ليس سرا أنه من نفس النظام الغذائي ، يمكن للأشخاص المختلفين ، وكيفية فقدان الوزن ، واكتساب الوزن. كانت هذه الظاهرة بالتحديد هي التي أثار اهتمام الدكتور دادامو ، وقررت أنه كان من الضروري بالنسبة لمجموعة الدم أن تبدأ عند تكوين نظام غذائي فردي. لقد أجرى الكثير من الأبحاث ، التي أثبتت أنه بناءً على مجموعة معينة ، يتفاعل الناس بشكل مختلف مع نفس المنتجات.
مبادئ
لذا ، فإن فقدان الوزن من قبل مجموعة الدم وفقا للدكتور D'Adamo ، عند تقسيم جميع المنتجات إلى "جيد" ، "محايد" ، "ضار". وبالتالي ، لدينا 4 وجبات مختلفة:
التخسيس بواسطة مجموعة الدماء I تعني: "Hunter، meat-eater"
- يمكنك تناول الطعام: اللحوم (باستثناء لحم الخنزير) والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه غير الحمضية وخبز الجاودار والأناناس.
- بكميات دنيا: دقيق الشوفان وحبوب القمح ، وكذلك منتجات القمح ؛
- استبعاد الاستهلاك: الملفوف (باستثناء القرنبيط) ، والقمح والذرة والصلصة والمخللات.
فقدان الوزن لمجموعة الدم الثانية: "مزارع ، نباتي"
- يمكنك: جميع الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب والأناناس.
- في الحد الأدنى للكميات: السكر ومنتجات الألبان محل الصويا.
- استبعاد: المأكولات البحرية والأسماك الدهنية (سمك الهلبوت ، الرنجة ، الكافيار ، السمك المفلطح).
التخسيس على مجموعة الدم الثالثة: "نوماد ، حيوانات آكلة اللحوم"
- يمكنك: اللحوم (باستثناء الديك الرومي والدجاج) ، والحبوب والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان والبقوليات والبيض.
- بكميات قليلة: الذرة ، والطماطم ، والراوند ، والحنطة السوداء ، وحنطة القمح ؛
- باستثناء: الدجاج ولحم الخنزير والمحار وسرطان البحر والروبيان.
فقدان الوزن لمجموعة الدم الرابعة: "أصغر فصيلة دم وأكثرها تأثراً"
- يمكنك: اللحوم ومنتجات الألبان والتوفو والأسماك وزيت الزيتون والفول السوداني والجوز والفاكهة.
- في الحد الأدنى من الكميات: البقوليات والحبوب والفلفل والزيتون والذرة.
- استبعاد: اللحوم الحمراء والقمح وبذور عباد الشمس والحنطة السوداء ولحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير.