للصوم عادة ما يأتون ، مفضلين المعاناة يومًا أفضل ، أكثر من مجرد المعاناة لأسبوع. يحب شخص ما اتباع نظام غذائي مدته أسبوع واحد مع محتوى منخفض السعرات الحرارية ، بينما يدرك الآخرون أنهم لن يستمروا أسبوعًا ، لذلك يشددون أحزمتهم ويبدأون إضراباً عن الطعام.
هناك طريقتان للتجويع - الصيام الكلاسيكي والجاف. تتضمن الطريقة الأولى استبعاد الغذاء ، ولكن توفر المياه في الوصول المفتوح طوال مدة الإضراب عن الطعام. الطريقة الثانية هي استبعاد الطعام والماء ، وفي معظم الحالات ، يتم استبعاد أي اتصال بالسوائل - الاستحمام والغسل وغسل اليدين والأطباق.
ماذا يحدث أثناء الصيام الجاف؟
حقيقة معروفة هي أن الخلايا الدهنية تتكون من الماء. عندما يشعر الجسم بالحاجة الملحة إلى سائل ، سيكون عليه تحطيم الدهون لإرواء عطشه. ولكن هل هو فقط الدهون؟ يحتوي الجليكوجين الموجود في العضلات أيضًا على كمية كبيرة من الماء. في الواقع ، يتم ضخ عضلات الإغاثة بالماء ، لذلك بعد الصيام الجاف ، لا تفاجأ بنقص أشكالها.إن أتباع الصيام الجاف يقنعون أن عواقبه لن تفقد الوزن فحسب ، بل ستنجم أيضاً الانتعاش الكلي. سوف يخبرك الناس الذين هم بعيدين عن الطب أن الميكروبات الفظيعة سيتم إطلاقها من الأمعاء ، الموجودة هناك ، في العدد ، جميع خلايا الجسم تسود. سواء أحصىوا هذه "جميع الخلايا" - نحن لا نعرف ، ولكن على فكرة أن في الأمعاء هناك ، بشكل عام ، الكائنات الحية الدقيقة المفيدة ، فإنها ستتوقف عن أن كل هذا هو حمولة من أجل الحصانة.
لكن دعنا نوضح بالمثال ما هو الصوم الجاف لفقدان الوزن.
التحضير
التحضير للصيام الجاف يبدأ في غضون أسبوعين. أولا تتخلى عن منتجات اللحوم والملح والسكر والمحليات والكحول والقهوة والشوكولاته والتدخين. ثم قبل أسبوع واحد من بدء الإضراب عن الطعام ، انتقل إلى الحصة النباتية ، والحد من الأجزاء ، بعد ستة لا تأكل.
في هذه المرحلة ، من الضروري تحديد التاريخ الدقيق لوقت الصيام ووقته. أيضا ، العديد من يوصي "نظيفة" الأمعاء وجعل حقنة شرجية أو شرب ملين.
قبل ساعة من بدء الصيام يجب أن تأكل ، وآخر 60 دقيقة لشرب الماء بالليمون والعسل. بدأ الرشف الأخير ، والإضراب عن الطعام!
الموت جوعا
ليس هناك نقطة في كتابة الكثير: لا تأكل أو تشرب ، والمشي أكثر وتهوية الشقة.
خروج
من الأهمية بمكان معرفة كيفية التخلص من الصيام الجاف للصحة والوقاية من الآثار الضارة. يجب أن نغادر في الساعة نفسها بالضبط التي بدأ فيها الإضراب عن الطعام.
أولا ، مجرد شرب الماء ، وغسل وجهك ، والاستحمام مع decoctions العشبية.
يجب أن تتكون الوجبات الأولى من العصير والفاكهة والخضار. علاوة على ذلك ، إذا كنت تعانين من الجوع لمدة 24 ساعة ، يمكنك الانتقال إلى غذاء البروتين الغذائي في نفس اليوم - الجبن ، الزبادي ، الكفير ، لحم الخنزير المقدد ، السمك.
إذا استمر الإضراب عن الطعام لمدة 2-3 أيام (يمكن أن يمارس هذا فقط تحت إشراف طبيب ، في مستشفى) ، فمن الممكن أن يبدأ تناول الطعام الحيواني في اليوم التالي فقط.
فقدان الوزن مع صيام جاف لمدة يوم واحد سيكون من 1 إلى 3 كيلوغرامات.
إذا كنت تمارس الصيام الجاف بانتظام ، أسبوعياً ، في الأوقات التالية سيتم تقليل تأثير فقدان الوزن.
حالة صحية
بالطبع ، خلال الصيام سوف تشعر بمتطلبات المعدة في الأكل ، جفاف الفم. علاوة على ذلك ، فإن التفكير والتخطيط للصيام الجاف أسهل كثيرًا نظريًا من تحمل حتى الساعات الأولى. إذا كان الدافع الخاص بك غير كاف ، فسوف تستسلم بسرعة أكبر وأكثر من ذلك ، مع الضغط ، سوف تطير إلى الطعام. هذا ضار جدا.
ما إذا كان الصيام الجاف سوف يفيدك أم لا ليس ذو أهمية قصوى. من الأهم بكثير البدء ، لقد وصلت إلى النهاية ووقفت طوال 24 ساعة. خلاف ذلك ، سيكون من ضرر واضح.