في كل عام ، أصبح الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر فأكثر. السبب وراء ذلك هو غالبًا عدم ممارسة الرياضة وسوء التغذية. لا يحتاج الرجل العصري إلى التحرك كثيرًا: وتشمل خدماته الأجهزة المنزلية والسيارات والرفع. هذا يقلل من معدل النشاط البدني لشخص صحي كل 10. وفي صالة الألعاب الرياضية ، لا يمكن للجميع المشي بسبب العمل أو نقص الأموال.
بقدر ما يتعلق الأمر بالتغذية ، فإن الإعلان عن قصد يخلق لدى المستهلك تفضيلات غذائية خاطئة ، وكذلك الرغبة في تناول الكثير واللذيذ. حسنا ، معهم ، كل شيء واضح: انهم بحاجة لبيع الناس قدر الإمكان اللبن أو الشوكولاتة لتحقيق ربح. لذلك الحياة تحت شعار "أنت لا تنكر نفسك في المتعة!" يسبب شخص مختلف مراحل السمنة .
السمنة هي حالة مؤلمة يتجاوز فيها وزن الجسم المعيار. هو سبب العديد من "القروح" غير السارة ، على سبيل المثال ، التهاب البنكرياس أو مرض السكري ، ناهيك عن مشاكل الضغط والمفاصل. أمراض القلب والأوعية الدموية يعانون من السمنة كما يعاني الناس في كثير من الأحيان أكثر من نحيلة.
كم درجة من السمنة موجودة؟
عادة ما تنظر في 3 أو 4 درجات. يتم تحديد مراحل (أو درجات) من السمنة بواسطة مؤشر كتلة الجسم. لمعرفة ما إذا كان لديك أي منها ، تحتاج إلى معرفة وزنك المثالي.
يتم حساب الوزن الطبيعي بسهولة من خلال صيغة بروك: النمو ناقص 100 و ناقص 10 أو 15٪ أخرى.
إن حساب درجة السمنة بسيط للغاية. إذا كان وزنك الحقيقي يتجاوز المعدل الطبيعي بنسبة 10-30٪ ، فإن هذه هي الدرجة الأولى.
إذا كان الفرق يصل إلى 50٪ - والثاني ؛ من 50 إلى 100 ٪ - والثالث. وأخيرا ، الدرجة الرابعة - عندما يتم تجاوز الوزن الطبيعي مرتين أو أكثر.
ومع ذلك ، هناك بعض الاختلافات حول عدد درجات السمنة هناك. في بعض الأحيان يتم عزل ثلاثة فقط ، مع دمج الحالتين الأولى والثانية في درجة واحدة.
على أي حال ، إذا كانت القضية تتحرك بثبات نحو المرحلة الثالثة أو الرابعة ، فمن الضروري اتخاذ إجراء فوري دون انتظار حدوث مضاعفات. إذا كانت السمنة ناجمة عن hypodynamia وسوء التغذية ، فمن الضروري إعادتها إلى طبيعتها: حرك أكثر وأكل جيداً. من الأفضل استبعاد الكربوهيدرات "السريعة" (السكر ، الخبز الأبيض ، الحلويات ، الصودا ، عصير الفواكه) والدهون الزائدة. لتناول الطعام فمن الضروري أن يكون كسور: 5-6 مرات في اليوم. وبالتالي ، سيكون من الممكن تقليل وزن الجسم وعدم إنهاء الكائن الحي قبل نتيجة محزنة.