كيف تجعل ساقيك نحيلين؟

وأثناء إحدى المقابلات ، اعترف معظم الرجال بأنهم كانوا أول من يتعرفوا على الفتاة ، قبل كل شيء ، يولون اهتمامًا لساقيها. وعندها فقط على الوجه ، الشكل والأخير فقط - على الصفات الداخلية. هذا هو علم النفس الذكور. ويعود الفضل في ذلك إلى أن أصحاب الأرجل النحيلة يتمتعون دائمًا بفرصة أفضل في الفوز باهتمام الرجال أكثر من منافسيهم الأقل فعالية. ومع ذلك ، هل يعني هذا أن أولئك الذين لم يتم منحهم الطبيعة بأقدامهم "من الأذنين" لا يمكن أبداً أن يصبحوا مضطرين قاتلين؟ لا على الإطلاق ، في الواقع ، في المقام الأول ، في كل جنس عادلة هناك العديد من "النقاط البارزة" الأخرى ، وثانيا ، إن لم تكن كسولة ، فإن مالك الساقين النحيل يمكن أن يصبح الجميع تقريبا. و هكذا

كيفية جعل الساقين ضئيلة ، وقواعد أساسية قليلة:

1. التثبيت واحد "أريد أرجل نحيلة" لا يكفي لتحقيق نتائج واضحة. إذا كنت جادًا في تحقيق هدف ، يجب أن تكون مستعدًا لبذل الكثير من الجهد في تحقيقه.
2. لا نعتقد أن الوسائل التي تعد لك تأثير "فوري ودائم". أي كريم و "حرق الدهون عظمى" سيجعل الساقين أقل حجما إذا كنت لا يطبق ذلك في تركيبة مع إجراءات أخرى. إليك ثلاثة مكونات أساسية تسمح لك بالحصول على أرجل نحيلة - التمارين والرقص والنظام الغذائي.
3. يجب إجراء جميع التمارين يوميًا. إذا كنت قد نسيت في اليوم الثاني ، كان الثالث كسول جدا ، وفي اليوم الرابع لم تجد من الضروري القيام بالجمباز ، يمكنك بالكاد الاعتماد على نتيجة إيجابية.
4. تريد العديد من الفتيات معرفة ما إذا كان هناك نظام غذائي لساقين نحيلة. بمعنى ما ، نعم. التغذية المتوازنة تساعد حقاً على تطبيع عملية الأيض والتخلص من رواسب الدهون في مناطق المشاكل. ومع ذلك ، يكاد يكون من المستحيل جعل الساقين نحيلة فقط مع مساعدة من نظام غذائي ، لأن فقدان الوزن الحاد (إن وجدت) محفوف بترهل غير جذاب للجلد.
5. أما بالنسبة لكيفية جعل ساقيك أكثر رشاقة ، فكل شيء يعتمد على الاختيار الصحيح للملابس. ليس من الضروري ارتداء سراويل منخفضة أو أجراس تنانير ، مما يقلل من ملء الساقين. أيضا ، التخلي عن الملابس مع نمط أفقي مشرق ، وإعطاء الأفضلية لتهدئة نغمات وأنماط صغيرة.

كيفية تحقيق ساقيه نحيلة: تمارين لكل يوم

1. الوقوف على أصابع قدميك ، والعودة إلى وضع البداية. كرر هذا التمرين ثلاثين مرة على الأقل. بعد ذلك ، تسلق مرة أخرى إلى أصابع قدميك و "لفة" منها إلى الكعب. هل هذا أربعين مرة.
2. ضع كرة صغيرة ناعمة بين ركبتيك وحاول أن تبقي ساقيك معًا. قم بهذا التمرين حتى تشعر بالتعب.
3. سحب ظهرك على الحائط وتنزلق ببطء عليه في مكان ما إلى الوسط. "تحوم" في هذا الموقف حتى تتعب الساقين ، ثم تصويب.
4. اجلس على كرسي. ارفعي ساقيك وحاولي إبقائهما في الوضع الممدود لأطول فترة ممكنة.
5. الوقوف مع الدعم وتأرجح قدمك مرة أخرى. كرر هذا التمرين 20 مرة بكل قدم.

تتيح لك هذه المجموعة من التمارين لساقين النحيل رؤية النتيجة في غضون بضعة أشهر. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان الطبيعة المنهجية للطبقات. حتى لو كنت في يوم ما تريد حقا أن تكون كسول وتفوت التدريب - لا تستسلم للاستفزاز! في مثل هذه اللحظات ، فكر في كيفية النظر إلى الرجال المعجبين بك ، عندما تمشي بفخر أمامهم في تنورة قصيرة ، وأظهروا ساقي لا تشوبها شائبة.

بالمناسبة ، مثل هذه التمارين رائعة إذا كنت لا تعرف كيفية جعل الساقين نحيلة ضئيلة ، لأنها لا تهدف إلى عملية فقدان الوزن ، ولكن على تحسين شكل الساقين والوركين ككل.