ربما كنت غير معتاد على تقنية فقدان الوزن الدكتور Gavrilov ، ولكن ربما سمعت عن مركز "دكتور بورمينتال". لقد حصل على ثقة طويلة وشعبية ، وفي الواقع مؤسسه - كان ميخائيل ألكسيفيتش جافريلوف. وهو مرشح للعلوم الطبية ، ومعالج نفسي ومطور لأكثر من 20 تقنية تهدف إلى تقليل الوزن.
تخفيض الوزن الدكتور جافريلوف
العلاج النفسي هو علم معقد ، وعلاج التقنيات النفسية أمر خطير. فقط مع هذا العلاج سوف تحصل على نتائج حقيقية. يقترح الدكتور Gavrilov خمس خطوات لتقليل الوزن:
- الخطوة الأولى هي الدافع. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن لفترة طويلة ، ولكن لا تفقد الوزن - فإنك لم تقرر بعد أن تحتاج إلى إنقاص الوزن ، بغض النظر عن التكلفة. في المرحلة الأولى تحصل على دافع كافي ، مما يقنعك أنه لا يمكن أن يستمر مثل هذا ، وتحتاج إلى إنقاص وزنك الآن ، مرة واحدة وإلى الأبد.
- الخطوة الثانية هي أن تحلل بدقة طبيعة الجوع والوزن والوزن الزائد. كقاعدة ، يحدث هذا في شكل محادثة مفصلة.
- الخطوة الثالثة. في هذا الوقت ، ستعرف ما يجب عليك فعله وستحرق مع الرغبة في البدء بسرعة. بعد كل شيء ، الآن بعد أن تعرفت على كل شيء وفهمت كل شيء ، يبدو لك أنه من السهل جدًا فقدان الوزن! أنت تعرف بالفعل أن ضبط النفس ضروري دائمًا ، وليس فقط في الأعياد والأعياد.
- الخطوة الرابعة هي التوصل إلى اتفاق بينك وبين جسدك. في هذا الوقت ، لم تعد تشك في أنك تحتاج إلى إنقاص الوزن وجسمك كله وفقًا لك ، فأنت لا تريد أي حلويات أو ضارة. ترى نفسك بالفعل في هيئة جديدة ضئيلة وخطة لشراء الملابس لأحجام عدة أصغر.
- الخطوة الخامسة يجب أن تتم فقط في شهر واحد. في هذا الوقت ، سوف يتم مساعدتك على جمع كل معرفتك واستخدامها نهائياً.
بشكل عام ، طريقة تقليل الوزن يعتمد الدكتور Gavrilov على النهج الفردي والعمل على نفسك ، والذي يضمن إعطاء نتائج أفضل. أنت لا تتوقع أن تعمل الكلمات المعجزة ، فأنت تستخدم فقط المعرفة المكتسبة لتحقيق النجاح في حياتك المهنية.
مثال على فقدان الوزن بطريقة الدكتور جافريلوف
سيكون من السهل عليك استخدام النظام ، لأنه يتضمن منهجًا فرديًا ، وستتمكن من اختيار الخيار الأمثل لك. واحد من الخيارات الشعبية هو تقسيم الحصص التموينية إلى السلبيات والإيجابيات. لا تحتاج العيوب إلى الاستبعاد فقط من النظام الغذائي ، ولكن لا يجب أن نراه على الإطلاق ، حتى لا نوقِّف الجسد ، ولكن الإيجابيات هي كل شيء من النظام الغذائي الذي ستتشكله من الآن فصاعداً.
أمثلة سلبيات:
- brushwood ، الدونتس ، الكرواسون.
- السندويشات والسندويشات.
- الزبدة.
- صلصات - كاتشب ، مايونيز؛
- اللحوم المعلبة والأسماك والفطر.
مثال على الإيجابيات:
- أي نوع من أنواع السلطة ؛
- العصائر الطبيعية والفواكه (باستثناء الموز) ؛
- أي خضروات أخرى غير البطاطس ؛
- أي جبن
- جميع الخضروات وخاصة - البروكلي والملفوف.
- أي عصيدة
- كل أنواع الأسماك
- النخالة.
بالإضافة إلى ذلك ، يشمل المجمع حركة نشطة. إذا كنت لا تحب الرياضة ، لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية من خلال القوة - ابحث عن شيء تحبه وتفعله. كجزء نشط هو مناسب تماما:
- التنظيف؛
- الطبخ،
- الرقص.
- يركض على الفور
- طارة.
باستخدام الكثير من الطرق البسيطة لإنفاق المزيد من الطاقة ، لن تلاحظ نفسك كيف سيبدأ تشغيل النظام ، وسيبدأ وزنك في الانخفاض. في الوقت نفسه ، لن تفعل شيئا من خلال القوة ، هناك شيء لا تحب أو تقضي الوقت بالطريقة التي لا تريدها.
إذا كنت تعرف أن عدم وجود الحافز هو عدوك الرئيسي ، فلا يمكنك إنقاص وزنك إلا من حقيقة أنك لم تبدأ في القيام بذلك بشكل طبيعي ، ربما يكون مركز الدكتور جافريلوف الذي سيساعدك على التعامل مع مشكلتك أخيراً.