لم يتم استخدام الهواتف المحمولة لفترة طويلة إلا كوسيلة اتصال ، وذلك لأن الأداة الصغيرة يمكنها تثبيت عدد كبير من التطبيقات التي يمكن أن تسهل وتحسن الحياة بشكل كبير. الآن ، بمساعدة الهاتف الذكي ، لا يمكنك التواصل في الشبكات الاجتماعية فقط ، أو اللعب عبر الإنترنت ، أو مشاهدة الأفلام ، ولكن أيضًا فقدان الوزن.
انظر إلى النساء الأوروبيات اللواتي يأخذن جولة صباحية مع الهاتف في أيديهن. كنت تعتقد أنها تنتظر مكالمة ، لا ، بيت القصيد هو أنه يمكنك تثبيت تطبيقات خاصة على الهواتف الذكية التي تساعدك على فقدان الوزن والتحكم في النتائج.
كيف تختار برنامج؟
يمكن اختيار التطبيق وفقا لرغباتهم ومتطلباتهم ، حيث أن هناك الكثير منهم. هناك برامج تساعد على التحكم في الطعام ، بالإضافة إلى كمية السعرات الحرارية التي تنفق أثناء الرياضة. هنا مثال على عمل أحد البرامج: باستخدام نظام تحديد المواقع ، يحدد الهاتف موقعك ، والطريق الإضافي ، وسرعة الحركة ، وكمية السعرات الحرارية المستهلكة ، ووقت التدريب المزعوم.
إيجابيات المحمول
ليس عليك القيام بأي شيء يدويًا ، فكل شيء سيتم عبر الهاتف.
يمكن للبرنامج تتبع أي نتائج ، مثل تشغيل أو القفز على الحبل. للقيام بذلك ، ببساطة تحديد نوع معين من التدريب ، اضغط على "إلى الأمام" ، وبعد نهاية اختيار الأمر "إيقاف" ورؤية النتيجة.
سلبيات
يمكن أن يعزى الجانب السلبي إلى الإعلانات ، التي لا تمنع فقط على التلفزيون ، ولكن أيضا أثناء استخدام مثل هذه البرامج. أيضا ، كثير من الناس النظر في ما يكفي لفترة طويلة من عملية صنع الأطعمة التي تؤكل ووزنهم لحساب السعرات الحرارية. إذا تم ذلك بمساعدة قلم ودفتر ، لا يضيع الوقت. معظم البرامج باللغة الإنجليزية ، ولكن لا داعي للقلق ، فهذا ليس بالأمر الصعب.
تطبيقات عينة
يمكن تنزيل جميع التطبيقات تقريبًا مجانًا ، ولا تستغرق عملية التثبيت وقتًا طويلاً.
البرامج الأكثر شعبية:
تفقدها!
يمكن تنزيل هذا البرنامج على هاتفك أو الاتصال بالإنترنت. في ذلك ، يمكنك إنشاء قائمة بالأطباق والمنتجات المسموح بها وحساب السعرات الحرارية وإنشاء خطة تدريب ، وكذلك معرفة النتائج المحققة. ميزة كبيرة هي سهولة الإدارة وسهولة التصميم.
الملحق Fitocracy
تحفز هذه النسخة من تطبيق اللياقة البدنية مستخدميها على التدريب حسب المنافسة. بمساعدة الألعاب والشبكات الاجتماعية السهلة ، يجذب التطبيق الناس للتدرب ، وخاصة أولئك الذين لديهم روح التنافس. يمكن تحميل Fitocracy مجانا ، والتي لا يمكن إلا أن نفرح. يقدم البرنامج نصائح مفيدة ، وحساب السعرات الحرارية ، ويساعدك أيضًا في العثور على مسارات جيدة للتدريب.
تطبيق MyFitnessPal
البرنامج الأكثر شمولا ، لأنه يشمل جميع الوظائف تقريبا. ميزة واحدة رئيسية - يمكن تحديد مكان وجودك واختباء ، زيارة ، على سبيل المثال ، لا يعمل الوجبات السريعة من البرنامج "الذكية".
تطبيق Fitsby
يشبه عمل هذا البديل برنامج Fitocracy ، الذي كتب في وقت سابق ، أي أنه يستند إلى المنافسة. فقدان الوزن يمكن أن يكون نزاعًا حقيقيًا بالنسبة لك ، حيث يمكنك حتى المراهنة على الرهانات النقدية. الكثير من الناس قادرون على كسب الكثير من الرهان.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد كبير من خبراء التغذية المتنقلين الذين يساعدون في اختيار أطباق الحمية الغذائية ، وإعداد قائمة طعام وعدد السعرات الحرارية. هنا تصبح هذه البرامج بالنسبة لك مساعد لا غنى عنه أثناء فقدان الوزن.
يرجع ذلك إلى حقيقة أن الشخص لديه الانطباع بأنه يراقب باستمرار ، والهاتف المقصود ، يتم تقليل خطر الخروج من النظام الغذائي إلى الحد الأدنى.