في الوقت الحاضر ، للأسف ، نادراً ما يفكر الناس في الصحة. كم مرة نقول الكلمات: "مرحبا ، كيف حال صحتك؟" شكرا لك ، كل شيء على ما يرام ". بالنسبة لمعظم الناس ، تعني الصحة فقط غياب أي أمراض أو أمراض خطيرة. لكن الصحة ليست فقط حالة صحة بدنية جيدة وحسب ، بل حالة عاطفية وعقلية ونفسية للشخص. الشخص يجب أن يشعر نفسه بالسعادة ، ضروري لهذا العالم.
مشاكل الصحة النفسية للشخص
إنها تتعلق بالصحة النفسية للفرد ، والتي تختلف إلى حد ما عن الحالة العقلية. بالنسبة للعقلية ، من المميز أن تفي بمتطلبات الكفاية التي يكشفها المجتمع. السلوك غير الكافي يشير إلى تشوهات ذهنية. يمكن أن يكون الشخص مناسبًا تمامًا ، ولكن يشعر بالضيق والاكتئاب والاكتئاب والتهيج وشعور بعدم الارتياح. أيضا ، على العكس من ذلك ، يمكن أن تكون روح البهجة ، في حالة معنوية ممتازة ، غير كافية عقليا.
لذا ، فإن الصحة النفسية للشخص ليست فقط الروحية ، ولكن أيضا الصحة الشخصية ، والقدرة على تقييم الوضع بشكل واضح ، والعمل بشكل صحيح ، لقبول النفس والآخرين ، ليكونوا في حالة معنوية جيدة ، ليكونوا مبدعين في حل مشاكل الحياة. كقاعدة عامة ، يتمتع الأشخاص الأصحاء نفسياً بموقع نشط في الحياة ، فهم معقولون ومبهقون ومبدعون ومنفتحون على التفاعل مع العالم من حولهم. هناك معيار معين للصحة النفسية - وجود الخصائص الشخصية التي تسمح لك بالتفاعل مع المجتمع ، وكذلك تطوير وتأكيد نفسك.
الحفاظ على الصحة النفسية
هذا يعتمد عليك. على وجه الخصوص ، من الأرجح أن تكون الصحة النفسية للمرأة ضعيفة أكثر من ذكورية. غالباً ما تأخذ النساء الكثير في عنوانهن. نحن نقدم لك لتمرير اختبار مثير للصحة النفسية والعاطفية. اختر الزيت العطري ، الرائحة التي تريد أن تشعر بها الآن: الخزامى ، القرفة ، النعناع ، الغرنوقي:
- الخزامى يعني أنك بحاجة للراحة. وسوف يساعد على التخلص من الأرق ، والهستيريا ، والحد من العدوان.
- القرفة - يدل على أنك ربما لا تتمتع بالقوة الآن ، فإن القرفة ستخفف من حالة الاكتئاب ، وتريح مشاعر الوحدة والخوف.
- النعناع يعني أنك تعاني من انخفاض في الحيوية. سوف النعناع تخفيف التوتر العصبي ، واستعادة القوة ، وزيادة النشاط.
- إبرة الراعي - يدل على أنك منزعجة من التهيج غير المنطقي. سيحسن المسك المزاج ، ويزيل الاعتماد على رأي شخص آخر ، وهو شعور بالخوف.
هناك أيضًا العديد من النصائح للتعامل مع الاكتئاب:
- إذا شعرت بأنك تشعر بالمرض في القلب ، هناك توتر - أفضل طريقة هي التحدث مع شخص مقرب أو طبيب نفسي.
- إذا كنت لا ترغب في فتح الروح لأشخاص آخرين ، عندها يصبح خطاب بسيط مساعدًا أمينًا. أوصف فيها كل تجاربهم ، لأن الورقة سوف تتحمل كل شيء.
- حاول أن تنظر في مواقف الحياة من زوايا مختلفة. ابحث عن كل شيء بطريقة إيجابية.
- إذا كنت داخل مجموعة من المشاعر السلبية ، فأنت بحاجة إلى التخلص من الأشياء المزعجة ، واجعل لنفسك بعض الهدايا التي تملأ الفراغ العاطفي.
المؤشرات الرئيسية عندما تكون الصحة النفسية طبيعية:
- احترام الذات الكافي والشعور باحترام الذات.
- التكيف في الوقت المناسب لظروف المعيشة.
- الثقة.
- القدرة على التغلب على الصعوبات دون تناول مختلف المشروبات الكحولية والمخدرات.
- غياب الحسد من نجاح الآخرين.
تلخيص ما سبق ، نحن نفهم أن الحالة العاطفية لشخص ما لا تزال مهمة. بدونه ، سيعيش بشكل غير ملائم. لذلك ، يجدر التحقق ليس فقط المادية الخاصة بك ، ولكن أيضا صحتك النفسية.