النعناع هو عشب عبق لا يصدق التي ترتبط طراوة وذوق غير عادي. يمكن استخدامه في إعداد مختلف الأطباق والمشروبات ، بالإضافة إلى ذلك ، إنه نعناع جيد وفقدان الوزن. والحقيقة هي أن لها تأثيرًا كبيرًا على الشهية ، حيث أن الشخص يأكل بشكل منتظم أقل ، وبالتالي ، يفقد وزنه.
محتوى السعرات الحرارية من النعناع
إذا قمت بإضافة النعناع إلى الطعام ، فإنه سيضيف كمية صغيرة من السعرات الحرارية. على 100 جرام من المنتج لا يوجد سوى 49 سعرة حرارية ، ولكن أغصان النبات العطري خفيفة للغاية ، وبالتالي لا يتأثر إجمالي محتوى السعرات الحرارية للطبق عمليا بإضافة النعناع.
أما بالنسبة للمشروبات مع النعناع لفقدان الوزن ، كل هذا يتوقف على محتوى السعرات الحرارية للمكونات الأخرى. شاي النعناع النقي لا يحتوي على أي سعرات حرارية على الإطلاق ، تماما مثل خليط من الشاي بالنعناع والشاي الأخضر وغيرها الكثير.
الشاي مع النعناع لفقدان الوزن
هناك العديد من الخيارات المختلفة للشاي بالنعناع ، والتي يمكن أن تساعد في المسألة الصعبة المتمثلة في فقدان الوزن. يستحق الأمر أن تشرب نصف كأس قبل 20 دقيقة من كل وجبة. دعونا نفكر في بعض الوصفات الشعبية:
- اخلطي ملعقة كبيرة من النعناع والبابونج (أو خذ كيسًا من الاثنين)
صب كوبين من الماء المغلي. أصر على الخليط تحت الغطاء لمدة 20-30 دقيقة. صفي الشراب - وهو جاهز! يمكن أن يكون في حالة سكر سواء دافئة ومبردة. - تخمير الشاي الأخضر ، إضافة ملعقة صغيرة من النعناع إلى كوب من الماء. أصر هذا المشروب على 10 دقائق فقط ، وسيكون جاهزًا.
- افردي ملعقة صغيرة من النعناع مع كوب من الماء وأضيفي إليها القليل من القرفة و / أو الزنجبيل حسب الرغبة. سيكون الشراب جاهزًا ، لمدة 10-15 دقيقة فقط.
رفض تناول الطعام لصالح الشاي بالنعناع لا يستحق كل هذا العناء. سوف تحصل على نتائج أكثر وضوحا بكثير إذا كنت تأخذ فقط في تركيبة مع نظام غذائي خفيف ومتوازن . لتناول الإفطار - عصيدة أو الجبن ، لتناول العشاء - حساء ، لتناول العشاء - الخضروات واللحوم والدواجن أو الأسماك. مع هذا النظام الغذائي ، سيكون فقدان الوزن سهلا ، والنتائج مقاومة.