أفضل الأحماض الأمينية

هناك مجموعة كبيرة من الأحماض الأمينية ، ويصعب على المبتدئين اختيار تلك التي تناسبه حقًا. بالطبع ، في هذه المسألة يجب أن تستند إلى نصيحة وتوصيات المدرب. ولكن إذا قررت توسيع آفاقك أو اختيار أحد الخيارات المقدمة لك بنفسك ، فستكون هذه المقالة مفيدة جدًا. في ذلك ، سنخبرك بكيفية اختيار أفضل الأحماض الأمينية.

أفضل الأحماض الأمينية لزيادة الوزن

الأحماض الأمينية المعزولة هي واحدة من أفضل المساعدين في خلق العضلات الجميلة والمرنة والإغاثة. هذه هي المواد التي تأتي لمساعدة الجسم وتساعد على استعادة الأنسجة عدة مرات أسرع ، مما يسمح بالحصول على نتائج جيدة بشكل مدهش.

لذا ، ما هي الأحماض الأمينية الأفضل للعضلات ، وفقا للخبراء؟

1. تحتل المكانة الأولى من قبل BCAA الشهيرة - فهي تسمح بالتأكد من تفعيل العمليات المنشطة ، العمل المضاد للتقويضي ، حماية العضلات وتغذيتها.
2. في المركز الثاني - أرجينين. هناك حاجة إلى هذا الأحماض الأمينية لتحسين تغذية العضلات وضمان نقل العناصر الغذائية.
3. الجلوتامين هو في المركز الثالث ، والذي يوفر التغذية واستعادة العضلات ويعطي تأثير مضاد للتقويضي.
4. في المركز الرابع - بيتا ألانين ، والمعروفة باسم مضادات الأكسدة العضلات واختزال.
5. المكان الخامس هو سيترولين. هذا هو العلاج الفعال للانتعاش بعد التمرين وتحسين تغذية العضلات.

ليس سرا أن الفعالية التي أثبتتها دراسات متعددة هي فقط من BCAA. على حساب الأحماض الأمينية المعزولة الأخرى حتى البيانات المحددة حتى الآن.

أي الأحماض الأمينية هي الأفضل؟

كثير من الناس على يقين من أن أفضل الأحماض الأمينية - انها لا تزال غير معزولة ، ولكن الخيارات المعقدة. هناك العديد من الشركات المصنعة الشعبية التي لديها فترة طويلة إنتاج منتجات ذات جودة وفعالية.

واحد من الخطوط الأكثر شعبية من الأحماض الأمينية هو Amino 2222 الممتازة من Optimum Nutrition. أنها تحتوي على بروتين مصل اللبن ، والتي تتركز في تركيزات عالية في أقراص ، مما يجعل تكلفتها أكثر بأسعار معقولة.

ومن بين الأنواع الشائعة الأحماض الأمينية Ultimate Nutrition ، التي تعتمد على بروتينات مصل اللبن المحسنة ، والتي يتم امتصاصها جيدًا ولا تعطي تأثيرات جانبية خطيرة. ميزة أخرى هي السعر في متناول اليد.

Super Amino 4800 من Dymatize - ربما يكون الأكثر اقتصادا ، ولكن في نفس الوقت ، منتج عالي الجودة إلى حد ما يسبب بعض الآثار الجانبية. إذا كان لديك الفرصة لشراء خيارات أكثر تكلفة - أغتنم هذه الفرصة.