جهاز محاكاة فقدان الوزن الأكثر فعالية

لمعرفة أجهزة التمارين الأكثر فاعلية لفقدان الوزن ، من المهم تقييمها وفقًا لعدد كبير من المعايير - كالراحة والتوفر ، وعدد العضلات المتضمنة ، ونوع الحمل. لحسن الحظ ، وجد الخبراء بالفعل الإجابة على هذا السؤال - هذا هو جهاز محاكاة بيضاوي الشكل.

الأكثر فعالية منزل آلة تدريب فقدان الوزن

المدرب بيضاوي الشكل هو الصليب بين السائر وجهاز المشي. في الواقع ، فإنه يستبدل تحميل القلب. تتميز الموديلات الجديدة والمحسنة بمقابض مريحة - فبفضلها يمكنك العمل ليس فقط مع قدميك ، ولكن مع يديك ، وكلما كنت تفعل ذلك ، كلما زادت كمية السعرات الحرارية التي تحرقها ، وكلما كان فقدان الوزن أكثر فاعلية.

هذه المحاكاة متاحة وصغيرة نسبيًا ، مما يجعل من الممكن جدًا استخدامها كمنطقة تدريب منزلية. الأهم من ذلك ، أنه يعطي حمولة موحدة عمليا على الجسم بأكمله. بالإضافة إلى ذلك ، هناك طرق مختلفة للتدريب ، وإتقانها ، يمكنك تنويع التدريب وإعطاء العضلات أنواع جديدة من الحمل.

فالدورات على هذا المحاكاة مفيدة بشكل خاص ليس فقط للعضلات ، ولكن أيضًا للأنظمة التنفسية والقلبية والأوعية الدموية. سوف يسمح لك التدريب المنتظم بالتخلص من ضيق التنفس ، والتغلب على سلالم أي منزل بسهولة.

ما هو الأكثر فعالية فقدان الوزن البطن محاكاة؟

الدهون على المعدة عادة ما تكون الأكثر عنادا. والتخلص منه أكثر صعوبة من مناطق المشكلة الأخرى. ومع ذلك ، فإن الآلية هي نفسها ، وكلما كنت تفعل أكثر على جهاز محاكاة بيضاوي ، كلما كان التأثير أسرع وأكثر سطوعًا.

لفقدان الوزن ، عليك الالتزام بالقواعد التالية:

1. فمن الضروري العمل على جهاز محاكاة على الأقل 4-6 مرات في الأسبوع لمدة 30-40 دقيقة. خلاف ذلك ، سيتم التعبير عن تأثير ضعيف.
2. لا تعتمد فقط على جهاز محاكاة ، تكون معقولة - الحد من الاستخدام الحلو والدقيق والأطعمة الدهنية لتعزيز التأثير.
3. القيام بعمل أفضل مع حمل خفيف ، ولكن بوتيرة مكثفة. في سياق التمرين ، ثم تسريع ، ثم إبطاء - حمولة متنوعة أكثر فائدة من ساكنة.
4. قبل ساعة واحدة من الجلسة وساعة واحدة بعدها ، لا تأكل أي شيء ، لا يُسمح لك إلا بشرب الماء. بعد المحاكاة يكون من المرغوب فيه تناول الأطعمة البروتينية فقط - الدجاج والجبن والبيض والكفير (خاصة إذا كنت تعمل في المساء).

محاكاة الوزن الأكثر فعالية ، مهما كانت جميلة ، لن تفعل كل هذا العمل من أجلك. تحتاج إلى التدرب بشكل منتظم - فقط في هذه الحالة سوف ترى نتائج ممتازة بسرعة.