مدربون الاهتزاز هم اختيار أولئك الذين ليس لديهم الوقت والطاقة لتدريب نوع قياسي. ما الذي يمكن أن يكون أبسط من وضع حزام جهاز محاكاة الاهتزاز على منطقة مشكلة الجسم وتوقع الآثار؟ حقا ، حلم الجميع. ولكن في حياتنا لا يمكننا الاستغناء عن الحيل القذرة. اليوم سننظر في استخدام آلات الاهتزاز لفقدان الوزن ، ولكن لا ننسى أن نذكر كلمة عن المسؤولية والاحتياطات.
مصلحة
بسبب الاهتزاز الذي يؤثر على جسمنا خلال التمارين على المثقاب الاهتزازي ، تنخفض عضلاتنا إلى 30 مرة كل ثانية. وهذا يعني أن عمل جهاز الدورة الدموية قد تم تنشيطه - فالعضلات ذات الحركة النشطة تتطلب إمدادات نشطة من الأكسجين والتغذية ، بالإضافة إلى النظام الليمفاوي - يجب حث حثالة "إنتاج" العضلات إلى شخص ما. ونتيجة لذلك ، بسبب تأثير جهاز محاكاة الاهتزاز ، تقوم مجموعة واحدة فقط من العضلات بتنشيط عملية التمثيل الغذائي في جميع أنحاء الجسم. هذا لا يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على عمل جميع الأجهزة والأنظمة ، مظهرك - الجلد والشعر والأظافر.
عن طريق تفعيل الأيض ، تتم إزالة السائل المفرط تحت الجلد ، والذي هو سبب السيلوليت . وبفضل vibrotrainers الأرض ، وهذا هو ، vibroplatforms ، هناك تدليك لأعمق العضلات الموجودة.
آخر زائد لاختيار هذا النوع من التمارين هو عدم وجود حمض اللاكتيك ، وهو نتيجة مؤلمة منتظمة من التدريب التقليدي في الصالة الرياضية.
الضرر والاحتياطات
الآن ، عندما تنضج فكرة الحصول على "معجزة المخزون" بالفعل في عقلك ، دعنا نتحدث عن المؤشرات المضادة لمحاكي الإهتزاز. أولا ، موانع الأكل هو أي عملية التهابية ، مُعدية ، للجراثيم في الجسم ، حتى نزلات البرد العادية المعتادة.
أيضا ، هو بطلان الأنشطة مع جلطات الدم أو التصرف في تشكيل والأورام والطفح الجلدي ، تهيج الجلد. هو بطلان Vibromassage ، مثل التدليك العادي ، بعد التدريب البدني. هنا السبب هو نفسه في العمليات الالتهابية - بعد ممارسة الرياضة في جسمك ، تكونت العديد من منتجات الاضمحلال. سوف يعزز التدليك انتشارها في جميع أنحاء الجسم ويمكن أن يؤدي إلى التسمم. بعد العمل الزائد ، من غير المستحسن أيضًا تضمين محاكي اهتزاز. هنا سبب التغير الحاد في الدورة الدموية ، وهو الضغط الشديد على القلب. وبطبيعة الحال ، لا يمكنك المشاركة في vibrodrilling أثناء الحمل والحيض.