أي محاكي أفضل لفقدان الوزن؟

لا يترك وتيرة الحياة الحديثة الكثير من الوقت لهواياتهم ورياضاتهم. في هذا الصدد ، يمكنك أن ترى شعبية متزايدة من ممارسة المعدات اللازمة للمنزل ، وخاصة بين أولئك الذين يحاولون التخلص من الوزن الزائد . دعونا نعتبر أي جهاز محاكاة أفضل لفقدان الوزن ومعدل تكرار الممارسة.

أيهما أفضل لاختيار جهاز محاكاة؟

في الواقع ، كل الرياضات تسمح لك بقضاء السعرات الحرارية ، وإذا كنت تريد أن تفقد الوزن ، وذلك باستخدام أي من الخيارات. ومع ذلك ، فإنه ليس من غير المألوف أن يضبط المخففات عضلاتهم في نفس الوقت مثل فقدان الوزن. في هذه الحالة ، سيعتمد كل شيء على مناطق المشكلة وخصائص جسمك.

1. أي محاكي أفضل لشكل على شكل كمثرى ، عندما تكون منطقة المشكلة هي الساقين والأرداف؟ الجواب بسيط وواضح - جهاز محاكاة يعطي الحمل بشكل أساسي لمجموعات العضلات هذه. هذا هو حلقة مفرغة (ولكن لا يمكن استخدامها من قبل الأشخاص الذين يعانون من إعاقات بصرية والمفاصل المشكلة) ، ودراجة تمرين. الخيار الأخير لا يعطي مثل هذا الحمل المعقد مثل الأول ، لكنه يعطي حملا أكثر تجنبا.
2. أي محاكي أفضل لفقدان الوزن بشكل عام؟ بالطبع ، الذي يعطي الحمل للجسم كله في وقت واحد! على سبيل المثال ، مدرب بيضاوي الشكل. فهو لا يسمح لك بمحاكاة تسلق السلالم فحسب ، بل هو عبارة عن تحميل عالي الفعالية لأمراض القلب ، ولكنه يشمل أيضًا غالبية عضلات الجسم ، كما أنه يحتوي أيضًا على قبضة يد خاصة.
3. أي محاكي أفضل لبناء كتلة العضلات؟ إذا كنت مهتمًا ليس فقط بفقدان الوزن ، ولكن أيضًا في اكتساب العضلات ، فمن المنطقي اختيار جهاز محاكاة للطاقة يتيح لك التأرجح بين اليدين والقدمين. هناك الكثير من هذه النماذج متعددة الوظائف ، وهي تسمح بالعمل بفعالية على مجموعات مختلفة من العضلات.

اعتمادا على ما هي أهدافك وخصائصك ، يمكنك أن تقرر أي محاكي من الأفضل أن تفقد الوزن.

المبادئ الأساسية لفقدان الوزن مع جهاز محاكاة

أي جهاز محاكاة تختار ، تذكر ، من دون تدريب مستمر على الأقل 3 مرات في الأسبوع لن تحقق أي نتائج ملحوظة! إذا كان التأثير ضروريًا لك بسرعة ، فمن الضروري تصحيح الطعام بشكل إضافي: الرفض من الطحين والحلوى والدهون. عادة ما يكون هذا ما يكفي للتخلص من 1-2 كجم في الأسبوع مع التدريب.

اجعل نفسك جدولاً زمنياً: على سبيل المثال ، مارس التمارين كل يوم. يجب أن يبدأ أي تدريب بدفء وتنتهي بتمديد ، ويجب أن يستغرق الجزء الرئيسي منه 40 دقيقة على الأقل. باستخدام هذه القواعد ، سوف تحصل على أقصى استفادة من شراء جهاز محاكاة.