كيف لتنظيف المعدة في 3 أيام؟

بعد قراءة عنوان هذه المقالة ، سيأتي الكثير من الحيرة: إزالة المعدة لمدة 3 أيام ، ولكن هل من الممكن؟ ربما ، ولكن مع بعض التحفظات. إذا كنت تؤمن بسانتا كلوز ، وعرقك وحقيقة أنه يمكنك إنقاص وزنه في اثنين أو ثلاثة أحجام في 3 أيام ، ثم سارعت إلى خيبة أمل لك. قد يكون سانتا كلوز والجنية ، ولكن لا توجد وسيلة لفقدان الوزن بشكل جذري في مثل هذا الوقت القصير. ولكن إذا حددت هدفاً لجعل المعدة أكثر استواءً في 3 أيام ، فمن الممكن تماماً.

في أي الحالات يكون فقدان الوزن السريع هذا مطلوبًا؟

على سبيل المثال ، ترفض البنطلون المفضلة لديك فجأة أن ترتدي زررًا أو أن يلبس الثوب ليس جذابًا كما كان من قبل ، وأنك خططت في ثلاثة أو أربعة أيام في خزانة الملابس هذه لتدهش الجمهور بمظهرها المذهل. لذا ، ضع على المعيار ، وتذكر كيف يجلس ، ووضعه جانبا لمدة 3 أيام.

ماذا يجب أن أفعل لخفض معدتي أو إزالتها في 3 أيام؟

1. بطبيعة الحال ، في الطريق إلى شقة مسطحة نحن محاصرون بنظام غذائي إلزامي. علاوة على ذلك ، فهو معقد للغاية ، لذلك تحتاج لمدة 3 أيام لجمع الإرادة في قبضة. بعد كل شيء ، لا يمكنك أن تأكل أي شيء باستثناء الفواكه واللبن. خلال هذه الفترة ، سيتم مسح الجسم باستخدام هذا النظام الغذائي من السموم ، وسيتم أيضا تطبيع الأيض. لا تساهل ، مثل: "تبادل لاطلاق النار voyon تلك الحلوى الصغيرة وكل" أو "فقط القليل من الخبز إلى kefir". لا ، ومرة ​​أخرى لا ، لا يمكنك القيام بذلك! وأكثر من ذلك ، لهذه الأيام الثلاثة تحتاج إلى التخلي تماما عن التدخين والكحول. صدقني ، سوف يكافأ مثل هذا "السخرية" على الجسم. في 3 أيام ستصبح معدتك مسطحة أكثر. إذا كنت مستوحاة من نتائج مثل هذا النظام الغذائي ، ثم تذكر أنه لا يمكن التمسك بها لأكثر من 8 أيام. وكما هو الحال مع أي نظام غذائي ، لا يمكنك البدء بتناول الطعام على الفور بكميات معتادة ، تعويد الجسم على الأطعمة الأخرى ماعدا الفاكهة والكفير تدريجياً.
2. لتنظيف المعدة في ثلاثة أيام ، نحن بحاجة إلى التدليك. لا ، ليس من الضروري الكتابة إلى أخصائي ، يكفي التدليك الذاتي. سوف تحتاج إلى بكرات وفرش وأي مدلك. و 5 قطرات من محلول الزيت من فيتامين E و 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. يتم استخدام النفط الناتج للتدليك. خصص 20 دقيقة في اليوم تحت التدليك في كل مرة أو 10 دقائق مرتين في اليوم. إذا لم يعمل خليط الزيوت لأي سبب لطهي الطعام ، فلا مانع من استخدام أي مرطب آخر. بعد كل شيء ، يتم الحصول على التأثير الرئيسي من التدليك ، ويستخدم مركب الترطيب فقط كأداة مساعدة ضرورية لبشرتك على المعدة ، والتي يمكن أن "تأخذ الإهانة" في مثل هذا الوزن السريع.
3. وأخيرا ، لإزالة المعدة لمدة 3 أيام وجعلها مسطحة فلن تخرج من دون أي مجهود بدني. هذه هي التدريبات المعتادة للصحافة. سيكون ذلك كافياً كل 5 إلى 10 مرات في اليوم. يمكنك أن تحد نفسك لثلاثة تمارين.

الأول: مستلقيا على ظهره ، ثني الساقين على الركبتين ، يديه لتنتهي خلف الرأس وربطها بالقلعة. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الساقين على الوزن. مهمتك ، وتمزيق الجسم من الأرض ، وأقرب ما يمكن سحبها إلى الركبتين. نشاهد أن الخاصرة لا تأتي من الأرض ، والمرفقين لا يتقاربان أمام الوجه.

والثاني: مستلقيا على الظهر ، ونخيل لوضع تحت الأرداف والساقين على التوالي. التمزق ببطء ساقيك من على الأرض. رفعها إلى أقصى حد ممكن ، لا تتوقف عند هذا الحد ومحاولة لرفع أعلى مستوى ممكن من الحوض. بمجرد الوصول إلى الحد ، عد إلى الأرضية. تأكد من أن الساقين تبقى مباشرة أثناء التمرين.

الثالث: الاستلقاء على ظهرك ، وضع يديك على طول الجسم والساقين على التوالي. في الوقت نفسه ، نرفع أرجلنا ونمتد إلى الجوارب بأيدنا ، ننزع الجسم ونجعل عضلاتنا في البطن.

تقول كل هذا ليس بهذه البساطة ، والنظام الغذائي ، وممارسة ، والتدليك؟ ولكن بطريقة أخرى لن تعمل ، لتنظيف المعدة لمدة 3 أيام ، فمن الممكن فقط من خلال العمل الشاق. بعد هذا ثلاثة أيام مكثفة الحصول على شيء قياسي ، وضعت ، انتقل إلى المرآة وندهش. هل الحقيقة تجلس تماما؟