في كل عام ، يتزايد اهتمام ممثلي مختلف الفئات الاجتماعية والعمرية بالتقاليد الشرقية القديمة ، وهذا أمر مبرر تماما. إنها المعرفة القديمة ، التي شحذت على مر القرون ، والتي تحافظ على أسرار الشباب وطول العمر ، والصحة والازدهار. ليست استثناء وجميع أنواع الجمباز الصينية. حتى الآن ، أي شخص يريد أن يتقن تقنية أداء الجمباز الصحي الذي يعجبهم ، إما بمساعدة أدب خاص أو مباشرة تحت إشراف سيد. على الرغم من المبادئ العامة التي تعتبر نموذجية للفلسفة الشرقية ، فإن كل نوع من الجمباز لديه ميزات معينة تسمح باختيار التقنية الأكثر ملائمة في كل حالة على حدة. الأنواع التالية من الجمباز الصيني هي الأكثر شعبية بين الشعوب الغربية ، لأنها تجمع بين الكفاءة وسهولة الوصول إليها.
الجمباز الصينية كيغونغ
تمارين الجمباز الصينية كيغونغ هي إرث عظيم من الطب الشرقي ، لأن هذه التقنية ، مع التطبيق السليم ، يعطي نتائج مذهلة حقا. يستخدم كيغونغ على نطاق واسع في الطب التقليدي وكمجمع صحي مستقل. لبدء الدروس أمر ضروري تحت إشراف السيد. المبدأ الرئيسي لهذه التقنية هو إتقان وإدارة الطاقة الحيوية من "تشي" ، وهو ما يؤدي إلى فائض أو نقص يؤدي إلى المرض والوفاة. في كل حالة ، يختار المعلم مجموعة من التمارين بشكل فردي ، اعتمادًا على الحالة الصحية للمتدرب. مع التمارين المستقلة للتمارين الرياضية للجمباز الصيني يجب على كيغونغ أن يدرس بعناية الأدبيات ذات الصلة ، ومبادئ الفلسفة ، ويتبع بثبات توصيات الأساتذة فيما يتعلق ليس فقط بالتكنولوجيا ، ولكن أيضا أسلوب الحياة. أنت أيضا بحاجة إلى الاستماع بعناية إلى الجسم ، كما تفعل تمارين خاطئة واختيار تركيبة خاطئة يمكن أن يكون لها نتيجة معاكسة.
دروس على طريقة تشيقونغ تجديد الجسم ، وتحسين نوعية الحياة ، وتستخدم لمنع وعلاج العديد من الأمراض.
الجمباز الصيني الووشو
هذا النوع من الجمباز له تأثير صحي وقائي ، وله تأثير مفيد على جميع أنظمة الجسم ، ويطور القوة والمرونة والتحمل. لتحقيق النتيجة ، تحتاج إلى الانخراط بانتظام ، واختيار الوتيرة والحمل المقابل لصحتك. وبدءًا بالأحمال الصغيرة ، تتم الحركات بسلاسة وببطء. التدريب يتطلب التركيز والتركيز.
صباح الجمباز الصينية
هذه الجمباز البسيطة تسمح بالحفاظ على الحالة البدنية ، ولها تأثير مفيد على أعضاء وأنظمة الجسم. أداء الجمباز فقط في الصباح ، يجلس في السرير ، في غرفة جيدة التهوية. يمكن اختيار الأحمال والتمارين بشكل فردي ، لذلك فإن الجمباز مناسب للجميع تقريبًا. تسمح لك الفصول الدراسية العادية بالاحتفاظ بالبهجة والوضوح ، فضلاً عن إعادة شحن الطاقة الإيجابية طوال اليوم.
الجمباز التنفسي فعالة للغاية من المعمرين الصينية
تمارين التنفس الصينية ، مثل غيرها من التقنيات الشرقية ، تهدف إلى زيادة طاقة الحياة ، وتطوير الوعي وتحقيق الانسجام للجسم والروح. التنفس هو أساس الحياة ، والتنفس السليم هو مفتاح الصحة وطول العمر. يمكنك إتقان التقنية بنفسك ، باستخدام الفيديو التدريبي.
الجمباز الصينية تاي تشي
الجمباز الصينية تاي تشي هي تقنية أخرى منتشرة ومتاحة بشكل عام للشفاء وتجديد شباب الجسم. بالنسبة للنساء وكبار السن ، فإن الجمباز مفيد بشكل خاص ، لأنه وسيلة قوية للوقاية من مرض هشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية. من جانب من تمارين تمارين الجمباز الصينية تشبه تاي تشي رقصة شرقية ، حيث يتم تنفيذ جميع الحركات بسلاسة وثبات. جزء لا يتجزأ من التدريب هو حالة ذهنية معينة ، والتي تتحقق من خلال التأمل. بالإضافة إلى كل الجمباز الصينية تاي تشي - وهذا هو أساس لفنون الدفاع عن النفس ، وتمارين لا تطوير القوة والمرونة فحسب ، بل هي الأساليب الأساسية للدفاع عن النفس. ويعتقد أنه لأغراض علاجية يمكن أن يكون الجمباز الصيني تاي تشي بشكل مستقل ، بعد أن أتقن التدريبات في ظل توجيه السيد.
أخيراً ، يبقى فقط التذكير بأن أي نوع من الجمباز الصيني هو في الأساس جزء لا يتجزأ من طريقة معينة للحياة ونظرة عامة ، يجب أخذها بعين الاعتبار من أجل تحقيق النتيجة المرجوة.