من الصعب المبالغة في استخدام اليوغا للصحة المعنوية والجسدية. الأشخاص الذين يشاركون في هذه الممارسة القديمة ، يختلفون عن الآخرين بهدوئهم ، ومرونتهم ، وحركاتهم السلسة ، والاستقرار العاطفي ، والحصانة الممتازة. يتزايد تأثير ممارسة اليوغا: كلما طالت تمرينك ، كلما شعرت بشكل أفضل.
تأثير اليوغا للصحة
فوائد اليوغا للنساء والرجال واضحة ، لأنها ليست مخفية وطويلة ، بل تظهر بسرعة. اليوغا لديها مثل هذا التأثير على الجسم:
- اليوغا من خلال تمدد العضلات يسمح للاسترخاء العميق ، الذي يزيل ليس فقط التعب العادي ، ولكن أيضا المزمن ، حتى بعد فترة طويلة من التوتر.
- القيام اليوغا ، وزيادة القدرة على التحمل وتحقيق مؤشرات جديدة من المرونة.
- ثبت اليوغا لتحسين الدم والدورة اللمفاوية في الجسم.
- القيام اليوغا ، وزيادة حجم الرئتين ، بحيث يتم إثراء أفضل الخلايا الخاصة بك مع الأوكسجين. هذا التأثير يسمح لك لإبطاء عملية الشيخوخة.
- تبدأ جميع الأعضاء وجميع أجهزة الجسم بالعمل بانسجام وسلاسة ، وتنشأ المشاكل أقل وأقل.
- تعزيز نظام المناعة في الجسم ، وقوات الحماية تزيد من مواردها ، لماذا تختفي النزلات الفيروسية والأمراض الفيروسية الأخرى عمليا.
- بعد الصدمة والمرض ، تساعد اليوغا على إعادة التأهيل واستعادة الصحة (يجب مناقشة هذا الأمر مع الطبيب المعالج).
- اليوغا يسمح لتحسين نظام الغدد الصماء وحل المشاكل ذات الصلة.
- تعمل دروس اليوغا على تحسين عملية التمثيل الغذائي حتى في مرحلة البلوغ ، مما يسهل السيطرة على الوزن.
- خلال تنفيذ الوضعيات ، تعمل جميع عضلات الجسم ، مما يؤدي إلى تعليق قوة ، وخفة الحركة ، وتقوية مشد العضلات ، وتحسين النظام العضلي الهيكلي.
بالطبع ، لن تراها بعد 2-3 جلسات ، ولكن بعد شهر من الممارسة المنتظمة سيكون التأثير موجودًا بالفعل.
اليوغا: الكفاءة من أجل النفس
الممارسة المنتظمة تقوي الجهاز العصبي ، تزيد من مقاومة الإجهاد وتسمح لك بالنظر إلى العالم بتفاؤل:
- تتم إزالة الجهد الكلي.
- يتم استبعاد متلازمة انبعاث العاطفي.
- زيادة الثقة بالنفس
- المزاج العام يحسن.
الأشخاص الذين يمارسون اليوغا بانتظام ، لاحظ الزيادة في إمكانات الطاقة: الآن لديك ما يكفي من القوة لكل شيء خططت له!