينات الخاصة ، والتي سوف تسمح للانخراط أكثر ثقة وأمان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون كرة الفرس ناعمة أو ملامسة (مع الأشواك الصعبة). الأولى مخصصة للأمهات الحوامل والرضع ، والأخيرة - للرياضة والاسترخاء والتدليك.
اختيار من fitball
Fitball هي كرة تقويم العظام في الجمباز بقطر يتراوح من 45 إلى 95 سنتيمتراً. إن اختيار كرة من حيث الحجم أمر مهم ، لأنه يلعب دورًا كبيرًا في فعالية الفصول. المعيار الرئيسي في هذه الحالة هو الزاوية بين الفخذ والساق للشخص الجالس ، وينبغي أن يكون في حدود 95-110 درجة.
لتحديد حجم ، تحتاج إلى الجلوس على الكرة ، وتصويب الظهر ، إصلاح اليدين عليها مع راحة الظهر ، ووضع الساقين على عرض الكتفين بحيث تكون القدمين موازية لبعضها البعض. يجب أن تكون الزاوية بين الجذع والفخذ والفخذ والساق والساق والقدم مستقيمة. عند تشكيل زاوية حادة ، لا تشارك في الكرة لتجنب المشاكل الصحية. اختيار fitball بالوزن ليست صعبة ، لأن هذا المؤشر ليس أساسيا. يجب ألا يتجاوز وزن المستخدم الأقصى 130 كيلوغرامًا. كثير ، واختيار fitball ، والانتباه إلى لونه. في هذه الحالة ، والتي تختار fitbol ، واحد يقرر لنفسه ، اعتمادا على التفضيلات الفردية.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن تكلفة الكرة تؤثر على الحجم وميزات التصميم والعلامة التجارية والمعدات.