من بين الوسائل التي تكافح الوزن الزائد ، أود أن أبرز الحليب - الشراب المفضل للغة الإنجليزية. في الطب الرسمي من المستحسن استخدامه للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والقلب والجهاز العصبي. العديد من النساء المرضعات يشربن الحليب مع الشاي لزيادة الإرضاع. اليوم ، وصفة للحلب لفقدان الوزن ليست سرا ويمكن للجميع إعداده بأنفسهم. وفقا للمعلومات الموجودة ، يساعد يوم تفريغ الشاي مع الحليب على التخلص من 1-2 كجم.
هيكل اللبن هو التانين ، والذي يبسط إلى حد كبير عملية استيعاب الدهون الحليب ، ويحمي أيضا الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء. يمكن شرب الحليب مع الشاي بعد التدريب لإنقاص الوزن وتجديد الجسم بالبروتينات الضرورية والمواد المفيدة الأخرى. بفضل وجود الحليب ، يساعد الشراب على التخلص من الجوع لفترة طويلة. يمتلك الحليب خاصية مدر للبول ، والتي تسمح لك بإزالة السوائل الزائدة من الجسم والتخلص من التورم. وتشمل التركيبة الفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى للجسم.
وصفات للحلب لفقدان الوزن
هناك العديد من الخيارات لجعل هذا الشراب ، الذي لذيذ ، والذي سيسمح لكل شخص العثور على خيار أكثر ملاءمة لأنفسهم. يمكن طهي Molokochai بكميات كبيرة. يمكنك استخدام الشاي الأسود والأخضر ، وهو مفيد لفقدان الوزن. أما بالنسبة للحليب ، فيجب أن تكون مبسترة مع الحد الأدنى من الدهون ، تصل إلى 2.5 ٪. وصفات مختلفة من الشاي مع الحليب لفقدان الوزن:
- تحتاج إلى جلب 0.5 ليتر من الحليب ليغلي وتبرد إلى 70 درجة. بعد ذلك يجب أن صب 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الشاي وترك للبث ، ومن ثم ، استنزاف.
- مرة أخرى ، قم بغلي 0.5 ليتر من الحليب وصب 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر. ترك الشراب لمدة 20 دقيقة ، بحيث يتم غرست ، ومن ثم توتر ويمكنك شرب.
- خذ 1.5 لتر من الحليب ، قم بتسخينه إلى 80 درجة وقم بتعبئته ب 3.5 ملعقة شاي من الشاي الأخضر. للإصرار على أن يكون الشراب 15 دقيقة ، ثم إجهاده.
- يمكن تحضير الشاي مع الحليب على الفطور حسب الوصفة الشائعة في المملكة المتحدة: صب الحليب في كوب مسخن مسبقاً ، ثم أضف الشاي المخمر (ملعقة صغيرة من الشاي مع 150 مل ماء) إليه ، مع الحفاظ على النسبة 1: 2.
لتحسين طعم الشراب ، يمكنك استخدام العسل ، والنعناع ، والنعناع ، والقرفة ، والفانيليا.
كيف تفقد الوزن بالحليب؟
نظام غذائي لبن مشهور جداً لمدة 10 أيام: 7 منها أساسية و 3 تمهيدي. في الثلاثة الأولى ، يطهر الجسم من السموم والسموم. خلال هذه الفترة ، من الضروري استبعاد جميع الأطعمة والمشروبات من النظام الغذائي. تتكون قائمة كل يوم حصريًا من 1.5 ليتر من الشاي مع الحليب و 2 ليتر من الماء. يجب تقسيم المبلغ الإجمالي للحليب إلى أجزاء ويشربه كل 20 دقيقة. 1 ملعقة كبيرة. في قائمة الأيام التالية ، يمكنك إضافة منتجات ذات محتوى منخفض السعرات الحرارية ، وبالطبع ،
- الفطور: 1 ملعقة كبيرة. molokochaya.
- الفطور الثاني - 150 غ من رقائق الشوفان المطبوخة على الماء ؛
- نصف ساعة قبل الغداء - 1 ملعقة كبيرة. molokochaya.
- الغداء: حساء الخضار على البخار أو الخضار ، وقطعة صغيرة من اللحوم أو الأسماك قليلة الدهون.
- وجبة خفيفة: 1 ملعقة كبيرة. molokochaya.
- العشاء: الخضروات على البخار أو المسلوق.
هناك خيارات النظام الغذائي الأخرى ، على سبيل المثال ، تفريغ أيام تساعد على الحفاظ على الوزن في القاعدة أو التخلص من 1 كجم. يمكنك صرفها مرة واحدة في الأسبوع. من أجل تقليل المحتوى من السعرات الحرارية للنظام الغذائي وتفعيل عملية حرق الدهون ، يمكنك استبدال العشاء بـ 1 ملعقة كبيرة. molokochaya. مثل هذا النظام الغذائي يساعد ليس فقط للتخلص من الوزن الزائد وتطهير الجسم ، ولكن أيضا لجعل الجلد أكثر نظافة وإشعاعا.