واحدة من الخضروات الأكثر شعبية على طاولتنا هي الملفوف. منه يمكنك طهي العديد من الأطباق اللذيذة. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يتبعون أرقامهم ، ليسوا متأكدين دائمًا مما إذا كانوا يستهلكون الكرنب عند فقدان الوزن. بعد كل شيء ، لا يظهر لجميع الناس.
هل من الممكن تناول الكرنب عند فقدان الوزن؟
إذا كنت تحلم بالتخلص من الوزن الزائد ، فإن الملفوف ليس ممكنًا فقط ، ولكنه ضروري. يشير الأطباء إلى هذا النبات إلى العدد الأكثر فائدة لفقدان الوزن ، لأن:
- أنها تحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية - 12-28 سعر حراري في 100 غرام ، ومعظم أصناف "عالية السعرات الحرارية" - البروكلي واللون.
- في الخضروات يحتوي على كمية قياسية من حامض التارتونيك ، والتي تسرع عملية التمثيل الغذائي .
- الملفوف في تكوينه الألياف والألياف قيمة ، والتي تطهير الأمعاء من المواد الصابورة وجعلها تعمل على نحو أفضل.
- أن الخضار يقلل من الشهية ، وذلك بفضل العدد الكبير من الفيتامينات والعناصر النادرة الموجودة في تكوينها.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون الملفوف ضارًا ، يجب أن يتذكره عشاق الوجبات الغذائية الأحادية وأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي (قرحة ، التهاب مع حموضة عالية ، التهاب الأمعاء والقولون ، وما إلى ذلك).
هل يمكنني أكل الكرنب المطهي عند فقدان الوزن؟
الملفوف الخام هو وجبة ثقيلة نوعًا ما ، والتي لا يمتصها الجسم دائمًا. أفضل خيار لنظام غذائي هو الخضار مطهي. يتم هضم هذا الطبق جيدًا ، ويزيل دائمًا الشعور بالجوع ويعزز فقدان الوزن تمامًا مثل الخضروات الطازجة.
هل من الممكن أكل اللفت البحري مع فقدان الوزن؟
يجب أن يدرج كرنب البحر في قائمته عند فقدان الوزن ، لأن قيمته الحرارية تبلغ 5 كيلوكالوري فقط لكل 100 جرام. ومع ذلك ، إذا كنت مهتما بمسألة ما إذا كان من الممكن أكل اللفت البحري المخلل مع فقدان الوزن ، فمن الجدير الاستماع إلى رأي المتخصصين الذين ينصحون بالتخلي عن هذا الطبق. سوف تجلب المنافع الأعشاب البحرية المجففة أو المسلوقة أو المجففة فقط.