إذا قررت خفض وزنك ، استخدم البقدونس كمساعد.
لماذا يمكن أن تفقد الوزن مع البقدونس؟
البقدونس يساعد على فقدان الوزن لسبب أنه يشير إلى ما يسمى المنتجات مع السعرات الحرارية "السلبية".
ويستند النظام الغذائي "السعرات الحرارية السلبية" على نظرية أن بعض الأطعمة ، أثناء معالجتها والهضم من قبل الجسم ، يسبب إنفاق الطاقة الذي يتجاوز قيمة الطاقة الخاصة بها.
أي أن عدد السعرات الحرارية التي توفرها هذه المنتجات لجسمنا أقل من عدد السعرات الحرارية التي ينفقها الجسم على هضمها. تتميز هذه المنتجات بأنها منتجات ذات ديناميكية عالية محددة ، أو منتجات ذات سعرات حرارية سالبة.
الخصائص العامة لهذه المنتجات:
- غنية بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة وتحسين الصحة العامة ؛
- إعطاء الجسم كمية صغيرة جدًا من السعرات الحرارية ، وبالتالي يمكن استهلاكه بكميات أكبر بكثير من الأطعمة الأخرى ؛
- خلق شعور أكثر شدة من الشبع وتقليل الشهية.
- تسبب ثيرموغينيسيس وزيادة thermolysis ، أي إزالة السعرات الحرارية ؛
- لديهم تأثير مدر خفيف ، يساعد على إزالة السوائل الزائدة ، والحد من التورم والتورم.
- تسهم في فقدان الوزن والحفاظ على الوزن المطلوب.
لأن وزننا هو العدد الحاسم لتلك السعرات الحرارية التي نمتصها طوال اليوم ، وليس تلك التي نحصل عليها. ولذلك ، فإن الاستهلاك المنتظم للمنتجات ذات "السعرات الحرارية السلبية" يسهم في تحقيق عجز أسهل في توازن الطاقة ويؤدي إلى فقدان وزن الجسم.
يرجى ملاحظة أن الجسم يحرق سعرات حرارية أكثر عندما نأكل الطعام في شكل خام وصلب ، وأقل بكثير عندما نأكل الطعام المطبوخ ، والممسح ، وشبه السائلة والسائلة. على سبيل المثال ، عندما نأكل الفواكه ككل ، نحرق 25-30 سعرًا حراريًا ، وعندما نحصل على نفس الفاكهة التي نستهلكها على شكل عصير ، يتم حرق أقل من 5 سعرات حرارية.
وهذا يعني ، أن طريقة مختلفة لاستهلاك نفس المنتجات يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في السعرات الحرارية ، والتي ، في التحليل النهائي ، يتم امتصاصها وتحويلها إلى جنيه إضافية. لذلك ، إضافة إلى السلطة والأطباق الجانبية المزيد من البقدونس الخام.
لفقدان الوزن ، يمكنك أيضًا استخدام مشروب تم إعداده من البقدونس.
decoctions ودفعات البقدونس
فهي مناسبة لفقدان الوزن بسبب خصائص مدرات البول. وينبغي اتخاذ ديكوتيون دقيق خاص من البقدونس في وجود ذمة الناجمة عن قصور كلوي أو كلوي.
لإعداد ديكوتيون ، ينبغي سكب حفنة واحدة (30 غرام) من الأوراق الجافة مع 2 كوب من الماء البارد. أغلق واتركها على نار صغيرة لمدة 20 دقيقة - لا تغلي. سلالة وشرب كوب واحد ثلاث مرات في اليوم. يتم تدمير فيتامين ج بالكامل أثناء عملية التجفيف ، ولكن تبقى المواد المتبقية سليمة. لهذا السبب ، البقدونس المجفف هو أيضا فعال لفقدان الوزن.
لإعداد التسريب ، تحتاج إلى حفنة واحدة (30 غراما) من أوراق الشجر أو البقدونس لكل 2-3 أكواب من الماء. اغلي الماء وصب البقدونس. أغلق الوعاء بإحكام بحيث يتمكن أقل قدر ممكن من الهواء من إدخاله والإصرار على درجة حرارة الغرفة: الأوراق - 4-5 ساعات ، الجذور - 8 ساعات.
سيكون ضخ البقدونس أكثر فاعلية - ولإنقاص الوزن ، وللصحة بشكل عام ، كما هو الحال في عملية تحضيره من النبات ، يوجد عدد أكبر من العلاجات
جذر البقدونس هو مناسب ليس فقط لفقدان الوزن ، ويمكن استخدامه لعلاج أمراض المثانة. عاد هذا في عام 1629 ، كتب عالم النبات جون باركنسون - في واحدة من الوصفات ، التي أعدها لملكة إنجلترا. اترك جذور البقدونس ليلاً لتنتفخ في الماء ، ثم في نفس الماء يغلي. مثل هذه الطريقة ستعزز عمل المصنع.
في الختام ، أود أن أضيف أنه لا يوجد على الإطلاق أي طعام أو منتج ليس لديه خاصية في حد ذاته لتقليل الوزن - بما في ذلك البقدونس. يجب أن يتضمن أي برنامج لفقدان الوزن بالضرورة نظامًا غذائيًا متوازنًا مدروسًا بشكل جيد. لذلك ، ببساطة أغني الحمية المناسبة لك مع البقدونس.